Як побороти апатію

Як побороти апатію

Апатія - це цілковитий брак життєвих сил і відчуття власної порожнечі у всіх сенсах цього слова. Апатичному людині навіть сліз лити не хочеться з приводу свого становища, він нагадує рослину, без вектора і цілей. Але засмучуватися завчасно не варто - вихід є.

Інструкція
1
Для початку потрібно визначити для себе, що ж це таке - ваша апатія. Це схоже на депресію, але вона часто не має конкретної причини, або причин так багато, що все зливається в безлику невизначену масу. Розплутати цей вузол складно. Тому потрібно почати з іншого кінця: зрозуміти, що апатія - це тільки ваш вибір, і якщо ви захочете, то з легкістю можете зняти чорне і одягнутися в яскраве.

2
І це варто зробити як у буквальному сенсі, так і в психологічному. Виберете шлях радості, нехай навіть на вашому горизонті ніяких натяків на сонце ще немає. Воно буде, потрібно лише вирішити, що ви хочете бачити його у себе вдома.

3
Оточіть себе тільки надихаючими речами. Ніякого негативу або безладу. У цьому випадку підійде і повне звільнення простору. Приберіть все старе і непотрібне вам з очей, залиште місце для зародження чогось нового, якоїсь нової рушійної сили.

4
Найгнітючіше в апатії - відсутність будь-яких бажань і життєвих цілей. Ви замислюєтеся над цим, але в голові виникає лише тужливий туман, і неприємно смокче «під ложечкою». Нічого страшного.

Вранці, поки ви більш-менш свіжі, візьміть аркуш паперу і почніть писати. Просто пишіть все, що спадає вам на думку. Спочатку це може бути нісенітниця, але незабаром, через кілька днів такої практики, ви помітите, що серед усіх цих слів починають миготіти конкретні бажання і прагнення.

5
Коли деякі цілі будуть визначені, подумайте над планом їх досягнення. Не поспішайте, якщо вам складно так одразу з нальоту виконувати всі ці дії, але й не піддавайтеся настрою все кинути. З часом ви відчуєте, наскільки вас захопило саме заняття. Уявіть, що це така гра в планування, вас це всенепременно розважить.

6
Книги і хороше кіно можуть стати відмінним дієвим ліками в боротьбі з апатією. Крім того, що читання і перегляд фільму може надихнути вас, наситити душу чимось корисним, так ще й посилиться приплив крові до головного мозку, що найпозитивнішим чином позначиться на вашому одужанні.

7
Фізична активність дуже складна в цей період, адже себе неможливо часом навіть підняти з дивана. Але зробіть зусилля, скажіть собі, що вам треба обов'язково вийти зараз на вулицю і пройтися парком. При цьому вам не потрібно щось відчувати або робити, а просто пересуватися по землі. Після години прогулянки ви повернетеся додому трохи зміненим. Ні, апатія не зникла, але вона якось зосередилася і не представляється тепер чимось розплився і нескінченним.

8
Правильне харчування дуже важливо в цей період. Вживаючи більше овочів, фруктів, злакових і горіхів, ви зарядіть організм енергією, силами і вітамінами, і тоді з психологічною стороною апатію буде впоратися легше. Остерігайтеся алкоголю і сигарет, це дуже пригнічує нервову систему, в той час як вам потрібно її ретельно пестити і плекати.

Як побороти апатію

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як побороти апатію

Як побороти апатію

Як побороти апатію

Ваш коментар:

Категорії