Як вилікуватися від депресії

Як вилікуватися від депресії

Депресія - це хвороба, яку діагностує фахівець, і лікувати її треба медикаментозно. Те, що в народі називають депресією, насправді - звичайна хандра, яка може перерости в депресію. Її можна і потрібно «лікувати» в домашніх умовах.

Вам знадобиться
-Путівка в екзотичну країну;
-Бабуся в селі;
-Шоколад;
-Банани;
-Цитрусові.

Інструкція
1
Задумайтеся, коли ж почалося ваше хворобливий стан. Можливо, у вас сезонна депресія - багато людей страждають їй у листопаді та травні. Або у вашому житті відбулася яка-небудь сумна подія - звільнення з улюбленою роботою, розрив відносин з близькою людиною. Якщо ви будете знати причину, вам стане простіше боротися з депресією.

2
Коли об'єктивна причина, яка не дає вам нормально жити знайдена, усуньте її. Влаштуйтеся на нову роботу, заведіть ні до чого не зобов'язує роман.

3
Якщо хандра у вас почалася з незрозумілих для вас причин, спробуйте лікувати її загальними методами. Змініть обстановку - злітайте у відпустку в екзотичну країну або відвідати бабусю в селі - головне, щоб ви отримали нові позитивні емоції.

4
Їжте банани і цитрусові. У бананах міститься серотонін - гормон радості, а помаранчевий колір апельсинів піднімає настрій. Також можете повісити в кімнаті помаранчеві штори, купити помаранчевий плед або помаранчеву кухоль для чаю.

5
Якщо дозволяє фігура, споживайте шоколад, в ньому також міститься гормон щастя. Однак не варто занадто захоплюватися солодким, а то у вас з'явиться ще один привід для депресії.

6
Знайдіть собі хобі, бажано, пов'язане з фізичною активністю. Це можуть бути танці, аеробіка, екстремальний спорт. Взагалі, якщо у вас хандра, корисно більше рухатися і бувати на свіжому повітрі - він лікує депресію. Якщо вам подобається вишивати хрестиком - не відмовляйтеся і від такого хобі. Головне, щоб воно приносило вам радість.

7
Намагайтеся більше спілкуватися з приємними людьми і відвідувати цікаві місця. Це можуть бути виставки близькою вам тематики, музеї, улюблені кав'ярні. А ось алкоголем у вашому стані краще не зловживати.

8
Якщо хандра не відступає, у вас спостерігається безсоння, відсутність апетиту, втому і дратівливість, покажіться до лікаря. У такому випадку, вилікувати депресію ви зможете за допомогою антидепресантів.

Як вилікуватися від депресії

Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як вилікуватися від депресії

Як вилікуватися від депресії

Як вилікуватися від депресії

Ваш коментар:

Категорії