відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Як схуднути швидко і ефективно



Листівки з Днем Ангела


Як схуднути швидко і ефективно

Хочу розповісти, як скинула за весну 10 кілограмів. Причому, схуднути швидко зовсім не мала наміру, мета була іншою: знизити підвищений рівень цукру в крові. Раніше він завжди був у нормі, тому спочатку запанікувала.

Табу на деякі продукти
Стала читати про діабет, виключила цукор повністю. Було складно, цукерки снилися ночами. Але якщо дуже хотілося солодкого, купувала печиво або шоколад у діабетичному відділі аптеки.

Що ще виключила? Здобу, макарони, рис, картоплю, буряк, все жирне, банани мої улюблені, родзинки, виноград. З фруктів залишила апельсини (робила з ними желе) і яблука (іноді запікала їх).

У фаворі - клітковина і повільні вуглеводи

Щоранку я готувала вівсянку на воді, додаючи в неї трішки меду. Варила гречку. І налягала на салати з огірків, редьки, зелені, цибулі, селери, заправляючи їх рослинною олією.

З знежиреного сиру робила запіканку. Експериментувала з кабачками і цвітною капустою. З м'яса залишила куряче, відварювала його. Зрідка їла яйця, рибу. І все - в малих порціях, але часто.

Цілющі рослини

Дізналася про те, що рівень глюкози нормалізують цикорій, кориця. Додала їх в раціон. Цикорій, до речі, так сподобався, що п'ю замість кави і зараз. Заварювала фіточаї зі стевієй, чорницею, топінамбуром, каркаде. Пила досить багато води.

У підсумку

Цукор знизився, на радощах дозволила собі банани, картоплю, рис та макарони. Жити стало веселіше. Схудла дуже, довелося до літа змінювати гардероб. Але відчувала себе відмінно, буквально літала. Зникли мішки під очима, волосся стали пишніше, шкіра - свіже.

Так, і ще в той час багато рухалася: теж для того, щоб глюкоза в нормі стала. В результаті оздоровилась в цілому - і вельми відчутно. Так що, якщо у вас проблеми з вагою, якщо є бажання схуднути швидко і ефективно, з користю для здоров'я, можете наслідувати мій приклад.

Як схуднути швидко і ефективно


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  2. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  3. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  4. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  5. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  6. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  7. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  8. author
    фів2015-09-08

    йфів

  9. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  10. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  14. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  15. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  16. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  17. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  22. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  23. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  24. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  25. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018