відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Як правильно і швидко схуднути



Листівки з Днем Ангела


Як правильно і швидко схуднути

Багато з тих, хто має зайву вагу, шукають швидкий спосіб схуднення. Безумовно, основний секрет у втраті зайвих кілограмів лежить, перш за все, в правильному харчуванні та здоровий спосіб життя, а не в голодуванні.

Вам знадобиться
- 5 штук моркви;
- 2 зеленого перцю;
- 1 качан капусти,;
- 5 очищених від шкірки помідор;
- Трохи зеленої цибулі і петрушки;
- Сіль;
- Фрукти і овочі (окрім бананів).

Інструкція
1
Їжте часто, але мало. Голод - ворог швидкого і правильного схуднення. Їжте невеликими порціями. Бажано є багато різних фруктів. Не обов'язково вживати тільки одні апельсини. Ранок можна почати з фруктового салату, на роботі - використовуйте фрукти під час перекусів.
2
Відмовтеся від їжі швидкого приготування, якщо бажаєте швидко і правильно схуднути. Виключіть зі свого раціону харчування жири. Мінімум, який ви можете дозволити собі - 25 грамів на добу. Викресліть зі свого меню жирне м'ясо, ковбаси, рослинні та тваринні жири, тістечка, яєчні жовтки, здобу, всі солодощі і горіхи, інші продукти, де кількість жирів просто зашкалює. Для компенсації потреби жиру в організмі придбайте лляне масло і вживайте його.
3
Виключіть «шкідливі» продукти. У даний список входять чіпси, макарони, Кока-Кола, консерви, консервовані компоти та ін Така продукція дуже шкідлива для організму того, хто бажає схуднути. Під час схуднення слід значно зменшити добову норму вживання вуглеводів. У результаті цього у вас вийде швидко і помітно знизити вагу і обсяги. Але собі ви можете дозволити трохи вівсянки або рису.
4
Зверніть увагу на наступну дієту, за допомогою якої ви схуднете за три дні. Приготуйте особливий суп. Рецепт: необхідно взяти п'ять штук моркви, дві штучки зеленого перцю, а також один качан капусти, очищених від шкірки помідор - 5 штук, трохи зеленої цибулі і петрушки. Всі інгредієнти наріжте кубиками, трохи посоліть і зваріть. У перший день їжте тільки суп і різні фрукти (тільки не банани). У 2-й день: те ж саме, тільки замість фруктів використовуйте сирі овочі, крім бобових. Потім, третій день: тільки суп плюс різні фрукти, овочі.
5
Займайтеся щодня фітнесом. Бажано розділити тренування на ранкові та вечірні. Вечорами можна влаштовувати собі невелику пробіжку на біговій доріжці або займатися в тренажерному залі.
Корисні поради
Слідкуйте за собою, будьте стрункими і красивими.

Як правильно і швидко схуднути


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  2. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  3. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  4. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  5. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  6. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  7. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  8. author
    фів2015-09-08

    йфів

  9. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  10. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  14. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  15. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  16. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  17. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  22. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  23. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  24. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  25. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018