Як захиститися від стресу

Як захиститися від стресу

Стрес переслідує сучасної людини скрізь - удома, на роботі, у громадському транспорті, в магазинах і на відпочинку. Порушення емоційної рівноваги поступово стало звичним, але захищатися від стресів багато хто просто не вміють.

Інструкція
1
Намагайтеся не приймати все, що відбувається близько до серця. Вчіться спокійно реагувати на побутові негаразди, шукайте способи подолання труднощів без нервового виснаження. Багато чого з того, на що ви витрачаєте емоції і дорогоцінний час, абсолютно не варто навіть вашої уваги.
2
Суть оволодіння методами позитивного мислення в тому, щоб перебудувати свою свідомість раз і назавжди. Позбавтеся від негативних образів, думок та емоцій, вчіться знаходити у всьому позитивні сторони.
3
Чи не придушуйте свою злість, роздратування чи гнів. Загнані всередину емоції неодмінно виллються в стрес, тому вихлюпуйте все, що накопичилося. Намагайтеся робити це мирним шляхом - відвідуйте атракціони з екстремальними розвагами, займайтеся боксом, бігом і т.д.
4
Вчіться переключатися. Якщо ви стикаєтеся з чимось, що не в силах зрозуміти і «переварити», то просто сконцентруйте свою увагу на чомусь іншому, більш приємне.
5
Вчіться розслаблятися. Увечері приймайте ванни з ароматичними маслами і сіллю, ходите на курси масажу. Виділіть півгодини в день на те, щоб провести сеанс психотерапії з самим собою - закрийте очі, помедитуйте, намагайтеся ні про що не думати.
6
Займайтеся спортом - так ви зможете відволіктися і позбутися наслідків стресу на фізичному рівні. Іноді під час тренування доводьте себе до знемоги. Заняття на свіжому повітрі корисні подвійно.
7
Шукайте привід для сміху. Якщо вас радують комедії, гумористичні передачі, читання відповідної літератури, то використовуйте це як засіб посміятися. Буде добре, якщо ви навчитеся бачити в комедійних акторів і ситуаціях себе і все, що з вами відбувається.
8
Знайдіть собі хобі - небудь, що вас заспокоїть, завжди порадує і дасть стимул до подальшого руху. Напевно, ви вмієте робити щось краще за все - запитайте себе, що вас цікавить, і приступайте до освоєння нових видів діяльності.
9
Чи не переставайте бути дитиною - тільки діти вміють щиро радіти життю, мріяти і фантазувати. Відведіть кілька хвилин на день, бажано перед сном, на те, щоб помріяти про те, чого ви хочете - уявляйте все в фарбах, яскраво і оптимістично.

Як захиститися від стресу

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як захиститися від стресу

Як захиститися від стресу

Як захиститися від стресу

Ваш коментар:

Категорії