Як звільнитися від думок

Як звільнитися від думок

Зіткнувшись з неприємною ситуацією, людина може дуже болісно її переживати, вимотуючи себе негативними думками. Якщо ситуація дійсно важка, переживання можуть у буквальному сенсі звести з розуму або змусити зробити який-небудь необачний вчинок. Перебуваючи у пригніченому стані, людина був би радий звільнитися від терзають його дум.

Інструкція
1
Чи можна звільнитися від думок? Так, але це дуже складне завдання. У багатьох духовних навчаннях звільнення від думок вважається одним з ключів до бачення справжньої реальності, тому техніці зупинки внутрішнього діалогу приділяють дуже велику увагу.
2
Якщо завдання полягає в позбавленні від неприємних думок, знову і знову вповзає у свідомість, скористайтеся принципом «клин вибивають клином». Витісните неприємні думки іншими - наприклад, щось почитайте, подивіться цікавий фільм. Послухайте популярну музику. Дуже добре, якщо вам вдасться знайти «чіпкою» пісню, слова якої будуть крутитися у свідомості.
3
У тому випадку, якщо ви потрапили дійсно у важку життєву ситуацію - наприклад, помер хтось із близьких вам людей, описані вище виверти навряд чи допоможуть, в кращому випадку вони дозволять на час забутися. Якщо ви віруюча людина, спробуйте звернутися до Бога з проханням вгамувати вашу біль, позбавити від важких думок. Допомога може прийти в лічені секунди. Єдина умова - щирість вашого прохання.
4
Мова може і не йти про поточні проблеми - можливо, ви просто втомилися від нескінченного внутрішнього діалогу і хочете його зупинити. У цьому випадку слід скористатися спеціальними практиками, існуючими практично в кожному серйозному вченні або релігії. Наприклад, якщо ви християнин, скористайтеся так званої Розумній, або Ісусової, молитвою. Почитайте про неї у Ігнатія Брянчанинова («Аскетичні досліди») або у архієпископа Антонія («Шлях розумного діяння»).
5
Слід знати, що призначення Ісусової молитви не перебуває в зупинці внутрішнього діалогу, але ця зупинка приходить як один з результатів практики. Читаючи молитву, звертайте увагу не тільки на слова, але і на паузи. Саме під час пауз ви в повній тиші стоїте Богу. Збільшуйте поступово тривалість пауз, критерієм правильності тут є відсутність думок, особливо сторонніх. Якщо думки виникають, зменшуйте паузу. Пам'ятайте, що практика Ісусової молитви припускає високий ступінь смирення і відсутність гордині. Перед тим як зайнятися нею, обов'язково прочитайте настанови святих отців, і краще не один раз.
6
Якщо ви не релігійна людина, спробуйте інший шлях - просто спостерігайте за своїми думками. Завдання складне, ви будете то й справа забувати про те, що хотіли це зробити. Але якщо не відступите, то моменти згадування приходитимуть все частіше і частіше, поки ви не станете спостерігати за собою практично постійно. При цьому думки будуть просто зникати, ви поступово навчитеся перебувати в повній внутрішньої тиші. При цьому відсутність думок не є розумової деградацією - навпаки, ви піднімаєтеся на нову сходинку пізнання і розвитку.

Як звільнитися від думок

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як звільнитися від думок

Як звільнитися від думок

Як звільнитися від думок

Ваш коментар:

Категорії