відповідь на будь-яке питання

Реклама

 

Меню

 

Як позбутися стресу

Листівки з Днем Ангела


Як позбутися стресу

Стрес іноді називають хворобою 21 століття. Дійсно, наростаючий темп життя, інфляція, кризи, постійні емоційні навантаження - все це вимотує нас, змушує постійно відчувати напругу. Як позбутися стресу і уникнути нервових зривів?

Інструкція
1
Перше, що радять психологи в таких випадках - це виключити фактор стресу, після чого все налагодиться саме собою. Наприклад, якщо ви постійно вимотуєтеся на роботі - подумайте, чи можна знизити навантаження або змінити роботодавця. Але, на жаль, цей рецепт застосуємо далеко не завжди. Постарайтеся хоча б проговорити ваші проблеми з рідними або знайомими або сформулюйте їх у письмовому вигляді (у всіх подробицях) - це теж допомагає зняти напругу.

2
Якщо ви постійно перебуваєте в напрузі, першою справою постарайтеся як слід відпочити фізично і емоційно. Намагайтеся висипатися і обов'язково виділіть у своєму щоденному розпорядку час на відпочинок. Якщо у вас сидяча робота, проявіть фізичну активність. Більше ходіть пішки, запишіться до школи танців, не користуйтеся ліфтом, влаштуйте собі заміську прогулянку, зрештою - зробіть генеральне прибирання. Це допоможе вам заспокоїтися і дасть вихід зайвої агресії.

3
Регулярно влаштовуйте собі сеанси релаксації: приймайте теплі ванни з екстрактами трав або ароматичною піною, використовуйте розслаблюючі ароматичні масла, слухайте приємну музику, пийте трав'яні чаї. Постарайтеся під час таких процедур повністю розслабитися і сконцентруватися на власних приємних відчуттях.

4
Їжте шоколад і помаранчеві цитрусові - це допоможе вам стати трошки щасливішою. Слідкуйте також за тим, щоб у вашому раціоні було вдосталь фруктів і свіжих овочів.

5
Намагайтеся частіше радувати себе і близьких вам людей якимись приємними дрібницями, грайте з тваринами і намагайтеся більше спілкуватися з оптимістично налаштованими людьми.

Як позбутися стресу

  1. author
    Настюха 2024-03-29

    Думаю вийде

  2. author
    Настя2024-02-22

    . . . .

  3. author
    Настя2024-02-22

    Надіюсь мене полюблять

  4. author
    GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

    ZXC

  5. author
    Надя2020-04-28

    Підпишись на мене Канал Nadiya net

  6. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  7. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  8. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  9. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  10. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  11. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  12. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  13. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  14. author
    фів2015-09-08

    йфів

  15. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  16. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  17. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  18. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  19. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  20. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  21. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  22. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  23. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  24. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  25. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  26. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  27. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  28. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  29. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  30. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  31. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=
 

 

 
При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2025