в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як вчасно розп≥знати депрес≥ю ≥ дати њй г≥дну в≥дс≥ч



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як вчасно розп≥знати депрес≥ю ≥ дати њй г≥дну в≥дс≥ч

якщо не розп≥знати депрес≥ю вчасно ≥ не вжити заход≥в, вона може придбати зат€жний характер. Ћюдина, що з≥ткнувс€ з цим неприЇмним станом, в≥дчуваЇ себе пригн≥ченою, нездатним на будь-€к≥ д≥њ, непотр≥бним. “ривала депрес≥€ на в≥дм≥ну в≥д звичайноњ смутку - серйозна проблема, €ка може призвести до жахливих насл≥дк≥в.

≤нструкц≥€
1
Ќавч≥тьс€ розп≥знавати депрес≥ю ≥ в≥др≥зн€ти њњ в≥д смутку, гор€, страх≥в ≥ пр. ’вилюватис€ ≥ засмучуватис€ - це нормально, тому ц≥лком природно, що людина в≥дчуваЇ себе погано п≥сл€ вимушеного зв≥льненн€, розлученн€ ≥ нав≥ть п≥сл€ провалу на ≥спит≥. –≥зниц€ в тому, що печаль з часом проходить, а от депрес≥€ може залишитис€ надовго.
2
—пробуйте ви€вити депрес≥ю. ѕочн≥ть займатис€ тим, що вам перш подобалос€, зустр≥чайтес€ з друз€ми, перегл€дайте улюблен≥ ф≥льми. якщо все це допомагаЇ п≥дн€ти настр≥й ≥ в≥двол≥каЇ в≥д похмурих думок, значить, ви здатн≥ в≥дновитис€ п≥сл€ перенесеного стресу. якщо ж ви в≥дчуваЇте роздратуванн€, не хочете бачити друз≥в, улюблене хоб≥ не приносить полегшенн€, швидше за все, ви з≥ткнулис€ з депрес≥Їю.
3
«верн≥ть увагу на св≥й ф≥зичний стан. Ќер≥дко депрес≥€ супроводжуЇтьс€ п≥двищеною стомлюван≥стю, зниженн€м працездатност≥, частими головними бол€ми, неприЇмними в≥дчутт€ми в област≥ серц€, безсонн€м, р≥зким зниженн€м сексуального бажанн€.
4
Ќе намагайтес€ змусити себе веселитис€ ≥ тим б≥льше не зл≥тьс€, коли зробити це не виходить. ÷им ви т≥льки занизив соб≥ самооц≥нку ≥ зб≥льшите ситуац≥ю. Ќе варто дивитис€ комед≥њ ≥ слухати весел≥ п≥сн≥, €кщо вони не допомагають вам п≥дн€ти настр≥й ≥ т≥льки розчаровують.
5
¬икористовуйте природн≥ антидепресанти, наприклад, шоколад. “акож по можливост≥ бажано сходити на сеанс розслабл€ючого масажу. ¬≥дм≥нно допомагаЇ ароматерап≥€: зокрема, можна використовувати масла сосни, шавл≥њ, лаванди, гвоздики, розмарину, м≥рри, кипариса, лимона. ” крайн≥х випадках можна приймати л≥ки, але т≥льки за призначенн€м л≥кар€.
6
ѕостарайтес€ част≥ше гул€ти, вл≥тку - бувати на пл€ж≥ ≥ загор€ти. ѕо можливост≥ постарайтес€ зайн€тис€ ф≥зичними вправами, оск≥льки вони спри€ють виробленню так званого гормону щаст€. ¬≥дм≥нний вар≥ант - зан€тт€ йогою дл€ початк≥вц≥в, адже вони не т≥льки забезпечать ф≥зичне навантаженн€, але ≥ навчать контролювати диханн€, в≥двол≥катис€ в≥д похмурих думок, зв≥льн€тис€ в≥д негативних емоц≥й.

як вчасно розп≥знати депрес≥ю ≥ дати њй г≥дну в≥дс≥ч


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017