Реклама
Меню
- Що таке дієтологія
- Як перевірити зір
- Що таке лазерна хірургія
- Як використовувати пявки
- Як відбілити зуби народними методами
- Як визначити шизофренію
- Як визначити захворювання за симптомами
- Селерова дієта
- Абрикосова дієта
- Без яких мікроелементів складно худнути
- Льняна олія для схуднення
- Топ-5 фактів про розвантажувальні дні
- Селеровома дієта
- Абрикосова дієта
- Рисова дієта - запорука краси і здоровя
- Яблучний оцет для схуднення
- Цілющі сорти меду
- Продукти для очищення організму
- Що пити під час дієти
- 8 помилок в дієтах
- Як худнути і не відчувати почуття голоду
- Як знизити рівень холестерину за допомогою дієти
- Як зменшити ризик інсульту
- Рецепти коктейлів для схуднення
- Чим жінки можуть поплатитися за екстремальне схуднення
- Кремлівська дієта і її ефект
- Як правильно харчуватися
- Капустяна дієта
- Монодієта. Користь чи шкода
- Як швидко схуднути після пологів
- Як схуднути на коктейлі
- Як вибрати коктейль для схуднення
- Як схуднути на 10 кг за тиждень без шкоди
- Як схуднути швидко і ефективно
- Схуднути без спорту
- Кремлівська дієта для мандрівників
- Японська дієта на 13 днів
- Обманюємо голод, або Як не їсти після шести
- Харчування при діабеті
- Як схуднути, правильно харчуючись
- Як уникнути помилок при швидкому схудненні
- Дієта при панкреатиті
- Що таке оксісайз
- Коктейлі для схуднення
- Імбирний чай для схуднення
- Як схуднути в домашніх умовах
- Як худнути правильно, або ідеальна дієта
- Як схуднути за 2 дні
- Як схуднути навесні
- Як схуднути за допомогою зеленого чаю
- Як швидко скинути вагу або схуднути
- Лимонна дієта для схуднення
- Худнемо. Які смачні дієтичні страви можна приготувати з бринзи
- Як правильно і швидко схуднути
- Які продукти спалюють жир
- Чи можна схуднути без фізичного навантаження
- Чим цінний інулін
- Кедрова олія. Якими унікальними властивостями воно володіє
- Дайкон - біла редиска. Смачно? Так. Корисно? ще б
- Шкідливе вегетаріанство для здоровя
- Відгуки про кавунову дієту
- Відгуки про гречану дієту
- Як дотримуватися дієти при гастриті
- Як дотримуватися дієти для відновлення мікрофлори кишечника
- Як дотримуватися дієти для нирок
- Яку дієту дотримувати при цукровому діабеті
- Чому небезпечно їсти біля компютера
- Яка дієта допомагає при гастриті
- Як дотримуватися дієти при виразці шлунка
- Як харчуватися годувальниці
- Як вибрати час для харчування школяра
- Чому яєчні жовтки прирівнюють до паління
- Як проводити вівсяну дієту
- Чому вживання в їжу яєчних жовтків прирівняли до паління
- Як інтелект дітей залежить від їх харчування
- Скільки калорій потрібно споживати в день, щоб схуднути
- Чому не можна їсти суші і роли до 21 року
- Які продукти виключити, щоб схуднути
- Як перенести труднощі дієти
- Чому білкова дієта шкідлива
- Як правильно харчуватися влітку
- Як почати худнути, не позбавивши себе звичних задоволень
- Що не можна їсти під час вагітності
- Як дізнатися, скільки калорій потрібно в день
- Як харчуватися влітку, щоб схуднути
- Як схуднути і не набрати вагу знову
- Коли жири, білки і вуглеводи на користь
- Як потрібно харчуватися під час сесії
- Як вирішити, їсти чи не їсти мясо
- Що таке раціональне харчування
- Що є у винограді корисного для здоровя
- Як схуднути за допомогою імбиру
- Що буде, якщо не їсти цукор
- Як визначити дієту по групі крові
- Що їсти при виразці дванадцятипалої кишки
- Як контролювати жири
- Як схуднути на 10 кг
- Як схуднути на 10 кг за тиждень
- Як обмежити себе в солодкому
- Як не обїдатися на ніч
Як обмежити себе в солодкому
Непомірне вживання солодощів призводить не тільки до зайвої ваги, але і тягне за собою інші проблеми зі здоров'ям. Обмежити себе можна цілком безболісно, якщо знайти альтернативну заміну і з'ясувати причину підвищеної тяги до солодкого.
Вам знадобиться
- Полівітаміни;
- Фрукти;
- Сухофрукти;
- Молочні продукти.
Інструкція
1
Обмежуйте себе поступово. Якщо ви звикли вживати велику кількість солодких продуктів, різка відмова від них може викликати депресію. Виключіть стреси, саме вони призводять до того, що руки самі тягнуться до вазі з цукерками або шоколадними батончиками. З'являється бажання з'їсти величезний шматок дуже солодкого і жирного торта. Якщо у вашому житті стреси відсутні, але при цьому ви болісно хочете солодкого, зверніться до психіатра і пройдіть медичне обстеження на наявність депресії. Приховане захворювання може протікати зовсім непомітно і виражатися у певних пристрастях. Хтось безперервно їсть солодке, інші приймають непомірне кількість алкогольних напоїв.
2
Приймайте комплекс полівітамінів з великим вмістом хрому. Доведено, що нестача хрому може викликати патологічний потяг до солодощів. Хром міститься в капусті брокколі, сирі, яловичої печінки, винограді, в м'ясі курки, кролика, індички. Включіть ці продукти в свій раціон харчування.
3
Щоб стресові ситуації і нервове перенапруження не привели вас до непомірного вживання солодкого, введіть у свій раціон молочні продукти, що містять натуральний триптофан - амінокислоту, яка сприяє зниженню тривоги, що володіє заспокійливим і снодійним дією.
4
Підвищена вироблення адреналіну сприяє тому, що вас постійно тягне на солодке. Адреналін виробляється під час екстремальних ситуацій. Щоб обмежити споживання солодощів, ведіть розмірений спосіб життя, не шукайте екстремальних пригод.
5
Замініть шкідливі солодкі продукти корисними. Вживайте замість цукру, шоколаду, тортів більше фруктів і сухофруктів. Натуральні речовини, що містяться в даних продуктах, нормалізують функцію шлунково-кишкового тракту, наситять організм вітамінами і мікроелементами. Поступово ви звикнете вживати натуральні продукти і без особливих зусиль зможете обмежити або виключити з раціону солодощі.
Зверніть увагу
Не забувайте основне правило, яке допоможе значно скоротити вживання солодкого. Не купуйте та не зберігайте в квартирі стратегічні запаси, щоб у вечірній час за переглядом телевізора у вас не було спокуси з'їсти кілограм цукерок або цілий тортик.
Думаю вийде
. . . .
Надіюсь мене полюблять
ZXC
Підпишись на мене Канал Nadiya net
Дякую
Дуже добре
Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах
а номер для оплати на всых факультетах один?
Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
супер сайт дякую
нормальне
йфів
klasnuy sayt
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Дуже гарно !
хороша стаття
Супер
Мені подобається
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Добавте відео інструкцію!!
В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Стаття хочу бути слабкою просто супер
Стаття по психології дуже сподобалась