Як знайти сили жити далі

Як знайти сили жити далі

Небажання жити пов'язано з серйозними втратами в житті людини: роботи, будинки, родичів, друзів, коханих. Причиною депресії може бути розчарування у своїх здібностях, часті невдачі в справах, негативні висловлювання або дії оточуючих людей. Розруха і втрату інтересу до життя можна подолати самостійно. Однак більшого ефекту ви досягнете, якщо поруч виявиться доброзичливо налаштована людина, який надасть вам психологічну підтримку.

Інструкція
1
Відкрийте новий сенс життя. Поставте значиму мета і постарайтеся її домогтися. Згадайте захоплення дитинства. Ким Ви мріяли стати? Можливо, колись ви мріяли навчитися малювати чи танцювати. Запишіться на уроки живопису або почніть відвідувати студію танців.

Займіться чимось відмінним від звичного способу життя. Наповніть день новими враженнями. Один із способів повернути смак до життя - зайнятися екстремальним видом спорту: гірськими лижами, дайвінгом, стрибками з парашутом і т.п. Почуття ризику, близької небезпеки дасть вам зрозуміти, що життя - найдорожче, що у вас є. Заняття спортом сприяють виробленню ендорфіну - гормону радості.

2
Знайдіть людину, що опинилася в біді, і постарайтеся йому допомогти. По-перше, ви усвідомлюєте, що ваша біда - не одиничний випадок у світі. По-друге, допомагаючи іншій людині, ви відвернетеся від власних негативних переживань. По-третє, удвох легше знайти вихід і отримати сили жити далі. Намагайтеся не жаліти один одного, не потурати слабкостям і самобичування, а розглядати способи вирішення проблеми й робити будь-для її вирішення.

3
Змініть навколишнє вас обстановку. Робота ввергає вас в депресію, викликає постійне відчуття страху або неприйняття? Постарайтеся влаштуватися на таку роботу, яка буде приносити не тільки матеріальне, але й моральне задоволення.

Стіни будинку нагадують про безповоротно пішов людини? Змініть місце проживання або поїдьте куди-небудь на час: на курорт, на туристичну екскурсію, в гості до далеких родичів. Відволіктися від негативних думок добре допомагає відпочинок на природі.

Знайомі регулярно нагадують про якесь іншому випадку, тиснуть на вас чи насміхаються? Змініть коло спілкування або навчіться протистояти тиску. Займіться аутотренінгом або медитацією, щоб взяти під контроль негативні думки і емоції.

Зверніть увагу
Перед початком занять будь-яким видом спорту проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть підготовку у професійного інструктора.

Корисні поради
При важкій депресії і схильності до суїциду запишіться на прийом до досвідченого психолога або лікаря-психіатра. Лікар допоможе виявити причини негативного стану психіки і складе ефективну програму лікування.

Як знайти сили жити далі

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як знайти сили жити далі

Як знайти сили жити далі

Як знайти сили жити далі

Ваш коментар:

Категорії