відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Як схуднути в домашніх умовах



Листівки з Днем народження


Як схуднути в домашніх умовах

Одного бажання придбати ідеальну форму недостатньо. Домогтися ідеальної фігури за короткий проміжок часу в домашніх умовах вдасться, якщо використовувати комплексний підхід.

Подбайте про правильне харчування

Вдома, як ні в одному іншому місці, продукти завжди під рукою. І якщо не вдається скоротити кількість споживаної їжі, то слід зробити так, щоб ця їжа стала корисною, збалансованої і низькокалорійною. Так, варто замінити смажені, солодкі та жирні делікатеси відвареними, натуральними і свіжими продуктами.

Також скоротіть проміжок часу між прийомами їжі - їжте 2-3 рази на день, а 4-6.

Вчіться їсти повільно і вдумливо, пережовуючи і отримуючи задоволення від кожного шматочка, це дозволить уникнути переїдання.

Як тільки ви обмежите себе в білках, жирах або вуглеводах, так необхідних організму для повноцінної роботи, ваше харчування перестане бути якісним і здоровим. Запам'ятайте, білки, жири і вуглеводи - три базису, щодня необхідні для повноцінної життєдіяльності людини. Просто навчитеся рахувати калорії і знизьте калорійність денного раціону на 20-30%, не виключаючи з нього нічого з корисної їжі.

Це ж відноситься і до вітамінів у складі продуктів.

Активні фізичні навантаження

Фізкультура в тому чи іншому вигляді в рази прискорює процес скидання ваги в домашніх умовах. Посилені заняття спортом активізують метаболічні процеси в організмі. Для цього не потрібно купувати абонемент в дорогий фітнес-клуб або спортзал. Домашня ранкова і вечірня зарядка творить чудеса, забезпечивши повноцінне фізичне навантаження.

Додаткові засоби для схуднення

У домашніх умовах легко застосовувати допоміжні засоби для схуднення, вони підсилюють результат і скорочують час очікування заповітної позначки на вагах.

Креми для корекції фігури відрізняються за складом: водорості, кофеїн, морська сіль, плацента, екстракти трав, перець, фруктові кислоти, ензими і т.д. Всі вони впливають на підшкірний жир, стимулюючи його розкладання, покращують кровопостачання шкіри, сприяють виведенню води з тканин та інше.

Масаж, ручний або за допомогою масажних приладів, покращує кровообіг шкіри, розбиває жир, стимулюють кровообіг.

Можна скористатися допомогою спеціальних засобів у форматі таблеток, капсул, чаїв з трав, пластирів, інших препаратів і біологічно активних добавок для прийому у всередину. Однак будь-які аптечні препарати слід застосовувати виключно після консультації лікаря і повноцінного обстеження організму.

Як схуднути в домашніх умовах


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  2. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  3. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  4. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  5. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  6. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  7. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  8. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  9. author
    фів2015-09-08

    йфів

  10. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  14. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  15. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  16. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  17. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  22. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  23. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  24. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  25. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  26. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018