Як позбутися від думок

Як позбутися від думок

Кожен з нас хоч раз потрапляв у ситуацію, коли думки про щось поганому заважають жити і радіти життю. Вони постійно повертаються до проблемної ситуації, і неможливо перешкодити собі представляти щось у найпохмуріших фарбах. Насправді, варто навчитися контролювати потік поганих думок, адже він заважає жити і бачити ті можливості і дари долі, які підносить нам фортуна.

Інструкція
1
Вирішити проблему. Часто погані думки долають нас у ситуації невизначеності. Але замість того, щоб взяти бика за роги і визначитися з якогось питання, ми віддаляємо рішучий момент, грузнучи у відчуттях безнадії і безвиході. Пам'ятайте, що будь-яка правда краще невизначеності. І постарайтеся вийти на пряму розмову або дії, які дозволять вам дізнатися, що коїться насправді.

2
Після вирішення проблеми, знайдіть спосіб заспокоїтися і відволіктися. Припустимо, ви зважилися на звільнення або розлучення. Вже все зробили і не можете заспокоїтися. Треба придумати варіанти себе відволікти. Займіться чимось приємним, відновіть контакт з друзями, сходіть в кіно або театр. Отримайте емоції, зовсім інші, ніж ті, що були в рамках тривалого конфлікту. Це допоможе швидко розширити горизонти сприйняття і зрозуміти, що і за межами колишньої родини або роботи теж є життя. Причому не менш захоплююча і цікава.

3
Вивчіть своє фізіологічний стан. Психологи проводили експерименти, які показують, що в ситуації надзвичайної втоми в мозку з'являються нав'язливі думки. Якщо вам то й справа на мову прив'язуються пісні чи якісь діалоги, картинки, то варто, в першу чергу, вимкнути всі телефони, виспатися, розслабитися, відпочити. Наявність нав'язливих думок часом є симптомом загнанности, від якої однозначно треба позбуватися.

Корисні поради
Шукайте «золоту середину». Позбутися від поганих думок можна двома протилежними способами - розслабитися і розважитися або, навпаки, напружитися і вирішити проблему. Не переплутайте ці фази місцями, і тоді у вас все вийде!

Як позбутися від думок

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як позбутися від думок

Як позбутися від думок

Як позбутися від думок

Ваш коментар:

Категорії