Як схуднути на 10 кг за тиждень

Як схуднути на 10 кг за тиждень

Звернення до експрес-дієт дає можливість позбутися не одного, а відразу декількох кілограмів за короткий термін. У гонитві за зниженням ваги деякі люди здатні піти на сильні обмеження в їжі, щоб всього за тиждень позбутися відразу від 10 кг.

Вам знадобиться
- Гречка;
- Риба;
- Кефір;
- Фрукти;
- Сир;
- Зелений чай;
- Чорний хліб.

Інструкція
1
Обміркуйте своє рішення, так як лікарі рекомендують все ж не впадати в подібні крайнощі, особливо, якщо ваша вага не так далекий від норми. Справа в тому, що дієти, які необхідні для схуднення швидким способом, досить жорсткі і виснажливі, а будь-яке відхилення від строгого рецепта загрожує тим, що всі праці підуть нанівець. Крім того, дотримуючись експрес-дієту, організм втратить більше рідини, а не жиру. Тому якщо вам все ж вдасться скинути за 7 днів 10 кг, швидше за все, вони так само стрімко повернуться до вас протягом наступного тижня.
2
Якщо ви все ж зважилися дотримуватися дієти, розраховану на швидке позбавлення від 10 кілограмів, спробуйте протягом тижня вживати нежирну відварну рибу. Солити її не можна, зате можна додати трохи лимонного соку і чорного перцю. Її можна їсти в необмеженій кількості, але об'їдатися все ж не варто. Семиденний рибна дієта допускає прийом в їжу і інших продуктів. Наприклад, на сніданок з'їжте не більше 100 г знежиреного сиру з шматочками фруктів, в обід - один будь-який фрукт і овочевий салат, а на вечерю - 2 скибочки чорного хліба. Після 18.00 і до ранку дозволяється тільки пити воду або 1 склянку кефіру.
3
Любителям гречки радять протягом 7 днів дотримуватися гречану дієту. Однак для цього потрібно сила волі, так як практично весь ваш раціон буде складатися з цієї крупи. На ніч залийте 1 склянку промитої крупи 2 склянками окропу і накрийте кришкою. На ранок розігрійте вийшла гречану кашу в мікрохвильовці і їжте її без соусів, солі і приправ протягом усього дня, запиваючи кефіром або несолодким зеленим чаєм. В якості перекусів можна дозволити собі яблуко.
Зверніть увагу
«Голодування» можуть сильно підірвати здоров'я, тому не звертайтеся до них частіше, ніж 1-2 рази на рік. Якщо в процесі різкого схуднення у вас погіршиться самопочуття, поступово вийдіть з дієти.

Корисні поради
Через експрес-дієт можуть виникнути серйозні збої в роботі організму, адже для нього це справжній стрес. Тому перед тим, як вибрати ту чи іншу дієту, повідомте про це свого лікаря.

Як схуднути на 10 кг за тиждень

Sam2025-12-03

Hi, Accurate data management can save hours every week and thats exactly what I help with. Services include: Manual & online data entry (PDFs, invoices, forms) Product uploads (Shopify, WooCommerce, Amazon, Etsy) Excel cleanup, formatting & consolidation Web research, data collection & lead generation Document conversion & organization Report preparation & data analysis Every task is handled with attention to detail and timely delivery. Would you like to begin with a small pilot project? If yes, please reply to Dataentry756@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ
Abi2025-12-02

Hello, Are you looking for a personal assistant who can handle your daily business operations and make your life easier? I can help with tasks related to: > Admin > Marketing > Gathering data from multiple websites > Answering emails > Website management > Social media > Content writing > Planning new projects > Bookkeeping > Entering data into softwares > Back-office assistance > Data Entry Operator If you are interested, kindly revert me on Your. assistant23@outlook РїРѕР±Р°Р¶Р°РЅРЅСЏ with list of tasks you want to accomplish, and we can discuss our collaboration over a video call as per your convenience.
Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як схуднути на 10 кг за тиждень

Як схуднути на 10 кг за тиждень

Як схуднути на 10 кг за тиждень

Ваш коментар:

Категорії