Реклама
Меню
- Що таке дієтологія
- Як перевірити зір
- Що таке лазерна хірургія
- Як використовувати пявки
- Як відбілити зуби народними методами
- Як визначити шизофренію
- Як визначити захворювання за симптомами
- Селерова дієта
- Абрикосова дієта
- Без яких мікроелементів складно худнути
- Льняна олія для схуднення
- Топ-5 фактів про розвантажувальні дні
- Селеровома дієта
- Абрикосова дієта
- Рисова дієта - запорука краси і здоровя
- Яблучний оцет для схуднення
- Цілющі сорти меду
- Продукти для очищення організму
- Що пити під час дієти
- 8 помилок в дієтах
- Як худнути і не відчувати почуття голоду
- Як знизити рівень холестерину за допомогою дієти
- Як зменшити ризик інсульту
- Рецепти коктейлів для схуднення
- Чим жінки можуть поплатитися за екстремальне схуднення
- Кремлівська дієта і її ефект
- Як правильно харчуватися
- Капустяна дієта
- Монодієта. Користь чи шкода
- Як швидко схуднути після пологів
- Як схуднути на коктейлі
- Як вибрати коктейль для схуднення
- Як схуднути на 10 кг за тиждень без шкоди
- Як схуднути швидко і ефективно
- Схуднути без спорту
- Кремлівська дієта для мандрівників
- Японська дієта на 13 днів
- Обманюємо голод, або Як не їсти після шести
- Харчування при діабеті
- Як схуднути, правильно харчуючись
- Як уникнути помилок при швидкому схудненні
- Дієта при панкреатиті
- Що таке оксісайз
- Коктейлі для схуднення
- Імбирний чай для схуднення
- Як схуднути в домашніх умовах
- Як худнути правильно, або ідеальна дієта
- Як схуднути за 2 дні
- Як схуднути навесні
- Як схуднути за допомогою зеленого чаю
- Як швидко скинути вагу або схуднути
- Лимонна дієта для схуднення
- Худнемо. Які смачні дієтичні страви можна приготувати з бринзи
- Як правильно і швидко схуднути
- Які продукти спалюють жир
- Чи можна схуднути без фізичного навантаження
- Чим цінний інулін
- Кедрова олія. Якими унікальними властивостями воно володіє
- Дайкон - біла редиска. Смачно? Так. Корисно? ще б
- Шкідливе вегетаріанство для здоровя
- Відгуки про кавунову дієту
- Відгуки про гречану дієту
- Як дотримуватися дієти при гастриті
- Як дотримуватися дієти для відновлення мікрофлори кишечника
- Як дотримуватися дієти для нирок
- Яку дієту дотримувати при цукровому діабеті
- Чому небезпечно їсти біля компютера
- Яка дієта допомагає при гастриті
- Як дотримуватися дієти при виразці шлунка
- Як харчуватися годувальниці
- Як вибрати час для харчування школяра
- Чому яєчні жовтки прирівнюють до паління
- Як проводити вівсяну дієту
- Чому вживання в їжу яєчних жовтків прирівняли до паління
- Як інтелект дітей залежить від їх харчування
- Скільки калорій потрібно споживати в день, щоб схуднути
- Чому не можна їсти суші і роли до 21 року
- Які продукти виключити, щоб схуднути
- Як перенести труднощі дієти
- Чому білкова дієта шкідлива
- Як правильно харчуватися влітку
- Як почати худнути, не позбавивши себе звичних задоволень
- Що не можна їсти під час вагітності
- Як дізнатися, скільки калорій потрібно в день
- Як харчуватися влітку, щоб схуднути
- Як схуднути і не набрати вагу знову
- Коли жири, білки і вуглеводи на користь
- Як потрібно харчуватися під час сесії
- Як вирішити, їсти чи не їсти мясо
- Що таке раціональне харчування
- Що є у винограді корисного для здоровя
- Як схуднути за допомогою імбиру
- Що буде, якщо не їсти цукор
- Як визначити дієту по групі крові
- Що їсти при виразці дванадцятипалої кишки
- Як контролювати жири
- Як схуднути на 10 кг
- Як схуднути на 10 кг за тиждень
- Як обмежити себе в солодкому
- Як не обїдатися на ніч
Як схуднути на 10 кг
Ваше бажання швидкими темпами скинути зайві кілограми не є корисним для організму. А тому, до заповітного схудненню йти невеликими кроками. Для отримання фантастичних результатів вам необхідні фізичні навантаження і низкоуглеводная дієта, а також велике бажання скинути кілограми і величезна сила волі. Так як же схуднути на 10 кг?
