Як відволіктися від поганих думок

Як відволіктися від поганих думок

Негативні емоції, неприємні події в житті призводять до поганих думок, які постійно крутяться в голові і отруюють життя. Відволіктися від них і повернутися до нормального життя можна тільки лише після переосмислення ситуації.

Інструкція
1
Подумайте над тим, які проблеми привели вас до стану поганих думок в голові. Розберіться в їх сутності, можливо, проблема вже давно залишилася в минулому, але ви ніяк не хочете відпустити думки про неї. Осмислите ситуацію, прийміть її, і тільки після це ви зможете рухатися далі.
2
Займіться улюбленою справою. Заняття, що приносить вам справжнє задоволення, допоможе отримати насолоду і перемкнути увагу з поганих думок на творчий процес. Гуляйте, вишивайте хрестиком або ловите рибу - головне, щоб ви дійсно були щасливі у момент здійснення дій.
3
Давайте тілу фізичні навантаження. За допомогою спортивних занять ви зможете позбутися негативних емоцій і зарядитися позитивними. Активність буде підтримувати тіло в тонусі, ваше самопочуття, а слідом за ним і настрій, покращиться. Якщо біг або боротьба не для вас, вирушайте на йогу або пілатес. Ці розслаблюючі заняття використовують методики для звільнення від внутрішніх затисків не тільки м'язів, але й розуму. Знайдіть хорошого наставника і займає не менше трьох разів на тиждень.
4
Частіше зустрічайтеся з друзями. Намагайтеся дотримуватися позитивних людей, у яких завжди на обличчі сяє усмішка. Вони передадуть вам свою енергію, веселий сміх змусить вас забути про погане. Крім цього, приємне спілкування і часті виходи в світ рассредоточатся погані думки, і ви просто не зможете сконцентруватися на них.
5
Випускайте емоції назовні. Не тримайте в собі негатив. Злість, образа, роздратування і скорботу не повинні залишатися всередині. Поплачте, покричіть, зігнати накопичилася на подушці - будь-яка дія, що сприяє виходу емоцій, підійде.
Зверніть увагу
Ні в якому разі не зачиняйтеся в собі. Сидячи вдома і не спілкуючись з оточуючими, ви навряд чи впораєтеся з поганими думками. Концентрація на них може привести до самих плачевних наслідків.

Корисні поради
У моменти особливої концентрації на поганих думках відволічіться на справа, яка вимагає повного зосередження уваги. Це допоможе не впасти в депресію. Якщо ж ваші думки не дають вам спокою кілька місяців, і ви просто не можете від них звільнитися, варто задуматися про звернення до психотерапевта.

Як відволіктися від поганих думок

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як відволіктися від поганих думок

Як відволіктися від поганих думок

Як відволіктися від поганих думок

Ваш коментар:

Категорії