Як знайти душевну рівновагу

Як знайти душевну рівновагу

Життя сповнене сюрпризів і, часом, сюрпризів не найприємніших. Зберігати спокій підчас завдання не з легких. Але пригнічені емоції, постійні стреси і переживання можуть призвести до появи соматичних захворювань, тобто недуг, викликаних безперервним нервовим напруженням. Тому варто навчитися знаходити душевну рівновагу.

Інструкція
1
Не зберігайте в собі негатив. У прагненні до душевної рівноваги варто навчитися позбавлятися від негативних переживань. Навчіться прощати образи і кривдників. Чи не рефлексуйте надто довго, в подробицях згадуючи неприємні або принизливі моменти. Адже ваша мета - не відновити конфлікт, а повернути собі душевний комфорт.

2
Збираєте позитивні емоції. Звертайте увагу на будь-які приємні дрібниці: пухнастий халат, ароматний чай, смачний обід. Подумайте, як багато хорошого є у вашому житті. Для того, щоб повніше усвідомити це, щодня виконуйте нескладна вправа: перед сном розслабтеся і згадайте 5 (можна і більше) хороших речей, які відбулися з вами за минулий день. Адже в житті безліч радощів, незалежних від фінансового стану або соціального статусу.

3
Живіть сьогоденням, тут і зараз. Заново переживаючи минулі невдачі або лякаючись майбутнього неможливо перебувати з гармонії з самим собою. Вірте в краще, намагайтеся зберегти оптимізм у будь-якій ситуації. Як би банально це не звучало, але життя виправдовує наші очікування. Найбільшого успіху досягають ті люди, які вірять в себе і свою мету.

4
Пам'ятайте: все пройде. Не зациклюйтеся на проблеми, неприємності, більшість з них забудуться вже через кілька місяців. У ті хвилини, коли здається, що все йде шкереберть, згадайте про своїх близьких, адже вони теж потребують підтримки, допомоги і турботи. Перемкніть свою увагу тих, хто його потребує.

5
Аврал на роботі, наближаються іспити, творча криза - якщо в голові справжній хаос, а сили і настрій на межі, варто зробити перерву. Відкиньтеся в кріслі, закрийте очі, розслабте всі м'язи. Кілька хвилин проведіть ні про що не думаючи, глибоко дихаючи. Потім налийте чашечку чаю з лимоном, який володіє бадьорить дією. Однак ситуацій, коли робити потрібно все і відразу, краще уникати. Привчіть себе кожен вечір складати розклад на наступний день і дотримуйтеся його.

Як знайти душевну рівновагу

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як знайти душевну рівновагу

Як знайти душевну рівновагу

Як знайти душевну рівновагу

Ваш коментар:

Категорії