Як впоратися з тугою

Як впоратися з тугою

Коли на нас нападає почуття безвиході і туги, впоратися з ним буває не так легко. Добре, якщо знаєш причину цього стану, в цьому випадку ясно, над якою проблемою працювати. Але буває й так, що туга накочує начебто без причини, обумовлена загальним ослабленням організму, хворобливим станом, занепадом сил. Як же впоратися з тугою в цьому випадку?

Інструкція
1
Для початку потрібно налагодити свій режим, щоб вести більш-менш правильний спосіб життя. Щоб тримати організм у тонусі, необхідно займатися спортом, ходити в басейн, відвідувати сауну. Потрібно вчасно лягати спати, і відводити на сон не менше 7 годин, оскільки постійне недосипання не тільки послаблює імунний захист організму, але і сприяє появі депресивного стану.

2
Правильно харчуйтеся. Постійне почуття тяжкості від неправильного харчування не сприяє бадьорості і гарного настрою, в той час як здорова їжа тонізує організм. У осінньо-зимовий період пийте вітаміни, щоб позбутися синдрому хронічної втоми і пригніченого стану.

3
Тепер звернемося до причин психологічним. Найчастіше туга накочує на тих людей, які живуть минулим. При цьому неважливо, які саме спогаді тримають вас у минулому - ті, які гризуть і мучать, або ті, які повертають вас у минулі щасливі часи. Туга в другому випадку буде нітрохи не менше, ніж у першому, тому що думка про те, що колишнє щастя оминуло, ніяк не сприяє підвищенню настрою. Тому для позбавлення від туги потрібно позбутися звички дивитися в минуле і почати жити в сьогоденні.

4
Тужливого настрою також чимало сприяє звичка помічати навколо тільки погане. Тим часом давно відомо, що життя буде демонструвати вам ті свої сторони, на які ви найбільше схильні звертати увагу. І якщо, згадуючи минулий день, ви зацикливаетесь на тому, як вас облаяли в транспорті, а не на усмішці красивого незнайомця, вам терміново потрібно змінювати спосіб мислення. Для того, щоб зробити це, не потрібно ніяких зусиль, необхідно лише завзятість. Візьміть собі за звичку помічати навколо небудь приємне, і ви самі здивуєтеся тому, як швидко залишила вас туга.

Як впоратися з тугою

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як впоратися з тугою

Як впоратися з тугою

Як впоратися з тугою

Ваш коментар:

Категорії