Як позбутися клаустрофобії

Як позбутися клаустрофобії

Клаустрофобія - боязнь замкнутих просторів. Люди, які страждають даної фобією, починають відчувати панічний страх, опинившись в ліфті, в маленькому приміщенні, в багатолюдних місцях, в літаку і т.д. Страх супроводжується прискореним серцебиттям, задишкою, запамороченням, негативними думками, потовиділенням, тремтінням. Клаустрофобія успішно піддається лікуванню. І чим раніше воно почнеться, тим успішніше буде одужання.

Вам знадобиться
- Звернутися до лікаря;
- Пройти курс терапії.

Інструкція
1
Клаустрофобія - найбільш розповсюджений різновид фобій, яку страждає більше 7% населення планети. Якщо не вживати ніяких заходів, з часом ситуація погіршується. Люди перестають відвідувати місця, де може статися напад. Подібне уникнення ще більше посилює страх. Чим довше людина ховається від проблеми, тим більш важку форму вона набуває.

2
Розрізняють кілька методів лікування клаустрофобії.

Нагнітання - вид лікування, що створює ситуацію, яку людина панічно боїться. В якості терапії використовують кабіну ліфта, маленьку кімнату і т.д. Його суть полягає в сталкивании людини з його страхом. Усвідомлення того, що нічого страшного не сталося, стає потужним аргументом для лікування.

3
Моделювання - метод позбавлення від фобії, коли пацієнт спостерігає за людиною, який зайнятий нагнітанням. Хворого навчають переймати його поведінку і підводять до того, що людина самостійно усвідомлює безпідставність своїх страхів.

4
Невідповідність полягає в тому, що пацієнта вчать використовувати техніки візуалізації та релаксації в той момент, коли починається паніка. Поки людина концентрується на розумовому і фізичному розслабленні, йому пояснюють, як і звідки виникає безпричинна фобія. Людина розуміє, що його реакція на джерело страху не відповідає його схемі, внаслідок чого напади клаустрофобії зникають.

5
При когнітивної бихевиористической терапії пацієнта вчать протидій в момент нападу, а також, до зміни думок, через які виникає почуття страху.

6
Гіпноз використовують в запущених випадках. Під час гіпнозу використовуються розслаблюючі і заспокійливі прийоми для усунення паніки, страху і супутніх їм стереотипів.

7
У деяких випадках для лікування клаустрофобії вдаються до допомоги лікарських препаратів. Це можуть бути заспокійливі сиропи, краплі, таблетки або більш сильні медикаменти. Вони допомагають справитися з фізичними симптомами занепокоєння - серцебиттям, задишкою, запамороченням і іншими.

Зверніть увагу
Якщо клаустрофобію не лікувати, вона приймає хронічний характер.

Було доведено, що чим старша людина, тим швидше відбувається одужання.

Як позбутися клаустрофобії

Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер

Реклама

Меню

Як позбутися клаустрофобії

Як позбутися клаустрофобії

Як позбутися клаустрофобії