Íà êîæíó ïîä³þ çîâí³øíüîãî ñâ³òó ìè ðåàãóºìî ïî-ð³çíîìó. Ðàä³ñòü, çäèâóâàííÿ, ñòðàõ, ðîç÷àðóâàííÿ - åìîö³¿, ÿê³ ïîêàçóþòü íàøå â³äíîøåííÿ äî çîâí³øíüîãî ïîäðàçíèêà. Ïåðåëÿê òàêîæ º â³äïîâ³äíîþ ðåàêö³ºþ ëþäñüêîãî îðãàí³çìó íà ïåâíó ïîä³þ. Ïîçáóòèñÿ â³ä ïåðåëÿêó íàáàãàòî ëåãøå, í³æ ïåðåáîðîòè â ñîá³ ñòðàõ. Òîìó ï³ñëÿ íåâåëèêèõ ïîðàä âè çìîæåòå ç ëåãê³ñòþ éîãî ïîäîëàòè.
²íñòðóêö³ÿ
1
Ëþäèíà ëÿêàºòüñÿ â òîìó âèïàäêó, êîëè ïîä³ÿ, ÿêà âèêëèêàëà ïåðåëÿê, â³äáóâàºòüñÿ ð³çêî ³ íåñïîä³âàíî. Íàø ìîçîê íå âñòèãຠàäåêâàòíî îö³íèòè ñèòóàö³þ. Âíàñë³äîê öüîãî ñïðàöüîâóº çàïîá³æíèê ó âèãëÿä³ ïåðåëÿêó. Ñòóï³íü ëÿêëèâîñò³ ëþäèíè çàëåæèòü â³ä «ôîðòåö³» éîãî íåðâ³â ³ ñò³éêîñò³ äî çîâí³øí³õ ïîäðàçíèê³â.
2
Ùîá ïîäîëàòè ïåðåëÿê, íåîáõ³äíî íàâ÷èòèñÿ çáåð³ãàòè ñàìîâëàäàííÿ â áóäü-ÿêèõ ñèòóàö³ÿõ. Äëÿ öüîãî ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè òðåí³íãè ÍËÏ. Ñïîê³é - òàêîæ çàïîðóêà ñàìîâëàäàííÿ. Äîñÿãòè ñïîêîþ ìîæíà çà äîïîìîãîþ ìåäèòàö³é òà àóòîãåííîãî ðîçñëàáëåííÿ.
3
Ïî÷í³òü ïðàêòèêóâàòèñÿ ðàçîì ç îäíèì. Íàéïðîñò³øèì âïðàâîþ º áàâîâíà â äîëîí³. Ïàðòíåð, ïîâèíåí íà ñâ³é ðîçñóä ð³çêî ³ íåñïîä³âàíî ïëåñêàòè â äîëîí³ ïåðåä âàøèì îáëè÷÷ÿì. Òðåíóéòå ñâîº ñàìîâëàäàííÿ ³ íå ï³ääàâàéòåñÿ ïåðåëÿêó. ßê ò³ëüêè ó âàñ ïî÷íå öå âèõîäèòèìå, ìîæíà áóäå âèêîðèñòîâóâàòè äâîõ ïàðòíåð³â.
4
Ïðàêòèêóéòå ô³çè÷í³ âïðàâè, ùî âèìàãàþòü ñàìîâëàäàííÿ. Õîäüáà íà ðóêàõ, âèêîíàííÿ àêðîáàòè÷íèõ òðþê³â, â³äæèìàííÿ, ï³äòÿãóâàííÿ. Âñ³ ö³ âïðàâè áóäóòü ñïðèÿòè ðîçâèòêó ñàìîâëàäàííÿ.
5
Äóæå õîðîøèé ñïîñ³á ïîçáàâèòèñÿ â³ä ïåðåëÿêó ìîæå íàäàòè ô³ëüì æàõ³â. Ïîòð³áíî âèáèðàòè ò³ ô³ëüìè, â ÿêèõ ìîìåíòè áóâàþòü ð³çêèìè ³ íåñïîä³âàíèìè. Äëÿ á³ëüøîãî åôåêòó äèâ³òüñÿ òàê³ ô³ëüìè â íàâóøíèêàõ. ßêùî âè íàâ÷èòåñÿ íå ðåàãóâàòè íà íèõ, òî âè ïîäîëàëè ñâ³é ïåðåëÿê.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå