в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як вийти з≥ стану депрес≥њ



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як вийти з≥ стану депрес≥њ

ƒепрес≥€ Ї стан орган≥зму, €кий характеризуЇтьс€ негативним емоц≥йним фоном, апат≥Їю, загальною пасивн≥стю, мл€в≥стю. Ћюдина при цьому в≥дчуваЇ тугу, пригн≥чен≥сть ≥ в≥дчай, що може призвести до серйозних психолог≥чних ≥ нервових захворювань.

≤нструкц≥€
1
¬≥дв≥дайте психолога, €кий допоможе роз≥братис€ в причинах депрес≥њ. ћожливо, вона викликана стресом або негативними емоц≥€ми, переживанн€ми (п≥шов чолов≥к, помер хтось ≥з близьких). ƒепрес≥€ може бути ≥ результатом низки невдач у робот≥, у б≥знес≥, в навчанн≥. ѕсихологи, €к правило, не дають ч≥тких в≥дпов≥дей або рад - вони допомагають зв≥льнитис€ в≥д важких емоц≥й ≥ почутт≥в. ”св≥домленн€ причини депрес≥њ ≥ зв≥льнивс€ в≥д нервових переживань мозок допоможуть вир≥шити вс≥ проблеми.
2
—ход≥ть на психолог≥чн≥ трен≥нги або курси, €к≥ допомагають подивитис€ на житт€ з ≥ншого боку, налаштовують на позитивний лад, дозвол€ють висловитис€ ≥ поставити перед собою нов≥ ц≥л≥. ¬≥двол≥канн€ в≥д побутових ≥ робочих проблем тим самим поверне вас в гарний настр≥й.
3
«м≥н≥ть р≥д д≥€льност≥. «алиште в сторон≥ домашн≥ турботи, в≥зьм≥ть на тиждень в≥дпустку за св≥й рахунок. Ѕ≥льше гул€йте, рухайтес€, займайтес€ спортом, ход≥ть у гост≥ ≥ по магазинах. Ќе залишайтес€ вдома на самот≥, краще повн≥стю сконцентруйтес€ на тих др≥бниц€х, €к≥ доставл€ють вам рад≥сть - грайте з д≥тьми, в≥дв≥дайте ф≥тнес-центр або сауну, посидьте в кол≥ друз≥в.
4
Ќе в≥дмовл€йтес€ в≥д њж≥, постарайтес€ дотримуватис€ здоровий рац≥он харчуванн€, забудьте про д≥Їти та голодуванн€. —мачна ≥ корисна њжа не т≥льки поверне гарний настр≥й, але ≥ допоможе збагатити орган≥зм в≥там≥нами ≥ м≥нерами, €к≥ необх≥дн≥ дл€ повноц≥нного здоров'€. Ќамагайтес€ при цьому утриматис€ в≥д тютюнопал≥нн€ та вживанн€ алкоголю, вони посил€ть апат≥ю ≥ байдуж≥сть до всього навколишнього.
5
якщо вищевказан≥ способи не допомагають, терм≥ново зверн≥тьс€ до л≥кар€. —пец≥ал≥ст пропише антидепресанти або транкв≥л≥затори. јнтидепресанти покращують настр≥й, повертають бадьор≥сть та енерг≥йн≥сть. “ранкв≥л≥затори ж заспокоюють, надають впевненост≥ в соб≥ ≥ своњх вчинках. як правило, дан≥ препарати виписують т≥льки при загостренн≥ депрес≥њ або при њњ хрон≥чному стан≥, тому що в б≥льшост≥ випадк≥в вони викликають звиканн€. Ћюдина побоюЇтьс€ припинити прийом л≥к≥в, тому €к вважаЇ, що пасивний стан повернетьс€.
«верн≥ть увагу
ƒепрес≥€ - це досить серйозне захворюванн€, €ке розвиваЇтьс€ поступово, але при в≥дсутност≥ л≥куванн€ може перейти в невил≥ковне хрон≥чне стан.



як вийти з≥ стану депрес≥њ


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017