Як вийти зі стану депресії

Як вийти зі стану депресії

Депресія є стан організму, який характеризується негативним емоційним фоном, апатією, загальною пасивністю, млявістю. Людина при цьому відчуває тугу, пригніченість і відчай, що може призвести до серйозних психологічних і нервових захворювань.

Інструкція
1
Відвідайте психолога, який допоможе розібратися в причинах депресії. Можливо, вона викликана стресом або негативними емоціями, переживаннями (пішов чоловік, помер хтось із близьких). Депресія може бути і результатом низки невдач у роботі, у бізнесі, в навчанні. Психологи, як правило, не дають чітких відповідей або рад - вони допомагають звільнитися від важких емоцій і почуттів. Усвідомлення причини депресії і звільнився від нервових переживань мозок допоможуть вирішити всі проблеми.
2
Сходіть на психологічні тренінги або курси, які допомагають подивитися на життя з іншого боку, налаштовують на позитивний лад, дозволяють висловитися і поставити перед собою нові цілі. Відволікання від побутових і робочих проблем тим самим поверне вас в гарний настрій.
3
Змініть рід діяльності. Залиште в стороні домашні турботи, візьміть на тиждень відпустку за свій рахунок. Більше гуляйте, рухайтеся, займайтеся спортом, ходіть у гості і по магазинах. Не залишайтеся вдома на самоті, краще повністю сконцентруйтеся на тих дрібницях, які доставляють вам радість - грайте з дітьми, відвідайте фітнес-центр або сауну, посидьте в колі друзів.
4
Не відмовляйтеся від їжі, постарайтеся дотримуватися здоровий раціон харчування, забудьте про дієти та голодування. Смачна і корисна їжа не тільки поверне гарний настрій, але і допоможе збагатити організм вітамінами і мінерами, які необхідні для повноцінного здоров'я. Намагайтеся при цьому утриматися від тютюнопаління та вживання алкоголю, вони посилять апатію і байдужість до всього навколишнього.
5
Якщо вищевказані способи не допомагають, терміново зверніться до лікаря. Спеціаліст пропише антидепресанти або транквілізатори. Антидепресанти покращують настрій, повертають бадьорість та енергійність. Транквілізатори ж заспокоюють, надають впевненості в собі і своїх вчинках. Як правило, дані препарати виписують тільки при загостренні депресії або при її хронічному стані, тому що в більшості випадків вони викликають звикання. Людина побоюється припинити прийом ліків, тому як вважає, що пасивний стан повернеться.
Зверніть увагу
Депресія - це досить серйозне захворювання, яке розвивається поступово, але при відсутності лікування може перейти в невиліковне хронічне стан.

Як вийти зі стану депресії

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як вийти зі стану депресії

Як вийти зі стану депресії

Як вийти зі стану депресії

Ваш коментар:

Категорії