Як позбутися від усіх страхів

Як позбутися від усіх страхів

Наявність страхів - природне явище. Але те, що вони заважають нам жити повним життям, може стати справжньою проблемою. Майже всі наші страхи є непотрібними, безпідставними, стримуючими вас від досягнення чогось важливого.

Інструкція
1
Для початку потрібно свої страхи визнати. Це - найсерйозніший крок. У кожному з нас є страхи, але вони ховаються десь у глибині нашої свідомості, часто непомічені, оскільки ми намагаємося ігнорувати їх або робимо вигляд, що їх не існує. Але вони є, і вони впливають на вас кожен день все життя.

2
Якщо ви не можете ніяк звільнитися від обтяжливих думок, які сіють у вас страх, то уявіть собі, що ця долають вас думка - величезний вимикач. Потягніться до нього і різко смикніть вниз! Все. Тиша. Ви цю думку вирубали.
Страх за своєю природою руйнівний. Якщо зловили себе на тому, що з'явилася негативна думка, що вселяє страх - відразу займіть розум новою іграшкою, будь то рубильник, або ще що-небудь. Розум відвернеться, страх не переросте в паніку, а думки не стануть притягати непотрібні вам події.

3
На фізичному рівні основні прояви страху - це проступающий піт, прискорене серцебиття, переривчастий подих. Ваша перша допомога - техніка нормалізації дихання. Зберіть весь страх і шумно із зусиллям видихніть його до абсолютної порожнечі в грудях. Підкріпіте видих візуальними образами (темні плями, клуби диму), а вдих світлими образами себе - сильного і успішного. Видихайте слабкість, вдихайте силу.

4
Перетворіть хвилювання в драйв. Почніть робити те, що вас лякає. Ви навчитеся отримувати задоволення від подолання ваших страхів, і це відкриє вам шлях до самореалізації.
Наприклад, ви боїтеся публічних виступів? Тоді виступайте де тільки це можливо: штовхайте мова, говорите тости і незабаром ви з подивом виявите, що ви - природжений оратор.
Необхідно завжди пам'ятати про те, що сміливість - це чудово дресирований боягузтво. Навряд чи ви могли б розкрити свій новий талант, що не подолавши внутрішній страх. І тепер по праву можете пишатися собою!

Як позбутися від усіх страхів

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як позбутися від усіх страхів

Як позбутися від усіх страхів

Як позбутися від усіх страхів

Ваш коментар:

Категорії