Як не пити і не палити

Як не пити і не палити

Боротьба з шкідливими звичками - одна з найбільш обговорюваних тем. Часто курців або любителів випити засуджують ті, хто ніколи не був схильний тій чи іншій залежності. А перестати палити і пити іноді буває дуже складно, навіть якщо є величезне бажання. Проте все ж це зробити можна.

Вам знадобиться
- Нікотиновий пластир;
- Електронна сигарета;
- Блокнот і ручка.

Інструкція
1
Сформулюйте своє бажання кинути пити і курити. Усвідомте, для чого вам це потрібно. Не кидайте шкідливі звички різко і неусвідомлено - такий варіант, швидше за все, призведе до зриву і всі старання будуть марними. Вирішити, що ви хочете жити без алкоголю і тютюну - найважливіший крок у позбавленні від цих шкідливих звичок. Якщо ви зможете переконати себе, що ви здатні на це, обов'язково досягнете успіху.
2
У письмовій формі сформулюйте, чому ви хочете кинути палити і пити. Знайти причини нескладно. Це може бути бажання прожити довге життя, небажання відновлюватися після вечора з вживанням алкоголю і навіть бажання довести близьким, що ви здатні на такий крок. Подумайте і напишіть на іншому листку причини, за якими ви все ще п'єте і курите. Що саме дають вам ці шкідливі звички? Чи варто короткочасне задоволення вашого здоров'я?
3
Намагайтеся якомога рідше бувати в компаніях, де п'ють і курять. Не з'являється в компаніях, в яких випивка і сигарети є обов'язковою умовою для відпочинку. Поясніть своїм друзям, що ви намагаєтеся позбутися шкідливих звичок і тому не будете якийсь час з'являтися на колективних зустрічах. Якщо друзі справжні, вони зрозуміють і приймуть ваше рішення. Якщо ж у ваш бік буде направлено нерозуміння і негатив, без сумнівів міняйте коло спілкування. Ваше здоров'я і ті причини, заради яких ви намагаєтеся кинути палити і пити, набагато важливіше ненадійних людей у вашому житті.
4
Відкладайте гроші, які раніше витрачали на випивку та цигарки. Кожен раз, коли вам за звичкою хочеться купити пляшку пива або пачку сигарет, прибирайте певну суму в окремий конверт. Через пару тижнів подивіться, скільки там накопичилося. Ви побачите, скільки грошей ви витрачали даремно, та ще й на шкоду своєму самопочуттю, і це стане дуже хорошою мотивацією.
5
Щоб допомогти організму пережити відсутність нікотину, допомагайте йому безпечними для здоров'я способами. Спробуйте нікотинові пластирі, жувальні гумки або електронну сигарету. Не соромтеся звернутися до лікаря зі своєю проблемою - він допоможе вам зробити так, щоб організм легше пережив відмова від нікотинової та алкогольної залежності.
6
Зробіть своє життя більш насиченою. Намагайтеся зайняти вільний час, щоб не з'являлося бажання випити або закурити. Займіться новим хобі або спортом. Це додасть у ваше життя нові фарби і ще більше зміцнить здоров'я. Знайдіть однодумців, адже в компанії боротися з шкідливими звичками простіше. У майбутньому однодумці можуть стати справжніми друзями, які будуть пишатися вашою силою волі, а ви будете відповідати їм взаємністю.

Як не пити і не палити

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не пити і не палити

Як не пити і не палити

Як не пити і не палити

Ваш коментар:

Категорії