Ñó÷àñíèé ñâ³ò çìóøóº áàãàòüîõ ëþäåé æèòè â ïîñò³éí³é, áåçïåðåðâíî¿ ãîíö³. ³÷íèé ðóõ, áîÿçíü ùîñü âòðàòèòè, âòîìà ìîæóòü ñïðèÿòè ïîÿâ³ ñòðåñó ³ äåïðåñ³¿. ßêùî âè ÷àñòî íå âèñèïàºòüñÿ, â³ä÷óâàºòå íåðâîâå íàïðóæåííÿ ³ àïàò³þ, ó âàñ ïîãàíèé íàñòð³é ³ ñàìîïî÷óòòÿ, òî âè çíàõîäèòåñÿ â çîí³ ðèçèêó. ² ïîòð³áíî òåðì³íîâî ïðèéìàòè êàðäèíàëüí³ çàõîäè äëÿ òîãî, ùîá ïåðåáîðîòè öåé ñòàí.
²íñòðóêö³ÿ
1
ͳêîëè íå âòðà÷àéòå ïî÷óòòÿ ãóìîðó. Âåñåëèé ñì³õ äîïîìîæå âïîðàòèñÿ ç áóäü-ÿêèé, íàâ³òü ñàìî¿ ñêëàäíî¿ ñèòóàö³ºþ. ßêùî âè âòîìèëèñÿ, çàñìó÷åí³, ðîçäðàòîâàí³, ïðîñòî ïîñì³õí³òüñÿ, ³ âàø íàñòð³é ï³äâèùèòüñÿ.
2
Áóäüòå îïòèì³ñòîì, çàâæäè äóìàéòå ïðî òå, ùî ñêîðî âñå ïîãàíå çàê³í÷èòüñÿ. Íå âàðòî ñòâîðþâàòè òðàãåä³þ ç³ çâè÷àéíèõ ñèòóàö³é. Ó êîæíî¿ ëþäèíè áóâàþòü íåâäà÷³, ïîñòàðàéòåñÿ íå íàäàâàòè ¿ì çàíàäòî âåëèêîãî çíà÷åííÿ. ³ðòå â ñåáå, öå äîïîìîæå âàì âïîðàòèñÿ ç áóäü-ÿêîþ á³äîþ.
3
Íå çàáóâàéòå ïðî ïîâíîö³ííèé â³äïî÷èíîê. Îðãàí³çìó ùîäíÿ ïîòð³áåí 6-8-ìè ãîäèííèé ñîí. Âñòàíîâ³òü äëÿ ñåáå ãðàô³ê, ëÿãàéòå ñïàòè ³ ïðîêèäàéòåñÿ â îäèí ³ òîé æå ÷àñ. ßêùî âàì çàâàæàº áåçñîííÿ, ïðîïèéòå êóðñ çàñïîê³éëèâèõ ïðåïàðàò³â. Àëå íå âàðòî ïðèéìàòè çàíàäòî ñåðéîçí³ ë³êè, äîñòàòíüî áóäå ïóñòèðíèêà àáî âàëåð³àíè.
4
Ïðàâèëüíî õàð÷óéòåñÿ. Ïåðåêóøóâàííÿ ³ ïðîïóùåí³ ïðèéîìè ¿æ³ íåãàòèâíî ïîçíà÷àþòüñÿ íà çàãàëüíîìó ñòàí³ îðãàí³çìó. Àëå ïîñòàðàéòåñÿ íå ïåðåäàòè, õàð÷óâàòèñÿ êðàùå ÷àñòî, íåâåëèêèìè ïîðö³ÿìè. Íå ïðîïóñêàéòå ñí³äàíêè, àäæå âîíè äóæå êîðèñí³ äëÿ ãàðíîãî ñàìîïî÷óòòÿ. Çá³ëüøòå â ðàö³îí³ ÷àñòêó ôðóêò³â ³ îâî÷³â. Òàêîæ ìîæíà ïðîïèòè êóðñ â³òàì³í³â.
5
Ùîäíÿ ðîá³òü ñîá³ ùî-íåáóäü ïðèºìíå. Íàïðèêëàä, çóñòð³íüòåñÿ ç äðóçÿìè, ñõîä³òü â ê³íî, êóï³òü ñîá³ íîâèé îäÿã ÷è âçóòòÿ. Íà í³÷ ïðèéìàéòå ðîçñëàáëþþ÷ó âàííó ç ï³íîþ ³ åô³ðíèìè ìàñëàìè. Âîíà çàñïîêî¿òü íåðâè ³ äîïîìîæå çàñíóòè.
6
Îáîâ'ÿçêîâî çàéìàéòåñÿ ñïîðòîì. Íàâ³òü ÿêùî ó âàñ íåìຠâ³ëüíîãî ÷àñó äëÿ â³äâ³äóâàííÿ òðåíàæåðíîãî çàëó, çíàéä³òü 10-15 õâèëèí íà äåíü, ùîá âèêîíàòè ê³ëüêà ã³ìíàñòè÷íèõ âïðàâ. Ô³çêóëüòóðà äîïîìîæå ðîç³ãíàòè êðîâ, çðîáèòü âàñ á³ëüø âèòðèâàëèì ³ àêòèâíîþ ëþäèíîþ. Ïîñòàðàéòåñÿ ðåãóëÿðíî çä³éñíþâàòè ïðîãóëÿíêè íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. ßêùî º ìîæëèâ³ñòü, âèáèðàéòåñÿ çà ì³ñòî.
7
Çíàéä³òü ñîá³ íîâó ñïðàâó, òàêå, ÿêèì âè ðàí³øå í³êîëè íå çàéìàëèñÿ. Öå ìîæå áóòè êîëåêö³îíóâàííÿ, ìàëþâàííÿ, ë³ïëåííÿ ç ãëèíè àáî ùî-íåáóäü ³íøå. Ëþäñüêîìó ìîçêó ïîòð³áíî ïåð³îäè÷íî ïåðåêëþ÷àòèñÿ íà ùîñü íîâå. Òîìó ïîñòàðàéòåñÿ çàö³êàâèòè ñåáå íåçâè÷àéíîþ ñïðàâîþ.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå