Як обмежити себе в солодкому

Як обмежити себе в солодкому

Непомірне вживання солодощів призводить не тільки до зайвої ваги, але і тягне за собою інші проблеми зі здоров'ям. Обмежити себе можна цілком безболісно, якщо знайти альтернативну заміну і з'ясувати причину підвищеної тяги до солодкого.

Вам знадобиться
- Полівітаміни;
- Фрукти;
- Сухофрукти;
- Молочні продукти.

Інструкція
1
Обмежуйте себе поступово. Якщо ви звикли вживати велику кількість солодких продуктів, різка відмова від них може викликати депресію. Виключіть стреси, саме вони призводять до того, що руки самі тягнуться до вазі з цукерками або шоколадними батончиками. З'являється бажання з'їсти величезний шматок дуже солодкого і жирного торта. Якщо у вашому житті стреси відсутні, але при цьому ви болісно хочете солодкого, зверніться до психіатра і пройдіть медичне обстеження на наявність депресії. Приховане захворювання може протікати зовсім непомітно і виражатися у певних пристрастях. Хтось безперервно їсть солодке, інші приймають непомірне кількість алкогольних напоїв.
2
Приймайте комплекс полівітамінів з великим вмістом хрому. Доведено, що нестача хрому може викликати патологічний потяг до солодощів. Хром міститься в капусті брокколі, сирі, яловичої печінки, винограді, в м'ясі курки, кролика, індички. Включіть ці продукти в свій раціон харчування.
3
Щоб стресові ситуації і нервове перенапруження не привели вас до непомірного вживання солодкого, введіть у свій раціон молочні продукти, що містять натуральний триптофан - амінокислоту, яка сприяє зниженню тривоги, що володіє заспокійливим і снодійним дією.
4
Підвищена вироблення адреналіну сприяє тому, що вас постійно тягне на солодке. Адреналін виробляється під час екстремальних ситуацій. Щоб обмежити споживання солодощів, ведіть розмірений спосіб життя, не шукайте екстремальних пригод.
5
Замініть шкідливі солодкі продукти корисними. Вживайте замість цукру, шоколаду, тортів більше фруктів і сухофруктів. Натуральні речовини, що містяться в даних продуктах, нормалізують функцію шлунково-кишкового тракту, наситять організм вітамінами і мікроелементами. Поступово ви звикнете вживати натуральні продукти і без особливих зусиль зможете обмежити або виключити з раціону солодощі.
Зверніть увагу
Не забувайте основне правило, яке допоможе значно скоротити вживання солодкого. Не купуйте та не зберігайте в квартирі стратегічні запаси, щоб у вечірній час за переглядом телевізора у вас не було спокуси з'їсти кілограм цукерок або цілий тортик.

Як обмежити себе в солодкому

Abi2025-12-11

Hi, I help businesses reduce workload and save time by outsourcing repetitive operational processes to a reliable Virtual Assistant. Heres what I can handle: > Data entry and migration between tools or software > Uploading product catalogs, price lists, or customer data > Managing spreadsheets, reports, and admin documentation > Handling CRM updates and task tracking > File conversion (PDF to Word Сѓ РІС–СЂС€Р°С…Excel), transcription & formatting > Cleaning and organizing large datasets > Managing contact databases and verifying email lists > Updating inventory or backend systems You get accuracy, speed, and reliable supportall starting at $10 Сѓ РІС–СЂС€Р°С…hour. Would you like to outsource some of your operational workload? Best regards, Abi Singh Bposervices1@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ
Vana2025-12-10

Hi, This is Vana, an experienced bookkeeper with more than a decade experience in bookkeeping for USA, UK, Canada, Europe and Australian Clients with expertise in: QuickBooks, Xero, Wave, FreshBooks, Sage, Zoho Books, MYOB, Kashoo, Tally, NetSuite, Odoo Accounting, Quicken, Microsoft Dynamics 365, ZipBooks, and FreeAgent. I can help you with: > Categorizing income and expense transactions accurately > Handling reconciliations for PayPal, Wise, Stripe, and business bank accounts > Maintaining clean and up-to-date financial records My rate is USD 20 per hour. If youd like to discuss further, please reply to bizassistance008@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ
Abi2025-12-09

Hello, Are you looking for a personal assistant who can handle your daily business operations and make your life easier? I can help with tasks related to: > Admin > Marketing > Gathering data from multiple websites > Answering emails > Website management > Social media > Content writing > Planning new projects > Bookkeeping > Entering data into softwares > Back-office assistance > Data Entry Operator If you are interested, kindly revert me on Your. assistant23@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ with list of tasks you want to accomplish, and we can discuss our collaboration over a video call as per your convenience.
Sam2025-12-03

Hi, Accurate data management can save hours every week and thats exactly what I help with. Services include: Manual & online data entry (PDFs, invoices, forms) Product uploads (Shopify, WooCommerce, Amazon, Etsy) Excel cleanup, formatting & consolidation Web research, data collection & lead generation Document conversion & organization Report preparation & data analysis Every task is handled with attention to detail and timely delivery. Would you like to begin with a small pilot project? If yes, please reply to Dataentry756@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ
Abi2025-12-02

Hello, Are you looking for a personal assistant who can handle your daily business operations and make your life easier? I can help with tasks related to: > Admin > Marketing > Gathering data from multiple websites > Answering emails > Website management > Social media > Content writing > Planning new projects > Bookkeeping > Entering data into softwares > Back-office assistance > Data Entry Operator If you are interested, kindly revert me on Your. assistant23@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ with list of tasks you want to accomplish, and we can discuss our collaboration over a video call as per your convenience.
Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як обмежити себе в солодкому

Як обмежити себе в солодкому

Як обмежити себе в солодкому

Ваш коментар:

Категорії