Як би не збожеволіти

Як би не збожеволіти

Ті люди, кого називають божевільними, живуть у рамках своєї, недоступною для інших логіки. Вони можуть здійснювати безглузді вчинки, бути агресивними або, навпаки - беззахисними. Грань, що відокремлює божевільного людини від розсудливої, досить тонка. Тому цілком обгрунтований страх перейти цю межу. Щоб цього не сталося, потрібно тренувати свою психіку так само, як тіло.

Інструкція
1
Будьте готові до неприємностей в будь-який момент свого життя. Часто для переходу з нормального стану в безумство буває досить одного сильного травмуючого фактора. Хвороба або смерть близької людини, крах у кар'єрі та інші неприємності при недостатній психічної підготовки служать причинами того, що називають «збожеволіти». Для цього використовуйте наступний психологічний прийом.
2
Подумки уявіть всі свої цінності у вигляді великого пирога, розділеного на шматочки. Кожен з них являє собою важливу частину вашого життя. Ваша сім'я, здоров'я, робота, гроші, друзі, домашні тварини і т. д., чим більше складових у цьому «пирозі» - тим краще. Потім подумки «приберіть» одну з частин, т.е уявіть, що ви позбулися якогось важливого для себе шматочка життя. Але ж залишилися інші, то, заради чого варто жити. Змоделюйте такі ситуації в своїй свідомості і визначте порядок своїх можливих дій. У результаті таких тренувань ви відчуєте переконаність, що впораєтеся з будь-якою ситуацією.
3
До постійних травмуючим факторів людської психіки ставляться необхідність спішного одночасного вирішення цілого ряду проблем. Невпорядкованість у справах, відсутність задоволення від виконаної роботи, невміння відпочивати і розслаблятися - все це сильно виснажує психіку. Виробіть сувору раціоналізаторську основу своєї діяльності. Наведіть порядок і дотримуйтесь послідовність у робочих і домашніх справах.
4
Почніть з режиму дня, того самого, який наказують дотримуватися з дитинства, щоб залишатися здоровою людиною. Лягайте спати і вставайте за своїм графіком. Приймайте їжу і гуляйте по годинах. Плануйте все так, щоб нікуди не поспішати і скрізь встигати. Складні справи робіть в першій половині дня, на «свіжу» голову.
5
Навчіться повноцінно відпочивати. Навіть якщо у вас всього один вихідний день на тиждень, плануйте його для відновлення своїх сил, а не присвячуйте його цілком домашнім турботам. Намагайтеся повністю відключитися від поточним проблем. Використовуйте методики релаксації або медитацій.
6
Частіше слухайте улюблену музику. Композиції улюблених виконавців викликають позитивні емоції і надають життєві сили. Під час їх прослуховування в мозку виділяється серотонін, гормон щастя. А достатній рівень цього гормону оберігає від депресій і зменшує дію травмуючих психіку факторів. Те ж саме відноситься до спілкування з друзями. Справжній друг вислухає вас, допоможе порадою чи ділом. Нерідко одній тільки задушевної бесіди зі своїм другом буває достатньо, що б зберегти тверезість розуму і позитивний погляд на життя.

Як би не збожеволіти

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як би не збожеволіти

Як би не збожеволіти

Як би не збожеволіти

Ваш коментар:

Категорії