в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як перемогти обжерлив≥сть



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як перемогти обжерлив≥сть

ќбжерлив≥сть або непом≥рну пристрасть до њж≥ можна назвати одн≥Їю з шк≥дливих залежностей зразок алкоголю чи сигарет. ѓх Ђсимптомиї багато в чому схож≥: стрес, хвилюванн€, неробство, почутт€ провини або т€жк≥сть проблем. ” цих випадках у когось рука т€гнетьс€ до чарки або сигарет≥, а у когось - до холодильника.

≤нструкц≥€
1
якщо ви не вм≥Їте або не хочете контролювати себе п≥д час њж≥, подумайте про св≥й орган≥зм. ¬≥н у вас один, Ђзапасногої вар≥анту немаЇ, ≥ йому доводитьс€ витримувати ≥мпульсивн≥ бажанн€ вашоњ п≥дсв≥домост≥. ƒл€ початку навч≥тьс€ хоча б на третину скорочувати вм≥ст своЇњ тар≥лки. ≤ вже через тиждень-другий орган≥зм в≥дплатить вам хорошим сном ≥ в≥дм≥нним настроЇм, а ви в≥дчуЇте пом≥тну легк≥сть ≥ активн≥сть.
2
ѓсте в≥д неробства? «найд≥ть зан€тт€, €ке б захопило вас з головою. ƒл€ допитливих людей це прост≥ше простого. ” в≥льний час €комога менше залишайтес€ б≥л€ телев≥зора чи комп'ютера, краще вирушайте на прогул€нку. «вичайно, ≥ там багато спокус ≥ ароматних кав'€рень з булочками. јле чому б не п≥ти погул€ти в парк, прихопивши з собою пл€шку питноњ води? ¬с€кий раз, €к т≥льки вам захочетьс€ загорнути в кафе або б≥стро, в≥дпийте к≥лька ковтк≥в. ¬ода допомагаЇ орган≥зму зрозум≥ти, чи д≥йсно в≥н потребуЇ енерг≥њ або це Ђпомилкова тривогаї.
3
ƒруз≥ запросили вас на вечерю? Ќе уникайте сп≥лкуванн€, см≥ливо йд≥ть в гост≥. «а столом намагайтес€ акцентувати увагу на бес≥д≥, а не на њж≥.  ористуйтес€ ножем ≥ виделкою, поки жуЇте, в≥дкладайте њх. «апивайте частуванн€ Ќ≈ соком, а звичайною водою, так €к солодке п≥д≥гр≥ваЇ апетит. Ѕудьте обережн≥ з алкоголем: чим б≥льше п'Їте, тим б≥льше вам хочетьс€ њсти. ¬≥дмовл€йтес€ в≥д добавки ≥ не засиджуйтес€ за столом, коли вечерю п≥д≥йде до к≥нц€.
4
ƒогл€нете дл€ себе платт€, €ке б було на 1 розм≥р менше вашого. ѕридбайте його ≥ зроб≥ть так, щоб воно красувалос€ саме на вас, а не у ваш≥й шаф≥. ѕлатт€ ≥ буде вашим стимулом ≥ нагородою в знак перемоги над обжерлив≥стю. ƒл€ цього почн≥ть виконувати хоча б попередн≥ три пункти. ¬ажливо т≥льки розум≥ти, що њх виконанн€ необх≥дно вам не дл€ схудненн€. ¬ам не доведетьс€ голодувати або с≥дати на д≥Їту. ¬и просто продовжите жити звичайним житт€м, але без обжерливост≥.

як перемогти обжерлив≥сть


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017