Ò³ ëþäè, êîãî íàçèâàþòü áîæåâ³ëüíèìè, æèâóòü ó ðàìêàõ ñâ, íåäîñòóïíîþ äëÿ ³íøèõ ëîã³êè. Âîíè ìîæóòü çä³éñíþâàòè áåçãëóçä³ â÷èíêè, áóòè àãðåñèâíèìè àáî, íàâïàêè - áåççàõèñíèìè. Ãðàíü, ùî â³äîêðåìëþº áîæåâ³ëüíîãî ëþäèíè â³ä ðîçñóäëèâî¿, äîñèòü òîíêà. Òîìó ö³ëêîì îáãðóíòîâàíèé ñòðàõ ïåðåéòè öþ ìåæó. Ùîá öüîãî íå ñòàëîñÿ, ïîòð³áíî òðåíóâàòè ñâîþ ïñèõ³êó òàê ñàìî, ÿê ò³ëî.
²íñòðóêö³ÿ
1
Áóäüòå ãîòîâ³ äî íåïðèºìíîñòåé â áóäü-ÿêèé ìîìåíò ñâîãî æèòòÿ. ×àñòî äëÿ ïåðåõîäó ç íîðìàëüíîãî ñòàíó â áåçóìñòâî áóâຠäîñèòü îäíîãî ñèëüíîãî òðàâìóþ÷îãî ôàêòîðà. Õâîðîáà àáî ñìåðòü áëèçüêî¿ ëþäèíè, êðàõ ó êàð'ºð³ òà ³íø³ íåïðèºìíîñò³ ïðè íåäîñòàòí³é ïñèõ³÷íî¿ ï³äãîòîâêè ñëóæàòü ïðè÷èíàìè òîãî, ùî íàçèâàþòü «çáîæåâîë³òè». Äëÿ öüîãî âèêîðèñòîâóéòå íàñòóïíèé ïñèõîëîã³÷íèé ïðèéîì.
2
Ïîäóìêè óÿâ³òü âñ³ ñâî¿ ö³ííîñò³ ó âèãëÿä³ âåëèêîãî ïèðîãà, ðîçä³ëåíîãî íà øìàòî÷êè. Êîæåí ç íèõ ÿâëÿº ñîáîþ âàæëèâó ÷àñòèíó âàøîãî æèòòÿ. Âàøà ñ³ì'ÿ, çäîðîâ'ÿ, ðîáîòà, ãðîø³, äðóç³, äîìàøí³ òâàðèíè ³ ò. ä., ÷èì á³ëüøå ñêëàäîâèõ ó öüîìó «ïèðîç³» - òèì êðàùå. Ïîò³ì ïîäóìêè «ïðèáåð³òü» îäíó ç ÷àñòèí, ò.å óÿâ³òü, ùî âè ïîçáóëèñÿ ÿêîãîñü âàæëèâîãî äëÿ ñåáå øìàòî÷êà æèòòÿ. Àëå æ çàëèøèëèñÿ ³íø³, òî, çàðàäè ÷îãî âàðòî æèòè. Çìîäåëþéòå òàê³ ñèòóàö³¿ â ñâî¿é ñâ³äîìîñò³ ³ âèçíà÷òå ïîðÿäîê ñâî¿õ ìîæëèâèõ ä³é. Ó ðåçóëüòàò³ òàêèõ òðåíóâàíü âè â³ä÷óºòå ïåðåêîíàí³ñòü, ùî âïîðàºòåñÿ ç áóäü-ÿêîþ ñèòóàö³ºþ.
3
Äî ïîñò³éíèõ òðàâìóþ÷èì ôàêòîð³â ëþäñüêî¿ ïñèõ³êè ñòàâëÿòüñÿ íåîáõ³äí³ñòü ñï³øíîãî îäíî÷àñíîãî âèð³øåííÿ ö³ëîãî ðÿäó ïðîáëåì. Íåâïîðÿäêîâàí³ñòü ó ñïðàâàõ, â³äñóòí³ñòü çàäîâîëåííÿ â³ä âèêîíàíî¿ ðîáîòè, íåâì³ííÿ â³äïî÷èâàòè ³ ðîçñëàáëÿòèñÿ - âñå öå ñèëüíî âèñíàæóº ïñèõ³êó. Âèðîá³òü ñóâîðó ðàö³îíàë³çàòîðñüêó îñíîâó ñâ ä³ÿëüíîñò³. Íàâåä³òü ïîðÿäîê ³ äîòðèìóéòåñü ïîñë³äîâí³ñòü ó ðîáî÷èõ ³ äîìàøí³õ ñïðàâàõ.
4
Ïî÷í³òü ç ðåæèìó äíÿ, òîãî ñàìîãî, ÿêèé íàêàçóþòü äîòðèìóâàòèñÿ ç äèòèíñòâà, ùîá çàëèøàòèñÿ çäîðîâîþ ëþäèíîþ. Ëÿãàéòå ñïàòè ³ âñòàâàéòå çà ñâî¿ì ãðàô³êîì. Ïðèéìàéòå ¿æó ³ ãóëÿéòå ïî ãîäèíàõ. Ïëàíóéòå âñå òàê, ùîá í³êóäè íå ïîñï³øàòè ³ ñêð³çü âñòèãàòè. Ñêëàäí³ ñïðàâè ðîá³òü â ïåðø³é ïîëîâèí³ äíÿ, íà «ñâ³æó» ãîëîâó.
5
Íàâ÷³òüñÿ ïîâíîö³ííî â³äïî÷èâàòè. Íàâ³òü ÿêùî ó âàñ âñüîãî îäèí âèõ³äíèé äåíü íà òèæäåíü, ïëàíóéòå éîãî äëÿ â³äíîâëåííÿ ñâî¿õ ñèë, à íå ïðèñâÿ÷óéòå éîãî ö³ëêîì äîìàøí³ì òóðáîòàì. Íàìàãàéòåñÿ ïîâí³ñòþ â³äêëþ÷èòèñÿ â³ä ïîòî÷íèì ïðîáëåì. Âèêîðèñòîâóéòå ìåòîäèêè ðåëàêñàö³¿ àáî ìåäèòàö³é.
6
×àñò³øå ñëóõàéòå óëþáëåíó ìóçèêó. Êîìïîçèö³¿ óëþáëåíèõ âèêîíàâö³â âèêëèêàþòü ïîçèòèâí³ åìîö³¿ ³ íàäàþòü æèòòºâ³ ñèëè. ϳä ÷àñ ¿õ ïðîñëóõîâóâàííÿ â ìîçêó âèä³ëÿºòüñÿ ñåðîòîí³í, ãîðìîí ùàñòÿ. À äîñòàòí³é ð³âåíü öüîãî ãîðìîíó îáåð³ãຠâ³ä äåïðåñ³é ³ çìåíøóº ä³þ òðàâìóþ÷èõ ïñèõ³êó ôàêòîð³â. Òå æ ñàìå â³äíîñèòüñÿ äî ñï³ëêóâàííÿ ç äðóçÿìè. Ñïðàâæí³é äðóã âèñëóõຠâàñ, äîïîìîæå ïîðàäîþ ÷è ä³ëîì. Íåð³äêî îäí³é ò³ëüêè çàäóøåâíî¿ áåñ³äè ç³ ñâî¿ì äðóãîì áóâຠäîñòàòíüî, ùî á çáåðåãòè òâåðåç³ñòü ðîçóìó ³ ïîçèòèâíèé ïîãëÿä íà æèòòÿ.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå