відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Без яких мікроелементів складно худнути



Листівки з Днем Ангела


Без яких мікроелементів складно худнути

Навіть ті, хто регулярно займається тим чи іншим видом спорту, часто стикаються з такою проблемою, як завмерлий на одній точці вагу. Така проблема може виникнути в тому випадку, якщо організм не отримує в потрібній кількості всього лише три мікроелемента - цинк, хром і марганець. Відсутність цих мікроелементів у раціоні веде до порушення обміну речовин і до зайвих кілограмів.

Завдяки цинку в організмі активізується близько двохсот ферментних систем, які спрямовані на збереження стрункості. Якщо організму не вистачає цинку, в підшлунковій залозі відбувається зниження синтезу інсуліну, що призводить до утворення злощасних жирових відкладень. При стресі потреба в цинку збільшується. Щоб запаси цинку восполнялись в потрібній кількості, потрібно включити в раціон горіхи, гарбузове насіння, м'ясо, морепродукти, птицю. Такі овочі, як імбир, часник, буряк, помідори також містять цинк. Крім цього цинк міститься в багатьох біологічно активних добавках.
Якщо вас постійно тягне на солодощі, цілком можливо, організму не вистачає хрому. У цьому випадку постійно хочеться з'їсти що-небудь смачне й про струнку фігуру можна забути. Щоб заповнити запаси хрому, потрібно обов'язково включити в раціон рибу, морепродукти, а також буряк і перлову крупу. Багаті їм біодобавки та вітамінні комплекси.

Ще один мікроелементом, без якого складно домогтися ідеальних форм, є марганець. Чим менше марганцю отримує організм, тим більше жирів він відкладає. Особливо недолік марганцю позначається в менструальний цикл: збільшується вага, зростають больові відчуття в перший день. Найбільш багаті марганцем фрукти і ягоди: виноград, сливи, яблука, журавлина, ожина, а також гриби і горіхи. Щоб марганець краще засвоювався, його потрібно поєднувати з продуктами, що містять вітамін С.

Якщо ви помітили, що заняття спортом тривають, а вага зупинився, переглянете свій раціон і включіть в нього необхідні мікроелементи. Позитивний результат не змусить себе довго чекати.

Без яких мікроелементів складно худнути


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  2. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  3. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  4. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  5. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  6. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  7. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  8. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  9. author
    фів2015-09-08

    йфів

  10. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  14. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  15. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  16. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  17. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  22. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  23. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  24. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  25. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  26. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018