в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як стримувати емоц≥њ



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як стримувати емоц≥њ

≈моц≥њ - це величезна сила, €ку, часом, буваЇ важко тримати всередин≥ себе. јле найчаст≥ше контролювати себе просто необх≥дно. “ак €к же бути, €кщо емоц≥йна бур€ накрила?

≤нструкц≥€
1
ѕроанал≥зуйте, що викликаЇ в вас негативний в≥дгук. ћоже, це €вище маЇ пер≥одичних характер - скаж≥мо, найчаст≥ше ви виходите з себе на робот≥ або не можете вгамувати роздратуванн€ в переповненому вагон≥ метро. “од≥ наступного разу ви опинитес€ в под≥бн≥й ситуац≥њ вже п≥дготовленим.

2
ќдне з найб≥льш д≥Ївих вправ, €к≥ допомагають тримати себе в руках - дихайте глибоко ≥ пов≥льно ≥ рахуйте до дес€ти ≥ назад. јбо розкаж≥ть про себе просте в≥рш. ј €кщо ситуац≥€ дозвол€Ї - зроб≥ть пару прис≥дань або 5 раз≥в в≥д≥жм≥тьс€ в≥д п≥длоги. —ловом, мета одна - в≥двол≥ктис€.

3
Ќегативн≥ емоц≥њ можна розд≥лити на конструктивн≥ ≥ неконструктивн≥. ƒруг≥ вимагають вашого контролю - не можна кричати на п≥длеглого через те, що проњжджаюча повз машина забруднила бризками бруду ваше нове пальто ≥ зл≥сть вимагаЇ виходу. « ≥ншого боку, €кщо колега гальмуЇ важливий проект через власну л≥нь або некм≥тливост≥ - це також не Ї приводом висловлювати все, що ви про нього думаЇте ≥ перевертати його ст≥л.

ќднак конструктивн≥ емоц≥њ не варто придушувати, краще направити њх у корисне русло - дл€ початку поговор≥ть з недбайливим сп≥вроб≥тником по душах, вислухайте його ≥ постарайтес€ звернути проблемну дл€ вас обох ситуац≥ю в корисну.

«верн≥ть увагу
” раз≥, €кщо негативн≥ емоц≥њ у вас чи ваших близьких абсолютно не п≥ддаютьс€ анал≥зу ≥ контролю, з'€вл€ютьс€ безпричинно ≥ часто, корисно задуматис€ про зверненн€ до фах≥вц€, так €к це може бути сигналом про по€ву б≥льш глибоких психолог≥чних проблем.

як стримувати емоц≥њ


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017