в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як перемогти депрес≥ю



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як перемогти депрес≥ю

” кожноњ людини, нав≥ть вольового, ц≥леспр€мованого, може наступити пер≥од депрес≥њ.  оли йому здаЇтьс€, що житт€ втратило вс€кий сенс, що вс≥ зусилл€ марн≥, ≥ н≥чого хорошого б≥льше не буде. як правило, це в≥дбуваЇтьс€ п≥сл€ великих неприЇмностей на служб≥ або в особистому житт≥. Ќаприклад, п≥сл€ втрати роботи, смерт≥ близькоњ людини, розлученн€ ≥ т.д. «агальних, ун≥версальних метод≥в позбавленн€ в≥д депрес≥њ немаЇ, оск≥льки кожна людина строго ≥ндив≥дуальний. “им не менш, варто дотримуватис€ де€ких правил.

≤нструкц≥€
1
”тримайтес€ в≥д ц≥лком зрозум≥лого спокуси жал≥ти себе, звинувачуючи у всьому злу долю! ÷е так природно (особливо дл€ ж≥нок) - спробувати знайти сп≥вчутт€ у близьких, друз≥в, подруг. «розум≥ло, вони вислухають, посп≥вчувають, пожал≥ють. ј чи зникне в≥д цього депрес≥€? ѕарадоксальним чином, вона в б≥льшост≥ випадк≥в лише посилитьс€! јле парадокс це т≥льки здаЇтьс€, все законом≥рно. јдже ≥нш≥ люди своњм сп≥вчутт€м лише зм≥цнюють вас в думц≥: ви нещасн≥, вам погано.

2
«гадайте стару ≥стину: Ђ–обота - найкращ≥ в≥двол≥канн€ в≥д гор€!ї «розум≥ло, не сл≥д розум≥ти њњ занадто буквально. …детьс€ про будь зан€тт≥, здатному поглинути ваш час ≥ думки. «найд≥ть соб≥ €кесь захопленн€, хоб≥. ѕроводьте б≥льше часу з друз€ми. ќбов'€зково займ≥тьс€ ф≥зкультурою, €кщо дос≥ нехтували нею. ¬≥д нењ подв≥йна вигода: ≥ виженете важк≥ думки, ≥ принесете безсумн≥вну користь здоров'ю.

3
„асто депрес≥€ Ї природним насл≥дком сильного перевтоми. Ќаприклад, €кщо на служб≥ був тривалий аврал, доводилос€ там мало не днювати-ночувати, при цьому сильно нервуючи. ѕеренапружений орган≥зм терп≥в, немов розум≥ючи, що зараз не час Ђрозкисатиї, а €к т≥льки робота була зроблена, тут же Ђнадламавс€ї. ” цьому випадку може ефективно допомогти елементарний в≥дпочинок ≥ упор€дкований режим дн€. ѕостарайтес€ вз€ти хоча б короткочасну в≥дпустку. —п≥ть не менше 8 годин, в добре пров≥треному прим≥щенн≥, при перш≥й можливост≥ гул€йте на св≥жому пов≥тр≥.

4
¬≥дв≥дуйте спектакл≥, концерти, спортивн≥ змаганн€. „итайте гумористичну л≥тературу, див≥тьс€ так≥ ж телепередач≥. ƒл€ вас зараз дуже важливо €комога част≥ше посм≥хатис€!  ожен ваш см≥х - черговий крок до перемоги над депрес≥Їю.

5
ѕри будь-€к≥й можливост≥ вибирайтес€ на природу. ј €кщо дозвол€ють ф≥нанси, обов'€зково рушайте в туристичну поњздку! Ќов≥ враженн€, нов≥ знайомства, - це поверне вам смак до житт€. ≤ ви в≥дразу в≥дчуЇте, що все не так вже погано.

як перемогти депрес≥ю


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017