Äåïðåñ³ÿ º ñòàí îðãàí³çìó, ÿêèé õàðàêòåðèçóºòüñÿ íåãàòèâíèì åìîö³éíèì ôîíîì, àïàò³ºþ, çàãàëüíîþ ïàñèâí³ñòþ, ìëÿâ³ñòþ. Ëþäèíà ïðè öüîìó â³ä÷óâຠòóãó, ïðèãí³÷åí³ñòü ³ â³ä÷àé, ùî ìîæå ïðèçâåñòè äî ñåðéîçíèõ ïñèõîëîã³÷íèõ ³ íåðâîâèõ çàõâîðþâàíü.
²íñòðóêö³ÿ
1
³äâ³äàéòå ïñèõîëîãà, ÿêèé äîïîìîæå ðîç³áðàòèñÿ â ïðè÷èíàõ äåïðåñ³¿. Ìîæëèâî, âîíà âèêëèêàíà ñòðåñîì àáî íåãàòèâíèìè åìîö³ÿìè, ïåðåæèâàííÿìè (ï³øîâ ÷îëîâ³ê, ïîìåð õòîñü ³ç áëèçüêèõ). Äåïðåñ³ÿ ìîæå áóòè ³ ðåçóëüòàòîì íèçêè íåâäà÷ ó ðîáîò³, ó á³çíåñ³, â íàâ÷àíí³. Ïñèõîëîãè, ÿê ïðàâèëî, íå äàþòü ÷³òêèõ â³äïîâ³äåé àáî ðàä - âîíè äîïîìàãàþòü çâ³ëüíèòèñÿ â³ä âàæêèõ åìîö³é ³ ïî÷óòò³â. Óñâ³äîìëåííÿ ïðè÷èíè äåïðåñ³¿ ³ çâ³ëüíèâñÿ â³ä íåðâîâèõ ïåðåæèâàíü ìîçîê äîïîìîæóòü âèð³øèòè âñ³ ïðîáëåìè.
2
Ñõîä³òü íà ïñèõîëîã³÷í³ òðåí³íãè àáî êóðñè, ÿê³ äîïîìàãàþòü ïîäèâèòèñÿ íà æèòòÿ ç ³íøîãî áîêó, íàëàøòîâóþòü íà ïîçèòèâíèé ëàä, äîçâîëÿþòü âèñëîâèòèñÿ ³ ïîñòàâèòè ïåðåä ñîáîþ íîâ³ ö³ë³. ³äâîë³êàííÿ â³ä ïîáóòîâèõ ³ ðîáî÷èõ ïðîáëåì òèì ñàìèì ïîâåðíå âàñ â ãàðíèé íàñòð³é.
3
Çì³í³òü ð³ä ä³ÿëüíîñò³. Çàëèøòå â ñòîðîí³ äîìàøí³ òóðáîòè, â³çüì³òü íà òèæäåíü â³äïóñòêó çà ñâ³é ðàõóíîê. Á³ëüøå ãóëÿéòå, ðóõàéòåñÿ, çàéìàéòåñÿ ñïîðòîì, õîä³òü ó ãîñò³ ³ ïî ìàãàçèíàõ. Íå çàëèøàéòåñÿ âäîìà íà ñàìîò³, êðàùå ïîâí³ñòþ ñêîíöåíòðóéòåñÿ íà òèõ äð³áíèöÿõ, ÿê³ äîñòàâëÿþòü âàì ðàä³ñòü - ãðàéòå ç ä³òüìè, â³äâ³äàéòå ô³òíåñ-öåíòð àáî ñàóíó, ïîñèäüòå â êîë³ äðóç³â.
4
Íå â³äìîâëÿéòåñÿ â³ä ¿æ³, ïîñòàðàéòåñÿ äîòðèìóâàòèñÿ çäîðîâèé ðàö³îí õàð÷óâàííÿ, çàáóäüòå ïðî 䳺òè òà ãîëîäóâàííÿ. Ñìà÷íà ³ êîðèñíà ¿æà íå ò³ëüêè ïîâåðíå ãàðíèé íàñòð³é, àëå ³ äîïîìîæå çáàãàòèòè îðãàí³çì â³òàì³íàìè ³ ì³íåðàìè, ÿê³ íåîáõ³äí³ äëÿ ïîâíîö³ííîãî çäîðîâ'ÿ. Íàìàãàéòåñÿ ïðè öüîìó óòðèìàòèñÿ â³ä òþòþíîïàë³ííÿ òà âæèâàííÿ àëêîãîëþ, âîíè ïîñèëÿòü àïàò³þ ³ áàéäóæ³ñòü äî âñüîãî íàâêîëèøíüîãî.
5
ßêùî âèùåâêàçàí³ ñïîñîáè íå äîïîìàãàþòü, òåðì³íîâî çâåðí³òüñÿ äî ë³êàðÿ. Ñïåö³àë³ñò ïðîïèøå àíòèäåïðåñàíòè àáî òðàíêâ³ë³çàòîðè. Àíòèäåïðåñàíòè ïîêðàùóþòü íàñòð³é, ïîâåðòàþòü áàäüîð³ñòü òà åíåðã³éí³ñòü. Òðàíêâ³ë³çàòîðè æ çàñïîêîþþòü, íàäàþòü âïåâíåíîñò³ â ñîá³ ³ ñâî¿õ â÷èíêàõ. ßê ïðàâèëî, äàí³ ïðåïàðàòè âèïèñóþòü ò³ëüêè ïðè çàãîñòðåíí³ äåïðåñ³¿ àáî ïðè ¿¿ õðîí³÷íîìó ñòàí³, òîìó ùî â á³ëüøîñò³ âèïàäê³â âîíè âèêëèêàþòü çâèêàííÿ. Ëþäèíà ïîáîþºòüñÿ ïðèïèíèòè ïðèéîì ë³ê³â, òîìó ÿê ââàæàº, ùî ïàñèâíèé ñòàí ïîâåðíåòüñÿ.
Çâåðí³òü óâàãó
Äåïðåñ³ÿ - öå äîñèòü ñåðéîçíå çàõâîðþâàííÿ, ÿêå ðîçâèâàºòüñÿ ïîñòóïîâî, àëå ïðè â³äñóòíîñò³ ë³êóâàííÿ ìîæå ïåðåéòè â íåâèë³êîâíå õðîí³÷íå ñòàí.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå