Як позбутися жалю

Як позбутися жалю

Жалість руйнує життя. Щоб перестати жаліти себе, навчитеся виділяти особисті переваги перед іншими людьми. Запишіть все, що має тішити вас з точки зору здорового глузду. Пам'ятайте, що ви - єдиний і унікальний, а тому гідні не співчуття, а повагу.

Інструкція
1
Жалість до себе руйнівно діє на здоров'я людини. Від надмірного співчуття до особистих невдач виникають порушення травної системи (починаючи гастритом і закінчуючи виразкою); астено-апатична депресія; вегетосудинна дистонія і зниження імунітету. Наслідки: млявість в кінцівках, краплі холодного поту, прискорене серцебиття, низька працездатність, безпідставні страхи і відсутність бажання жити.

2
Візьміть чистий аркуш паперу, олівець і запишіть все, що теоретично мало радувати вас сьогодні. У список увійдуть відбулися події, явища природи, побачені вами предмети, нарешті.

3
Наприклад, вранці за вікном температура повітря +18 градусів. Це, за замовчуванням, повинно вас радувати? Записуйте. Сусід помітив, що на колесах вашої машини круті шини. Сестра отримала п'ятірку в школі. На роботі вам дали премію. Дітям сподобався вечерю.

4
Секрет методики «З листом» полягає в тому, що чим дрібніше за значимістю будуть внесені пункти, тим швидше ви позбудетеся звички себе жаліти. Те, що сьогодні ви сприймаєте жалісливо і болісно, завтра буде здаватися принизливим, а післязавтра викличе у вас хвилю обурення.

5
Акцентуйте увагу на тому, що вже є у вас, але цим хотіли б володіти оточуючі. Хіба у вас немає нічого, що хотів би запозичити знайомий бомж? Комп'ютер? Дитина? Машина? Освіта?

6
Повторюйте вправу до тих пір, поки це не почне приносити вам задоволення. Його мета: ви повинні усвідомити, що нещастя переслідують не тих людей, у кого всього мало, а тих, кому мало. Це жорстка правда, якої слід поглянути в очі. Займайтеся, і скоро жалість зміниться мудрістю.

7
Остання умова: брати аркуш паперу і починати лікувати жалість треба негайно. Прямо зараз. Це саме той випадок, коли «краще один раз побачити»

Як позбутися жалю

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як позбутися жалю

Як позбутися жалю

Як позбутися жалю

Ваш коментар:

Категорії