Ãîðå - öå åìîö³éíà ³ äóõîâíà ðåàêö³ÿ ëþäèíè íà òÿæê³ñòü âòðàòè. Íîðìàëüíî ñóìóâàòè çà áëèçüê³é ëþäèí³ àáî òâàðèí³. Ðîçðèâ â³äíîñèí ìîæå çìóñèòè âàñ â³ä÷óâàòè ñåáå ãëèáîêî ïðèãí³÷åíèì. Ïåðåæèâàþ÷è âàæêó âòðàòó, âè â³ä÷óâàºòå ïå÷àëü, á³ëü, ðîç÷àðóâàííÿ ³ íàâ³òü ãí³â. Ô³çè÷íî âè íå ìåíø âèñíàæåí³, í³æ åìîö³éíî. Âòðàòà ñíó ³ àïåòèòó ÷àñò³ ñóïóòíèêè ñêîðáîòè. ßêùî íå ïðîéòè ÷åðåç âñ³ ñòà䳿 ãîðÿ, íåìîæëèâî ïðèéíÿòè ³ ïîäîëàòè á³ëü. Àëå íå ìîæíà çàñòðÿâàòè â ÿê³éñü îäí³é ñòà䳿, àäæå æèòòÿ, íå äèâëÿ÷èñü í³ íà ùî, òðèâàº.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
ϳäòðèìêà áëèçüêèõ
×àñ
²íñòðóêö³ÿ
1
Äîêòîð Åë³çàáåò Êþáëåð-Ðîññ ó ñâî¿é êíèç³ «Ïðî ñìåðòü ³ âìèðàííÿ» âèä³ëèëà ï'ÿòü åìîö³éíèõ ôàç ó ëþäåé, ùî ïåðåæèâàþòü ãîðå:
Çàïåðå÷åííÿ
Ó ïåðøèé ìîìåíò ìè íå õî÷åìî ³ íå ìîæåìî ïîâ³ðèòè â òå, ùî òðàïèëîñÿ - ïðàâäà. Íàì âàæêî ïðèéíÿòè òå, ùî ñòàëîñÿ, ³ ìè ïðîñòî çàïåðå÷óºìî öå. Íàøà ïñèõ³êà íàìàãàºòüñÿ çàõèñòèòè íàñ ³ ï³äãîòóâàòè äî ïîäàëüøèõ ïåðåæèâàíü.
Ãí³â
Ãí³â º âàæëèâèì êðîêîì ó ïðîöåñ³ ñêîðáîòè. ³í äîçâîëÿº çëîñò³ ³ ðîç÷àðóâàííÿ âèðâàòèñÿ íàçîâí³. Ìè ìîæåìî çâèíóâà÷óâàòè òîãî, õòî ïðèí³ñ íàì ïîãàí³ â³ñò³ àáî íàâ³òü ñàìîãî ïîêèíóâ íàñ ëþäèíè. Íàì çäàºòüñÿ, ùî, âèïëåñíóâ ö³ ïî÷óòòÿ íàçîâí³, ìè õî÷ ÿêîñü çìåíøèìî íåñòåðïíèé á³ëü. ßêùî âè â³ä÷óâàºòå çë³ñòü íà ïîìåðëîãî, ÿê³ íå êîðèòå ñåáå çà öå, çðîçóì³éòå ùî öå òåæ ïîêàçíèê òîãî, ÿê äîðîãî áóâ âàì ï³øîâ.
Ïåðåãîâîðè
Íà öüîìó åòàï³ áàãàòî ëþäåé çâåðòàþòüñÿ äî Áîãà àáî áîæåñòâàì. Âè óñâ³äîìëþºòå ðåàëüí³ñòü ³ òÿæê³ñòü âòðàòè ³ íàìàãàºòåñÿ ÿêîñü â³äêóïèòèñÿ â³ä íåïîïðàâíîãî. Õòîñü ìîëèòèñÿ, õòîñü äóìຠïðî òå, ùî õîò³â áè ïîìåðòè çàì³ñòü êîõàíîãî.
Äåïðåñ³ÿ
Ó ö³é ñòà䳿 âàì ìîæå áóòè âàæêî âñòàâàòè ç ë³æêà, ïðîñòî â³äêðèâàòè î÷³ âðàíö³, çàéìàòèñÿ ïîâñÿêäåííèìè ñïðàâàìè. Ñïóñòîøåí³ñòü ³ îí³ì³ííÿ - îñü ò³ ïî÷óòòÿ, ÿê³ ïåðåñë³äóþòü ñêîðáîòíîãî â ö³ ìîìåíòè.
