в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як знайти душевну р≥вновагу



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як знайти душевну р≥вновагу

∆итт€ сповнене сюрприз≥в ≥, часом, сюрприз≥в не найприЇмн≥ших. «бер≥гати спок≥й п≥дчас завданн€ не з легких. јле пригн≥чен≥ емоц≥њ, пост≥йн≥ стреси ≥ переживанн€ можуть призвести до по€ви соматичних захворювань, тобто недуг, викликаних безперервним нервовим напруженн€м. “ому варто навчитис€ знаходити душевну р≥вновагу.

≤нструкц≥€
1
Ќе збер≥гайте в соб≥ негатив. ” прагненн≥ до душевноњ р≥вноваги варто навчитис€ позбавл€тис€ в≥д негативних переживань. Ќавч≥тьс€ прощати образи ≥ кривдник≥в. „и не рефлексуйте надто довго, в подробиц€х згадуючи неприЇмн≥ або принизлив≥ моменти. јдже ваша мета - не в≥дновити конфл≥кт, а повернути соб≥ душевний комфорт.

2
«бираЇте позитивн≥ емоц≥њ. «вертайте увагу на будь-€к≥ приЇмн≥ др≥бниц≥: пухнастий халат, ароматний чай, смачний об≥д. ѕодумайте, €к багато хорошого Ї у вашому житт≥. ƒл€ того, щоб повн≥ше усв≥домити це, щодн€ виконуйте нескладна вправа: перед сном розслабтес€ ≥ згадайте 5 (можна ≥ б≥льше) хороших речей, €к≥ в≥дбулис€ з вами за минулий день. јдже в житт≥ безл≥ч радощ≥в, незалежних в≥д ф≥нансового стану або соц≥ального статусу.

3
∆ив≥ть сьогоденн€м, тут ≥ зараз. «аново переживаючи минул≥ невдач≥ або л€каючись майбутнього неможливо перебувати з гармон≥њ з самим собою. ¬≥рте в краще, намагайтес€ зберегти оптим≥зм у будь-€к≥й ситуац≥њ. як би банально це не звучало, але житт€ виправдовуЇ наш≥ оч≥куванн€. Ќайб≥льшого усп≥ху дос€гають т≥ люди, €к≥ в≥р€ть в себе ≥ свою мету.

4
ѕам'€тайте: все пройде. Ќе зациклюйтес€ на проблеми, неприЇмност≥, б≥льш≥сть з них забудутьс€ вже через к≥лька м≥с€ц≥в. ” т≥ хвилини, коли здаЇтьс€, що все йде шкереберть, згадайте про своњх близьких, адже вони теж потребують п≥дтримки, допомоги ≥ турботи. ѕеремкн≥ть свою увагу тих, хто його потребуЇ.

5
јврал на робот≥, наближаютьс€ ≥спити, творча криза - €кщо в голов≥ справжн≥й хаос, а сили ≥ настр≥й на меж≥, варто зробити перерву. ¬≥дкиньтес€ в кр≥сл≥, закрийте оч≥, розслабте вс≥ м'€зи.  ≥лька хвилин провед≥ть н≥ про що не думаючи, глибоко дихаючи. ѕот≥м налийте чашечку чаю з лимоном, €кий волод≥Ї бадьорить д≥Їю. ќднак ситуац≥й, коли робити потр≥бно все ≥ в≥дразу, краще уникати. ѕривч≥ть себе кожен веч≥р складати розклад на наступний день ≥ дотримуйтес€ його.


як знайти душевну р≥вновагу


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017