в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як би не збожевол≥ти



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як би не збожевол≥ти

“≥ люди, кого називають божев≥льними, живуть у рамках своЇњ, недоступною дл€ ≥нших лог≥ки. ¬они можуть зд≥йснювати безглузд≥ вчинки, бути агресивними або, навпаки - беззахисними. √рань, що в≥докремлюЇ божев≥льного людини в≥д розсудливоњ, досить тонка. “ому ц≥лком обгрунтований страх перейти цю межу. ўоб цього не сталос€, потр≥бно тренувати свою псих≥ку так само, €к т≥ло.

≤нструкц≥€
1
Ѕудьте готов≥ до неприЇмностей в будь-€кий момент свого житт€. „асто дл€ переходу з нормального стану в безумство буваЇ досить одного сильного травмуючого фактора. ’вороба або смерть близькоњ людини, крах у кар'Їр≥ та ≥нш≥ неприЇмност≥ при недостатн≥й псих≥чноњ п≥дготовки служать причинами того, що називають Ђзбожевол≥тиї. ƒл€ цього використовуйте наступний психолог≥чний прийом.
2
ѕодумки у€в≥ть вс≥ своњ ц≥нност≥ у вигл€д≥ великого пирога, розд≥леного на шматочки.  ожен з них €вл€Ї собою важливу частину вашого житт€. ¬аша с≥м'€, здоров'€, робота, грош≥, друз≥, домашн≥ тварини ≥ т. д., чим б≥льше складових у цьому Ђпироз≥ї - тим краще. ѕот≥м подумки Ђприбер≥тьї одну з частин, т.е у€в≥ть, що ви позбулис€ €когось важливого дл€ себе шматочка житт€. јле ж залишилис€ ≥нш≥, то, заради чого варто жити. «моделюйте так≥ ситуац≥њ в своњй св≥домост≥ ≥ визначте пор€док своњх можливих д≥й. ” результат≥ таких тренувань ви в≥дчуЇте переконан≥сть, що впораЇтес€ з будь-€кою ситуац≥Їю.
3
ƒо пост≥йних травмуючим фактор≥в людськоњ псих≥ки ставл€тьс€ необх≥дн≥сть сп≥шного одночасного вир≥шенн€ ц≥лого р€ду проблем. Ќевпор€дкован≥сть у справах, в≥дсутн≥сть задоволенн€ в≥д виконаноњ роботи, невм≥нн€ в≥дпочивати ≥ розслабл€тис€ - все це сильно виснажуЇ псих≥ку. ¬ироб≥ть сувору рац≥онал≥заторську основу своЇњ д≥€льност≥. Ќавед≥ть пор€док ≥ дотримуйтесь посл≥довн≥сть у робочих ≥ домашн≥х справах.
4
ѕочн≥ть з режиму дн€, того самого, €кий наказують дотримуватис€ з дитинства, щоб залишатис€ здоровою людиною. Ћ€гайте спати ≥ вставайте за своњм граф≥ком. ѕриймайте њжу ≥ гул€йте по годинах. ѕлануйте все так, щоб н≥куди не посп≥шати ≥ скр≥зь встигати. —кладн≥ справи роб≥ть в перш≥й половин≥ дн€, на Ђсв≥жуї голову.
5
Ќавч≥тьс€ повноц≥нно в≥дпочивати. Ќав≥ть €кщо у вас всього один вих≥дний день на тиждень, плануйте його дл€ в≥дновленн€ своњх сил, а не присв€чуйте його ц≥лком домашн≥м турботам. Ќамагайтес€ повн≥стю в≥дключитис€ в≥д поточним проблем. ¬икористовуйте методики релаксац≥њ або медитац≥й.
6
„аст≥ше слухайте улюблену музику.  омпозиц≥њ улюблених виконавц≥в викликають позитивн≥ емоц≥њ ≥ надають життЇв≥ сили. ѕ≥д час њх прослуховуванн€ в мозку вид≥л€Їтьс€ серотон≥н, гормон щаст€. ј достатн≥й р≥вень цього гормону обер≥гаЇ в≥д депрес≥й ≥ зменшуЇ д≥ю травмуючих псих≥ку фактор≥в. “е ж саме в≥дноситьс€ до сп≥лкуванн€ з друз€ми. —правжн≥й друг вислухаЇ вас, допоможе порадою чи д≥лом. Ќер≥дко одн≥й т≥льки задушевноњ бес≥ди з≥ своњм другом буваЇ достатньо, що б зберегти тверез≥сть розуму ≥ позитивний погл€д на житт€.

як би не збожевол≥ти


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017