Як знайти спокій

Як знайти спокій

Життя вкрай складна штука, і часом обставини можуть надовго вибити нас з колії. Кожен день ми зустрічаємося з перешкодами ні своєму шляху - маленькими і побільше. Вони можуть змусити нас постійно турбуватися і хвилюватися. Тому використовуйте всі можливі засоби для того, щоб знизити цей рівень хвилювань і знайти спокій.

Вам знадобиться
Бажання знайти спокій

Інструкція
1
Головний засіб для набуття спокою - мінімізація стресу у вашому житті. Для цього потрібно завжди бути готовим до будь-якої ситуації (навіть найнесподіванішою) і чітко планувати свої справи, щодня виконуючи намічене. Адже тоді більше часу залишиться на непередбачені цілі і завдання і буде менше приводів боятися, що ви з чимось не впораєтеся.

2
Якщо вам щось потрібно - попросіть допомоги. Не варто звалювати всі проблеми і завдання на роботі і вдома тільки на себе. Нічого ганебного немає в тому, щоб розділити роботу з колегами або спільно з близькими впоратися з великою кількістю домашніх турбот.

3
Займайтеся спортом - це хороший і природний спосіб позбутися накопиченої психологічної втоми. Фізичне навантаження вивільняє гормони радості - ендорфіни. Вони змушують вас відчувати душевний підйом. Та й для фігури такий спосіб набуття спокою піде на користь.

4
Дихайте глибше, в хвилини, коли особливо відчуваєте розлад, коли стикаєтесь з чимось, що ви не можете контролювати. Не дозволяйте собі нетерпіння і нервозність. Глибоко вдихніть і спробуйте тверезо оцінити ситуацію - а чи варто вона ваших переживань взагалі?

5
Для набуття спокою більше спите. У середньому дорослій людині потрібно 7-9 годин сну на добу. Не нехтуйте цими цифрами, давайте вашому організму необхідний час для того, щоб набратися енергії.

6
Проводьте більше часу з тим, кого ви любите. Навіть приємно проведений вечеря з сім'єю або короткий дзвінок другу, з яким ви давно не розмовляли відірве вас від важких думок і дозволить значно відволіктися про неприємностей.

7
Приділяйте достатньо часу собі. Проведіть час у приємних для себе заняттях - почитайте, сходіть на прогулянку, помедитуйте - зробіть щось, що вам подобається. Фокусуючись на досягненні приємних емоцій, ви зовсім забуваєте про те, що щось вас сильно турбує.

Як знайти спокій

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як знайти спокій

Як знайти спокій

Як знайти спокій

Ваш коментар:

Категорії