відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Як вирішити, їсти чи не їсти мясо



Листівки з Днем Ангела


Як вирішити, їсти чи не їсти мясо

Раціональне харчування - це баланс вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів. Все це можна отримати з їжі рослинного і тваринного походження. Однак прихильники вегетаріанства стверджують, що їсти м'ясо шкідливо для здоров'я. Лікарі-дієтологи дотримуються іншої думки.

Інструкція
1
Надмірне вживання м'яса шкодить здоров'ю. Але відмовлятися від нього зовсім-таки не варто. М'ясо містить весь спектр амінокислот, життєво необхідних для організму. Крім того, білок тваринного походження практично неможливо замінити рослинним.
2
Суворого вегетаріанства можна дотримуватися лише короткочасний період, наприклад, під час Великого посту, але навіть у ці дні вагітні жінки, немічні, хворі люди можуть порушити суворий піст, що не рахується гріхом.
3
Частково м'ясо можна замінити соєю - це один з видів рослинних продуктів, багатих амінокислотами. Але дієтологи рекомендують її приймати тільки в якості продукту, що доповнює м'ясо. Надмірне надходження сої може викликати біль у печінці, нудоту, головний біль.
4
Крім того, вважається, що горіхи також можуть стати замінниками м'яса. На жаль, білок, який надходить з них, належить до продуктів рослинного походження і не може повністю замінити білок тваринного походження, тому горіхи можна вживати в якості їжі, яка доповнює м'ясо, овочі, фрукти.
5
М'ясо людина почала вживати ще в часи льодовикового періоду. До цього прийнято вважати, що основою харчування була їжа рослинного походження. Як тільки стародавня людина спробував м'ясо, назавжди для себе вирішив, що рослинна їжа буде тільки гарніром.
6
Зловживати м'ясом все ж не варто. Дорослій людині достатньо вживати 150 г м'яса 3 рази на тиждень. У літньому віці цю порцію потрібно скоротити удвічі. Червоне м'ясо підходить особам, які не страждають хронічними захворюваннями і порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту.
7
Особам, які страждають захворюваннями печінки, подагру, порушеним травленням, цукровий діабет краще вживати біле м'ясо кролика, курки, індика, вона вважається дієтичним і значно легше засвоюється організмом.
Зверніть увагу
Кожен самостійно вирішує, їсти чи не їсти м'ясо, але при цьому слід порадитися з лікарем і звернутися до дієтолога, щоб скласти повноцінний раціон харчування, який буде відповідати здоровому способу життя і підтримувати добре самопочуття.

Як вирішити, їсти чи не їсти мясо


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  2. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  3. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  4. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  5. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  6. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  7. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  8. author
    фів2015-09-08

    йфів

  9. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  10. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  14. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  15. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  16. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  17. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  22. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  23. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  24. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  25. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018