в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як в≥двол≥ктис€ в≥д поганих думок



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як в≥двол≥ктис€ в≥д поганих думок

Ќегативн≥ емоц≥њ, неприЇмн≥ под≥њ в житт≥ призвод€ть до поганих думок, €к≥ пост≥йно крут€тьс€ в голов≥ ≥ отруюють житт€. ¬≥двол≥ктис€ в≥д них ≥ повернутис€ до нормального житт€ можна т≥льки лише п≥сл€ переосмисленн€ ситуац≥њ.

≤нструкц≥€
1
ѕодумайте над тим, €к≥ проблеми привели вас до стану поганих думок в голов≥. –озбер≥тьс€ в њх сутност≥, можливо, проблема вже давно залишилас€ в минулому, але ви н≥€к не хочете в≥дпустити думки про нењ. ќсмислите ситуац≥ю, прийм≥ть њњ, ≥ т≥льки п≥сл€ це ви зможете рухатис€ дал≥.
2
«айм≥тьс€ улюбленою справою. «ан€тт€, що приносить вам справжнЇ задоволенн€, допоможе отримати насолоду ≥ перемкнути увагу з поганих думок на творчий процес. √ул€йте, вишивайте хрестиком або ловите рибу - головне, щоб ви д≥йсно були щаслив≥ у момент зд≥йсненн€ д≥й.
3
ƒавайте т≥лу ф≥зичн≥ навантаженн€. «а допомогою спортивних зан€ть ви зможете позбутис€ негативних емоц≥й ≥ зар€дитис€ позитивними. јктивн≥сть буде п≥дтримувати т≥ло в тонус≥, ваше самопочутт€, а сл≥дом за ним ≥ настр≥й, покращитьс€. якщо б≥г або боротьба не дл€ вас, вирушайте на йогу або п≥латес. ÷≥ розслаблююч≥ зан€тт€ використовують методики дл€ зв≥льненн€ в≥д внутр≥шн≥х затиск≥в не т≥льки м'€з≥в, але й розуму. «найд≥ть хорошого наставника ≥ займаЇ не менше трьох раз≥в на тиждень.
4
„аст≥ше зустр≥чайтес€ з друз€ми. Ќамагайтес€ дотримуватис€ позитивних людей, у €ких завжди на обличч≥ с€Ї усм≥шка. ¬они передадуть вам свою енерг≥ю, веселий см≥х змусить вас забути про погане.  р≥м цього, приЇмне сп≥лкуванн€ ≥ част≥ виходи в св≥т рассредоточатс€ поган≥ думки, ≥ ви просто не зможете сконцентруватис€ на них.
5
¬ипускайте емоц≥њ назовн≥. Ќе тримайте в соб≥ негатив. «л≥сть, образа, роздратуванн€ ≥ скорботу не повинн≥ залишатис€ всередин≥. ѕоплачте, покрич≥ть, з≥гнати накопичилас€ на подушц≥ - будь-€ка д≥€, що спри€Ї виходу емоц≥й, п≥д≥йде.
«верн≥ть увагу
Ќ≥ в €кому раз≥ не зачин€йтес€ в соб≥. —ид€чи вдома ≥ не сп≥лкуючись з оточуючими, ви навр€д чи впораЇтес€ з поганими думками.  онцентрац≥€ на них може привести до самих плачевних насл≥дк≥в.

 орисн≥ поради
” моменти особливоњ концентрац≥њ на поганих думках в≥двол≥ч≥тьс€ на справа, €ка вимагаЇ повного зосередженн€ уваги. ÷е допоможе не впасти в депрес≥ю. якщо ж ваш≥ думки не дають вам спокою к≥лька м≥с€ц≥в, ≥ ви просто не можете в≥д них зв≥льнитис€, варто задуматис€ про зверненн€ до психотерапевта.

як в≥двол≥ктис€ в≥д поганих думок


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  2. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  3. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  4. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  5. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  6. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  7. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  8. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  11. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  12. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  13. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  14. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  15. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  19. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  20. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  21. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  22. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017