відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Як почати худнути, не позбавивши себе звичних задоволень



Листівки з Днем Ангела


Як почати худнути, не позбавивши себе звичних задоволень

Щоб стати стрункою і привабливою, не обов'язково дотримуватися жорстких дієти. Почати худнути можна і не позбавляючи себе звичних задоволень, потрібно лише дотримуватися деяких правил.

Інструкція
1
Приймайте їжу своєчасно, не пропускайте сніданок, обід, полуденок і вечерю. Коли ви відчуваєте голод, в крові падає рівень цукру і з'являється бажання з'їсти що-небудь солодке.
2
Припиніть думати про те, що можна з'їсти, а що не можна. Ви повинні отримувати задоволення від їжі, думки про неї не повинні вас нервувати. Не відмовляйте собі в улюблених ласощах, адже чим сильніше заборона - тим більше ви цього бажаєте. Дозволяйте собі все, що побажаєте, тільки не забувайте про почуття міри.
3
Їжте багато овочів, зелені і фруктів в будь-якому вигляді. Намагайтеся, щоб кількість рослинної їжі в чотири рази перевершувало обсяг всіх інших продуктів. Якщо ви дуже любите солодке і життя без нього не уявляєте, переходите на сухофрукти та цукати. Не нашкодять фігурі, а навіть, навпаки, принесуть організму користь з'їдені в невеликих кількостях мармелад і пастила. Корисними ці солодощі є через вміст у них пектину, речовини, що очищає організм від токсинів.
4
Не відмовляйтеся остаточно від червоного м'яса, якщо ви дуже його любите. Просто скоротіть його прийоми до двох разів на тиждень, а в інші дні їжте замість нього відварну курку і рибу.
5
Пережовувати їжу якомога повільніше і ретельніше, так швидше виникне відчуття ситості, і ви не з'їсте нічого зайвого. Виробити цю звичку буде легше, якщо замість звичної ложки ви почнете користуватися китайськими паличками.
6
Не відволікайтеся під час їжі на читання, розмови, перегляд фільмів і т.п. , Сконцентруйтеся на вмісті своєї тарілки. Так ви будете тримати прийом їжі під контролем.
7
Не їжте поспіхом, намагайтеся викроювати для прийому їжі достатня кількість часу. За 15 хвилин до трапези випийте склянку чистої води, це приглушить відчуття голоду, і відчуття ситості виникне набагато швидше.
8
Отримуйте від прийому їжі не тільки смакове, а й естетичну насолоду. Для цього навчитеся красиво оформляти страви і сервірувати стіл.

Як почати худнути, не позбавивши себе звичних задоволень


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  2. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  3. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  4. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  5. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  6. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  7. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  8. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  9. author
    фів2015-09-08

    йфів

  10. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  14. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  15. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  16. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  17. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  22. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  23. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  24. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  25. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  26. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018