в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як почати знову жити



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як почати знову жити

–озставанн€ з коханою людиною, накопичен≥ проблеми, пост≥йн≥ стреси - все це може вилитис€ в справжню депрес≥ю. ÷ей стан характеризуЇтьс€ апат≥Їю, хрон≥чною втомою, втратою ≥нтересу до навколишнього св≥ту ... «а статистикою ¬ќќ« в≥д депрес≥й страждаЇ кожен дес€тий м≥ський житель. як же вийти з Ђчорноњ смугиї ≥ знову почати жити?

≤нструкц≥€
1
«найд≥ть в≥ддушину. ∆≥нки п≥дсв≥домо вдаютьс€ до даного способу, в≥дразу ж починаючи обдзвонювати близьких подруг ≥ розпов≥дати њм все до др≥бниць. „олов≥ки б≥льш замкнут≥ в соб≥ емоц≥йно, однак пригн≥чен≥ почутт€ ≥ прихован≥ образи рано чи п≥зно призвод€ть до нервових розлад≥в. ўоб уникнути цього, варто знайти людину, €к≥й ви можете повн≥стю дов≥р€ти - друга або психотерапевта. –азом з ним розклад≥ть своњ внутр≥шн≥ переживанн€ Ђпо поличкахї. якщо ж над≥йну людину у вашому оточенн≥ немаЇ, то завед≥ть щоденник. ќписуйте под≥њ в≥дбуваютьс€ за день, а також св≥й емоц≥йний стан.

2
«верн≥ть увагу на своЇ в≥дображенн€ в дзеркал≥. ƒепрес≥€ €вно не йде на користь зовн≥шност≥: спина сутула, п≥дбор≥дд€ опущене, оч≥ втратили блиск. ўоб допомогти соб≥ швидше впоратис€ з неприЇмний станом, дайте мозку потр≥бний сигнал: випр€м≥ть плеч≥, див≥тьс€ пр€мо, гордо п≥дн€вши п≥дбор≥дд€, розт€гн≥ть губи в усм≥шц≥. ¬чен≥ стверджують, що м'€зова пам'€ть здатна викликати соотвествующие м≥м≥ц≥ ≥ жестикул€ц≥њ емоц≥њ, допомогти вийти з депрес≥њ.  р≥м того, в≥дв≥дайте салон краси ≥ прогул€йтес€ по магазинах. ƒивл€чись на нову зач≥ску ≥ св≥жий ман≥кюр, ви в≥дчуЇте, €к настр≥й поступово пол≥пшуЇтьс€, а в≥дм≥нн≥ покупки закр≥пл€ть усп≥х у боротьб≥ з депрес≥Їю.

3
Ќе сид≥ть вдома. Ѕагато людей, страждаючих в≥д депрес≥њ, замикаютьс€ в соб≥, –ефлексуючи ≥ знову переживаючи негативн≥ спогади. ќднак це - в≥рний спос≥б пог≥ршити св≥й стан. «мушуйте себе вибиратис€ на вулицю. якщо немаЇ сил на сп≥лкуванн€, то просто прогул€йтес€ по парку, сход≥ть в к≥но або посидьте в кафе. ѕам'€тайте, щоб позбутис€ негативних емоц≥й ≥ повернути в своЇ житт€ фарби, потр≥бно пост≥йно п≥дживлювати себе позитивними емоц≥€ми.

4
Ѕудьте обережн≥ з антидепресантами! ¬и€вивши у себе ознаки депрес≥њ, не посп≥шайте до аптеки. якщо ви не в змоз≥ впоратис€ з негативними переживанн€ми, а житт€ здаЇтьс€ безпросв≥тноњ чорною смугою, то варто звернутис€ до психотерапевта. “≥льки л≥кар зможе п≥д≥брати правильне л≥куванн€ ≥ вир≥шити, чи необх≥дн≥ вам л≥карськ≥ препарати.

як почати знову жити


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017