Інструкція
1
Отже, перш ніж перейти безпосередньо до дієти, необхідно очистити кишечник. Це можна зробити за допомогою рослинних послаблюючих засобів (трави сени або олександрійського листа) або клізми. Ідеальним варіантом вважається проходження кількох процедур гідроколонскопіі, якщо ви не маєте даної можливості, згодиться і звичайна клізма.
2
Протягом тижня вам доведеться дотримуватися досить сувору низьковуглеводну дієту і ніяких поблажок. Практично повністю виключіть зі свого раціону жири і вуглеводи (дозволяється не більше тридцяти грамів жирів на день). Протягом двох тижнів дозволяється їсти такі продукти: відварне або приготоване на пару пісне м'ясо (бажано яловичина або телятина, а також курячі грудки) і нежирні сорти риби; практично всі овочі в сирому вигляді (можна пропарити) крім картоплі. Ідеально підійдуть капуста, свіжі огірки та помідори. Їжте невеликими порціями п'ять разів на день, при цьому не використовуйте приправи, сіль, соуси і рослинне масло.
3
Під час дієти, а також після неї вам необхідно виконувати регулярні фізичні навантаження. У даному випадку досить ефективні стрибки через скакалку, пробіжки на свіжому повітрі, плавання, аеробні навантаження, їзда на велосипеді, фітнес та аквааеробіка. Якщо ви знаходитесь у відмінній фізичній формі, тобто не відчуваєте втоми і постійної сонливості, сумістите силові навантаження в тренажерному залі з тренуванням на кардіотренажері. Це допоможе посилити результат і активно спалювати жир.
4
Під час низкоуглеводной дієти ваш організм практично не отримує цукру, який є джерелом енергії. Щоб компенсувати це, організм примудряється виробляти його з жиру. Так як ви не отримуєте звичної енергії від вуглеводів, тому організм буде їх брати знову з жиру під час тренувань, одночасно спалюючи його. Дана схема дозволить вам схуднути на десять кілограмів всього за два тижні. Результат повністю залежить від дотримання дієти, сили волі, регулярності тренувань і вихідного ваги.
5
Так як дієта викликає величезний стрес в організму, ви можете відчути нездужання і слабкість. Не варто лякатися, це природна реакція організму, так як він втратив практично повністю енергетичного підживлення, яку отримував раніше разом з вуглеводами. Уважно стежте за власним самопочуттям, при його погіршенні акуратно вийдіть з дієти.
6
Виходьте з дієти повільно і акуратно, поступово додайте в раціон жири і вуглеводи. Почніть з фруктів і солодкого чаю, не переїдайте. Їжте свіжі овочі і варені яйця. По можливості обмежте ще деякий час себе від смаженого і занадто жирного. Продовжуйте заняття спортом. Фізичні навантаження допоможуть закріпити результат.
Думаю вийде
. . . .
Надіюсь мене полюблять
ZXC
Підпишись на мене Канал Nadiya net
Дякую
Дуже добре
Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах
а номер для оплати на всых факультетах один?
Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
супер сайт дякую
нормальне
йфів
klasnuy sayt
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Дуже гарно !
хороша стаття
Супер
Мені подобається
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Добавте відео інструкцію!!
В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Стаття хочу бути слабкою просто супер
Стаття по психології дуже сподобалась