в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як не пити ≥ не палити



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як не пити ≥ не палити

Ѕоротьба з шк≥дливими звичками - одна з найб≥льш обговорюваних тем. „асто курц≥в або любител≥в випити засуджують т≥, хто н≥коли не був схильний т≥й чи ≥нш≥й залежност≥. ј перестати палити ≥ пити ≥нод≥ буваЇ дуже складно, нав≥ть €кщо Ї величезне бажанн€. ѕроте все ж це зробити можна.

¬ам знадобитьс€
- Ќ≥котиновий пластир;
- ≈лектронна сигарета;
- Ѕлокнот ≥ ручка.

≤нструкц≥€
1
—формулюйте своЇ бажанн€ кинути пити ≥ курити. ”св≥домте, дл€ чого вам це потр≥бно. Ќе кидайте шк≥длив≥ звички р≥зко ≥ неусв≥домлено - такий вар≥ант, швидше за все, призведе до зриву ≥ вс≥ старанн€ будуть марними. ¬ир≥шити, що ви хочете жити без алкоголю ≥ тютюну - найважлив≥ший крок у позбавленн≥ в≥д цих шк≥дливих звичок. якщо ви зможете переконати себе, що ви здатн≥ на це, обов'€зково дос€гнете усп≥ху.
2
” письмов≥й форм≥ сформулюйте, чому ви хочете кинути палити ≥ пити. «найти причини нескладно. ÷е може бути бажанн€ прожити довге житт€, небажанн€ в≥дновлюватис€ п≥сл€ вечора з вживанн€м алкоголю ≥ нав≥ть бажанн€ довести близьким, що ви здатн≥ на такий крок. ѕодумайте ≥ напиш≥ть на ≥ншому листку причини, за €кими ви все ще п'Їте ≥ курите. ўо саме дають вам ц≥ шк≥длив≥ звички? „и варто короткочасне задоволенн€ вашого здоров'€?
3
Ќамагайтес€ €комога р≥дше бувати в компан≥€х, де п'ють ≥ кур€ть. Ќе з'€вл€Їтьс€ в компан≥€х, в €ких випивка ≥ сигарети Ї обов'€зковою умовою дл€ в≥дпочинку. ѕо€сн≥ть своњм друз€м, що ви намагаЇтес€ позбутис€ шк≥дливих звичок ≥ тому не будете €кийсь час з'€вл€тис€ на колективних зустр≥чах. якщо друз≥ справжн≥, вони зрозум≥ють ≥ приймуть ваше р≥шенн€. якщо ж у ваш б≥к буде направлено нерозум≥нн€ ≥ негатив, без сумн≥в≥в м≥н€йте коло сп≥лкуванн€. ¬аше здоров'€ ≥ т≥ причини, заради €ких ви намагаЇтес€ кинути палити ≥ пити, набагато важлив≥ше ненад≥йних людей у вашому житт≥.
4
¬≥дкладайте грош≥, €к≥ ран≥ше витрачали на випивку та цигарки.  ожен раз, коли вам за звичкою хочетьс€ купити пл€шку пива або пачку сигарет, прибирайте певну суму в окремий конверт. „ерез пару тижн≥в подив≥тьс€, ск≥льки там накопичилос€. ¬и побачите, ск≥льки грошей ви витрачали даремно, та ще й на шкоду своЇму самопочуттю, ≥ це стане дуже хорошою мотивац≥Їю.
5
ўоб допомогти орган≥зму пережити в≥дсутн≥сть н≥котину, допомагайте йому безпечними дл€ здоров'€ способами. —пробуйте н≥котинов≥ пластир≥, жувальн≥ гумки або електронну сигарету. Ќе соромтес€ звернутис€ до л≥кар€ з≥ своЇю проблемою - в≥н допоможе вам зробити так, щоб орган≥зм легше пережив в≥дмова в≥д н≥котиновоњ та алкогольноњ залежност≥.
6
«роб≥ть своЇ житт€ б≥льш насиченою. Ќамагайтес€ зайн€ти в≥льний час, щоб не з'€вл€лос€ бажанн€ випити або закурити. «айм≥тьс€ новим хоб≥ або спортом. ÷е додасть у ваше житт€ нов≥ фарби ≥ ще б≥льше зм≥цнить здоров'€. «найд≥ть однодумц≥в, адже в компан≥њ боротис€ з шк≥дливими звичками прост≥ше. ” майбутньому однодумц≥ можуть стати справжн≥ми друз€ми, €к≥ будуть пишатис€ вашою силою вол≥, а ви будете в≥дпов≥дати њм взаЇмн≥стю.

як не пити ≥ не палити


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017