Хочу розповісти, як скинула за весну 10 кілограмів. Причому, схуднути швидко зовсім не мала наміру, мета була іншою: знизити підвищений рівень цукру в крові. Раніше він завжди був у нормі, тому спочатку запанікувала.
Табу на деякі продукти
Стала читати про діабет, виключила цукор повністю. Було складно, цукерки снилися ночами. Але якщо дуже хотілося солодкого, купувала печиво або шоколад у діабетичному відділі аптеки.
Що ще виключила? Здобу, макарони, рис, картоплю, буряк, все жирне, банани мої улюблені, родзинки, виноград. З фруктів залишила апельсини (робила з ними желе) і яблука (іноді запікала їх).
У фаворі - клітковина і повільні вуглеводи
Щоранку я готувала вівсянку на воді, додаючи в неї трішки меду. Варила гречку. І налягала на салати з огірків, редьки, зелені, цибулі, селери, заправляючи їх рослинною олією.
З знежиреного сиру робила запіканку. Експериментувала з кабачками і цвітною капустою. З м'яса залишила куряче, відварювала його. Зрідка їла яйця, рибу. І все - в малих порціях, але часто.
Цілющі рослини
Дізналася про те, що рівень глюкози нормалізують цикорій, кориця. Додала їх в раціон. Цикорій, до речі, так сподобався, що п'ю замість кави і зараз. Заварювала фіточаї зі стевієй, чорницею, топінамбуром, каркаде. Пила досить багато води.
У підсумку
Цукор знизився, на радощах дозволила собі банани, картоплю, рис та макарони. Жити стало веселіше. Схудла дуже, довелося до літа змінювати гардероб. Але відчувала себе відмінно, буквально літала. Зникли мішки під очима, волосся стали пишніше, шкіра - свіже.
Так, і ще в той час багато рухалася: теж для того, щоб глюкоза в нормі стала. В результаті оздоровилась в цілому - і вельми відчутно. Так що, якщо у вас проблеми з вагою, якщо є бажання схуднути швидко і ефективно, з користю для здоров'я, можете наслідувати мій приклад.
Думаю вийде
. . . .
Надіюсь мене полюблять
ZXC
Підпишись на мене Канал Nadiya net
Дякую
Дуже добре
Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах
а номер для оплати на всых факультетах один?
Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
супер сайт дякую
нормальне
йфів
klasnuy sayt
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Дуже гарно !
хороша стаття
Супер
Мені подобається
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Добавте відео інструкцію!!
В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Стаття хочу бути слабкою просто супер
Стаття по психології дуже сподобалась