â³äïîâ³äü íà áóäü-ÿêå ïèòàííÿ

Ðåêëàìà

 

Ìåíþ

 

ßê ñòðèìóâàòè åìîö³¿

Ëèñò³âêè ç Äíåì íàðîäæåííÿ


ßê ñòðèìóâàòè åìîö³¿

Åìîö³¿ - öå âåëè÷åçíà ñèëà, ÿêó, ÷àñîì, áóâຠâàæêî òðèìàòè âñåðåäèí³ ñåáå. Àëå íàé÷àñò³øå êîíòðîëþâàòè ñåáå ïðîñòî íåîáõ³äíî. Òàê ÿê æå áóòè, ÿêùî åìîö³éíà áóðÿ íàêðèëà?

²íñòðóêö³ÿ
1
Ïðîàíàë³çóéòå, ùî âèêëèêຠâ âàñ íåãàòèâíèé â³äãóê. Ìîæå, öå ÿâèùå ìຠïåð³îäè÷íèõ õàðàêòåð - ñêàæ³ìî, íàé÷àñò³øå âè âèõîäèòå ç ñåáå íà ðîáîò³ àáî íå ìîæåòå âãàìóâàòè ðîçäðàòóâàííÿ â ïåðåïîâíåíîìó âàãîí³ ìåòðî. Òîä³ íàñòóïíîãî ðàçó âè îïèíèòåñÿ â ïîä³áí³é ñèòóàö³¿ âæå ï³äãîòîâëåíèì.

2
Îäíå ç íàéá³ëüø 䳺âèõ âïðàâ, ÿê³ äîïîìàãàþòü òðèìàòè ñåáå â ðóêàõ - äèõàéòå ãëèáîêî ³ ïîâ³ëüíî ³ ðàõóéòå äî äåñÿòè ³ íàçàä. Àáî ðîçêàæ³òü ïðî ñåáå ïðîñòå â³ðø. À ÿêùî ñèòóàö³ÿ äîçâîëÿº - çðîá³òü ïàðó ïðèñ³äàíü àáî 5 ðàç³â â³ä³æì³òüñÿ â³ä ï³äëîãè. Ñëîâîì, ìåòà îäíà - â³äâîë³êòèñÿ.

3
Íåãàòèâí³ åìîö³¿ ìîæíà ðîçä³ëèòè íà êîíñòðóêòèâí³ ³ íåêîíñòðóêòèâí³. Äðóã³ âèìàãàþòü âàøîãî êîíòðîëþ - íå ìîæíà êðè÷àòè íà ï³äëåãëîãî ÷åðåç òå, ùî ïðî¿æäæàþ÷à ïîâç ìàøèíà çàáðóäíèëà áðèçêàìè áðóäó âàøå íîâå ïàëüòî ³ çë³ñòü âèìàãຠâèõîäó. Ç ³íøîãî áîêó, ÿêùî êîëåãà ãàëüìóº âàæëèâèé ïðîåêò ÷åðåç âëàñíó ë³íü àáî íåêì³òëèâîñò³ - öå òàêîæ íå º ïðèâîäîì âèñëîâëþâàòè âñå, ùî âè ïðî íüîãî äóìàºòå ³ ïåðåâåðòàòè éîãî ñò³ë.

Îäíàê êîíñòðóêòèâí³ åìîö³¿ íå âàðòî ïðèäóøóâàòè, êðàùå íàïðàâèòè ¿õ ó êîðèñíå ðóñëî - äëÿ ïî÷àòêó ïîãîâîð³òü ç íåäáàéëèâèì ñï³âðîá³òíèêîì ïî äóøàõ, âèñëóõàéòå éîãî ³ ïîñòàðàéòåñÿ çâåðíóòè ïðîáëåìíó äëÿ âàñ îáîõ ñèòóàö³þ â êîðèñíó.

Çâåðí³òü óâàãó
Ó ðàç³, ÿêùî íåãàòèâí³ åìîö³¿ ó âàñ ÷è âàøèõ áëèçüêèõ àáñîëþòíî íå ï³ääàþòüñÿ àíàë³çó ³ êîíòðîëþ, ç'ÿâëÿþòüñÿ áåçïðè÷èííî ³ ÷àñòî, êîðèñíî çàäóìàòèñÿ ïðî çâåðíåííÿ äî ôàõ³âöÿ, òàê ÿê öå ìîæå áóòè ñèãíàëîì ïðî ïîÿâó á³ëüø ãëèáîêèõ ïñèõîëîã³÷íèõ ïðîáëåì.

ßê ñòðèìóâàòè åìîö³¿

  1. author
    Íàñòþõà 2024-03-29

    Äóìàþ âèéäå

  2. author
    Íàñòÿ2024-02-22

    . . . .

  3. author
    Íàñòÿ2024-02-22

    Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü

  4. author
    GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

    ZXC

  5. author
    Anna2018-09-08

    Äÿêóþ

  6. author
    Ëüîøà2018-02-04

    Äóæå äîáðå

  7. author
    ²ííà2017-04-17

    Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!

  8. author
    îëüÿ2016-08-11

    à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?

  9. author
    Êàòåðèíà2016-05-09

    Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.

  10. author
    Âàíÿ2016-02-13

    ñóïåð ñàéò äÿêóþ

  11. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  12. author
    Àëüíà 2015-04-01

    Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü

  13. author
    ²ëëÿ 2015-04-01

    Äóæå ãàðíî !

  14. author
    òàíÿ2014-09-14

    õîðîøà ñòàòòÿ

  15. author
    Îëÿ2014-09-03

    Ñóïåð

  16. author
    ijàí÷èê2014-06-06

    Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ

  17. author
    ËÞÁÎÂ 2014-04-132014-04-13

    Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå

Âàø êîìåíòàð:




=
 

 

 
Ïðè êîï³þâàíí³ îáîâ’ÿçêîâå ïîñèëàííÿ íà ñàéò © 2012-2026