Як впоратися з депресією самому

Як впоратися з депресією самому

У Росії на відміну від Заходу не прийнято ділитися своїми проблемами з професіоналами в області психології. Наші психологи - друзі і близькі родичі, на плечі яких ми «виливаємо» все накопичилися проблеми і чекаємо від них у кращому випадку корисного ради або щирого співчуття. На жаль, часто трапляються в житті події, якими не можна поділитися з оточуючими, передбачаючи їх засудження або нерозуміння значимості ситуації. У цьому випадку з проблемою залишаєшся один на один. І хто виграє в цій дуелі, залежить тільки від нас самих. Як же самостійно вибратися з тривалої чорної смуги в житті?

Вам знадобиться
улюблені книжки, веселі комедії, пригодницькі фільми

Інструкція
1

Є абсолютно перевірений і не вимагає доказів аргумент, що будь-яка життєва проблема має, як мінімум, два виходи. Перший - там же, де і вхід. Значить, потрібно подумки повернутися до витоку проблеми, розібратися в причинах її виникнення та переграти сюжет розвитку події по-новому. Наприклад, якщо в душі оселилося відчай з невдалим пошуків нової роботи, коли нескінченні співбесіди не дають результату, то слід:

- Посміхнутися і закинути пошуки роботи на сьогоднішній день;

- Зайнятися улюбленою справою, як прочитання книги або перегляд комедії;

- Через деякий час знову зайнятися пошуком роботи, смакуючи позитивний результат своїх праць;

2
Якщо причина депресії пов'язана з браком уваги та любові від близьких людей, то не слід замикатися в собі і тим ще більше посилювати положення справ своїм похмурому виразом обличчя. Необхідно відмовитися від ситуації, тобто не нав'язувати своє спілкування, а гордою ходою з широкою позитивною посмішкою ретируватися з дому на прогулянку. Адже, ми не знаємо, що чекає нас за поворотом. Цілком можливо, що на вулиці, у парку чи центральної площі ми зустрінемо нову людину, яка увійде в наше життя та змінить її з ніг на голову. Нові знайомства завжди вносять корективи в долю людини, відкриваючи перед ним нові горизонти. Найцікавіше, що після незапланованих прогулянок зазвичай повертаєшся додому з просвітленої головою, коли здається, що ранкові проблеми багато в чому надумані, а життя реально прекрасна!

3
У разі, коли не спрацьовують наведені вище поради виходу з депресії, і важкі думки ще більше згущаються в голові, то слід скористатися більш радикальними методами. Наприклад, відвідування парку атракціонів. Коли мчиш з американських гірок зі швидкістю світла, здається ніяка ситуація не страшна, аби скоріше закінчився атракціон. Пригодницький фільм або комедія в кінотеатрі дозволить проникнути в життєві проблеми героїв, прикинути на себе їх поведінку і відчути, що в житті трапляються ситуації і гірші, головне вірити в позитивний результат!

Як впоратися з депресією самому

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як впоратися з депресією самому

Як впоратися з депресією самому

Як впоратися з депресією самому

Ваш коментар:

Категорії