Як перемогти депресію

Як перемогти депресію

У кожної людини, навіть вольового, цілеспрямованого, може наступити період депресії. Коли йому здається, що життя втратило всякий сенс, що всі зусилля марні, і нічого хорошого більше не буде. Як правило, це відбувається після великих неприємностей на службі або в особистому житті. Наприклад, після втрати роботи, смерті близької людини, розлучення і т.д. Загальних, універсальних методів позбавлення від депресії немає, оскільки кожна людина строго індивідуальний. Тим не менш, варто дотримуватися деяких правил.

Інструкція
1
Утримайтеся від цілком зрозумілого спокуси жаліти себе, звинувачуючи у всьому злу долю! Це так природно (особливо для жінок) - спробувати знайти співчуття у близьких, друзів, подруг. Зрозуміло, вони вислухають, поспівчувають, пожаліють. А чи зникне від цього депресія? Парадоксальним чином, вона в більшості випадків лише посилиться! Але парадокс це тільки здається, все закономірно. Адже інші люди своїм співчуттям лише зміцнюють вас в думці: ви нещасні, вам погано.

2
Згадайте стару істину: «Робота - найкращі відволікання від горя!» Зрозуміло, не слід розуміти її занадто буквально. Йдеться про будь занятті, здатному поглинути ваш час і думки. Знайдіть собі якесь захоплення, хобі. Проводьте більше часу з друзями. Обов'язково займіться фізкультурою, якщо досі нехтували нею. Від неї подвійна вигода: і виженете важкі думки, і принесете безсумнівну користь здоров'ю.

3
Часто депресія є природним наслідком сильного перевтоми. Наприклад, якщо на службі був тривалий аврал, доводилося там мало не днювати-ночувати, при цьому сильно нервуючи. Перенапружений організм терпів, немов розуміючи, що зараз не час «розкисати», а як тільки робота була зроблена, тут же «надламався». У цьому випадку може ефективно допомогти елементарний відпочинок і упорядкований режим дня. Постарайтеся взяти хоча б короткочасну відпустку. Спіть не менше 8 годин, в добре провітреному приміщенні, при першій можливості гуляйте на свіжому повітрі.

4
Відвідуйте спектаклі, концерти, спортивні змагання. Читайте гумористичну літературу, дивіться такі ж телепередачі. Для вас зараз дуже важливо якомога частіше посміхатися! Кожен ваш сміх - черговий крок до перемоги над депресією.

5
При будь-якій можливості вибирайтеся на природу. А якщо дозволяють фінанси, обов'язково рушайте в туристичну поїздку! Нові враження, нові знайомства, - це поверне вам смак до життя. І ви відразу відчуєте, що все не так вже погано.

Як перемогти депресію

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як перемогти депресію

Як перемогти депресію

Як перемогти депресію

Ваш коментар:

Категорії