відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Які продукти виключити, щоб схуднути



Листівки з Днем народження


Які продукти виключити, щоб схуднути

Набрати зайву вагу можна не тільки через надмірне вживання солодкого або смаженого. Псують фігуру і абсолютно нешкідливі на перший погляд продукти. Мінімізуйте споживання «шкідливих» для талії продуктів, і цифри на вагах знову будуть радувати вас.

Під час дієт протипоказані продукти, які сприяють відкладенню жирів, провокують підвищення апетиту, уповільнюють обмінні процеси. До цієї категорії можна віднести не тільки висококалорійні продукти, а й деякі пісні та дієтичні страви. Так, наприклад, їжа, збагачена вуглеводами і насиченими жирами, вважається найбільш «небезпечну» для талії і стегон.
Щоб процес схуднення закінчився беззастережною перемогою над зайвими кілограмами, доведеться відмовитися від макаронних виробів у наборі з м'ясом і вершковими соусами, що представляють собою поєднання жирів і вуглеводів. Однак вермішель з твердих сортів пшениці, навпаки, корисна і рекомендована для збалансованого дієтичного харчування, але тільки в якості гарніру до овочів, вареного м'яса і морепродуктів.

Газовані солодкі напої - джерело так званих «порожніх» калорій. При тому що вони абсолютно не вгамовують спрагу, вони ще й підсилюють відчуття голоду. Їх теж слід уникати.

Обходити стороною треба і кондитерські вироби, печиво, шоколад, торти, кремові тістечка, в тому числі і низькокалорійні. Більшість з цих виробів, через які у них транс-жирів при перетравленні стають постачальниками вуглеводів, а підсилювачі смаку та підсолоджувачі провокує переїдання. Замініть кондитерські вироби та шоколад натуральним медом і сухофруктами.

Хлібобулочні вироби з пшеничного борошна знижують активність травної системи, уповільнює роботу кишечника. Саме тому, незважаючи на відносно низьку калорійність білого хліба - 220-250 Ккал на 100 г, він не рекомендований при дієтах, у тому числі і лікувальних. Переходьте на зерновий хліб, що містить висівки.

Продукти швидкого приготування не рекомендовані не тільки худне, а й усім людям, що піклуються про стан свого здоров'я. Фаст-фуд і напівфабрикати здебільшого містять максимальну кількість крохмалю, жирів, підсилювачів смаку і харчових добавок. Більше того, вони відрізняються низькою харчовою цінністю, що провокує переїдання. А висока калорійність - прямий шлях до зайвих кілограмів.

Які продукти виключити, щоб схуднути


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  2. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  3. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  4. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  5. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  6. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  7. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  8. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  9. author
    фів2015-09-08

    йфів

  10. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  14. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  15. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  16. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  17. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  22. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  23. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  24. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  25. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  26. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018