Ïðèéíÿòòÿ
ϳñëÿ ïðèéíÿòòÿ òîãî, ùî ñòàëîñÿ á³ëü, øîê, ãí³â ³ äåïðåñ³ÿ éäóòü íà ñïàä. Öå íå îçíà÷àº, ùî âè â³äðàçó ïî÷èíàºòå â³ä÷óâàòè ñåáå ùàñëèâèì, àëå âè ìîæåòå ðóõàòèñÿ äàë³. Ïðèéíÿòòÿ öå ïîâòîðþâàíèé ïðîöåñ, êîëè ðàç çà ðàçîì âè óñâ³äîìëþºòå, ùî òðàïèëèñÿ - ðåàëüí³ñòü ³ ïîòð³áíî ÿêîñü ïðîäîâæóâàòè æèòè.
Ðîçóì³ííÿ òîãî, ùî â³äáóâàºòüñÿ ç âàìè ó âàøîìó ãîð³ ìîæå äîïîìîãòè âàì ïåðåæèòè éîãî ³ âïîðàòèñÿ ç íèì.
2
Ïàì'ÿòàéòå - ñêîðáîòà º íîðìàëüíîþ ðåàêö³ºþ ëþäèíè íà âòðàòó. Ïðèéì³òü âàøå ãîðå ³ âñ³ ñóïðîâîäæóþ÷³ éîãî ô³çè÷í³ òà åìîö³éí³ ïðîÿâè. Âèñëîâëþéòå ñâî¿ ïî÷óòòÿ, íå ïîòð³áíî òðèìàòè åìîö³¿ âñåðåäèí³. Ãîëîñ³òü, áèéòå ïîñóä, ãîâîðèòå ç ³íøèìè ïðî òå, ùî âè â³ä÷óâàºòå. ßêùî âè åìîö³éíî ñòðèìàíà ëþäèíà ³ âàì âàæêî âèñëîâëþâàòè ñâî¿ ïî÷óòòÿ íà ëþäÿõ, çíàéä³òü ³íøèé âèõ³ä åìîö³éíî¿ íàïðóãè. Ïèø³òü ëèñòè, ìàëþéòå, ñêëàäàéòå â³ðø³.
3
×è íå âèêðåñëþéòå äðóç³â ³ áëèçüêèõ ç³ ñâîãî æèòòÿ. Äîçâîëüòå ¿ì äîïîìîãòè âàì. Òàê, ç âàìè áóäå âàæêî, àëå íå âàðòî â³äìîâëÿòè ëþäÿì â ïðîÿâ³ ëþáîâ³ ³ òóðáîòè ïðî âàñ. Äàéòå ì³ñöå ñï³â÷óòòþ.
4
Ïðèìóñüòå ñåáå ïîäáàòè ïðî ñâîº çäîðîâ'ÿ. ¯æòå, ÷åðåç íå õî÷ó, ãóëÿéòå, ÷åðåç íå ìîæó, ïðèéìàéòå çàñïîê³éëèâ³ ïåðåä ñíîì. ßêùî âàøà âòðàòà öå ðîçðèâ àáî ðîçëó÷åííÿ, çìóñüòå ñåáå â³ä÷óòè ñìàê äî æèòòÿ - äîãëÿäàéòå çà ñîáîþ, ñõîä³òü ç ïîäðóãàìè â äîðîãèé ðåñòîðàí, êóï³òü êâèòêè â òåàòð. ßêùî âè ïåðåæèâàºòå âòðàòó êîõàíî¿ ëþäèíè, ùî íå â³ä÷óâàéòå ñåáå âèíóâàòèì çà òå, ùî âè æèâ³. Íàâðÿä ÷è öå òå, ÷îãî âè ñàì³ áàæàëè á ñâîºìó êîõàíîìó, ÿêáè öå â³í âòðàòèâ âàñ.
5
Ïîïðîùàéòåñÿ ç áëèçüêîþ ëþäèíîþ àáî ³ñòîòîþ, â³äâ³äàâøè ì³ñöÿ, äå âè áóâàëè ðàçîì, äå âàì áóëî äîáðå. Äîçâîëüòå ãîðþ çì³íèòèñÿ ñóìîì.
Çâåðí³òü óâàãó
Àëêîãîëü ³ íàðêîòèêè íå äîïîìàãàþòü âïîðàòèñÿ ç ãîðåì.
Êîðèñí³ ïîðàäè
ßêùî ïðîéøëî âæå áàãàòî ÷àñó - êðèòè÷íèì ââàæàþòü ïåð³îä â ÷îòèðè ì³ñÿö³ -, àëå âè ïî êîëèøíüîìó ïðèãí³÷åí³, íå ìîæåòå ïîâåðíóòèñÿ äî ïîâñÿêäåííîãî æèòòÿ ³, á³ëüøå òîãî, çàìèñëþºòåñÿ ïðî ñàìîãóáñòâî, âàì íåîáõ³äíà ïðîôåñ³éíà äîïîìîãà. Óñâ³äîìòå öå ³ ïîïðîñ³òü êîãîñü ïîðåêîìåíäóâàòè âàì õîðîøîãî ë³êàðÿ ïñèõîòåðàïåâòà.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå