Як відновити душевну рівновагу

Як відновити душевну рівновагу

Стреси, конфлікти вдома і на роботі, хвороби і погана погода - всі ці фактори здатні позбавити людини душевної рівноваги. Симптомами того, що гармонія втрачена, можуть бути дратівливість, депресія, агресивність, тривога, безсоння або постійна сонливість. Відновити душевну рівновагу допоможуть деякі психологічні прийоми.

Інструкція
1
Читайте Це одне з найбільш доступних задоволень, відновлюють душевну гармонію. Заберіться з ногами в затишне крісло, сховайтеся теплим пледом, візьміть улюблену книгу і потратьте декілька годин на благо свого фізичному і психічному здоров'ю. Якщо ви не любите читати, придбайте художній альбом і присвятіть вечір вивченню старовинних творів мистецтва. Крім того, в книжкових магазинах можна придбати книги, призначені лікувати депресію. У них ви знайдете безліч красивих ілюстрацій і філософські вислови на всі випадки життя.
2
Слухайте музикуПрослушіваніе класичної музики або композицій для релаксації зі звуками живої природи дуже ефективно усуває такі симптоми депресії, як безсоння і тривога. Придбайте на весь сезон квиток до консерваторії і щотижня насолоджуйтеся прекрасними класичними мелодіями. А після концерту обов'язково пройдіться по вулиці - прогулянка значно посилить терапевтичний ефект музики.
3
Знайдіть хоббіНачніте в'язати, вишивати, шити або майструвати якісь вироби. Ручна робота не тільки високо цінується, але і допомагає відновити душевний спокій. А якщо знайдете незвичайне хобі, як, наприклад, виготовлення ляльок або складання ікебан, ви зможете здивувати всіх знайомих і рідних.
4
ДвігайтесьСделайте те, про що давно мріяли - запишіться на танці, йогу або в театральну студію. Так ви зможете поліпшити свою фізичну форму, навчитеся красиво рухатися і виражати свої емоції, отримаєте масу задоволення, а також позбудетеся від важких думок і туги.
5
ОбщайтесьПростое людське спілкування давно стало практично недоступною розкішшю. Розмовляючи з близькими по телефону або через інтернет, ви не отримуєте тієї емоційного підживлення, якої насичений «живий» розмову. Зберіть на кухні компанію однокласників, накрийте стіл, поговоріть по душах і згадайте кумедні історії зі шкільного життя. Задоволення від спілкування, напевно, отримаєте не тільки ви.
6
Влаштовуйте сеанси ароматерапііПрі постійних стресах і нервовому перевтомі рекомендується розслаблятися за допомогою ароматичних масел. У чистому вигляді їх можна капати в аромалампу, а, змішавши з рослинним маслом, використовувати для ванни або масажу. Заспокійливим ефектом володіють лавандова, сандалове, геранієве, неролієве, мелісове, рожеве і розмаринова масла.

Як відновити душевну рівновагу

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як відновити душевну рівновагу

Як відновити душевну рівновагу

Як відновити душевну рівновагу

Ваш коментар:

Категорії