відповідь на будь-яке питання

Реклама



 

Меню

 

Як перенести труднощі дієти



Листівки з Днем народження


Як перенести труднощі дієти

Іноді дієта дається дуже нелегко і стає справжнім випробуванням для сили волі. Адже обмежуючи свій звичний раціон на якийсь термін, досить важко утримувати себе від спокуси. Щоб подолати всі труднощі дієти, варто скористатися низкою рекомендацій.

Інструкція
1
Заздалегідь налаштуйтеся на дієту і поставте перед собою реальну мету. Постарайтеся вибрати час, коли все добре в особистому житті і немає проблем на роботі. Справа в тому, що нервові ситуації найчастіше викликають бажання з'їсти що-небудь смачне й заборонні чи навіть випити для зняття стресу.
2
Підберіть дієту, яка відповідає всім вашим перевагам і особливостям вашого організму. Уважно вивчіть меню, якого потрібно дотримуватися під час дієти. Заздалегідь купіть всі продукти, розплануйте, коли і що ви будете готувати.
3
Щоб справлятися з апетитом, пийте більше води, так ви будете зменшувати відчуття голоду. Якщо це не буде допомагати, перекушуйте фруктами або дозволеними у вашій дієті продуктами. Не поспішайте під час прийому їжі, повільно пережовувати їжу, в тарілку накладайте невеликі порції. Під час сніданку, обіду або вечері не дивіться телевізор і не читайте. Ви повинні бути повністю зосереджені на їжі, щоб вчасно відчути момент насичення.
4
Знайдіть однодумців, які дотримуються дієти, або людей, які зможуть вас вислухати і зрозуміти. Це можуть бути родичі, друзі, колеги. Якщо у своєму найближчому оточенні ви не знайшли однодумців, зареєструйтесь на форумах, присвячених ЗСЖ або дієт. У моменти слабкості і нерішучості поділіться переживаннями і сумнівами, прочитайте поради. Разом вам буде легше впоратися.
5
Коли настрій буде зовсім на нулі і виникне бажання кинути дієту, постарайтеся підбадьорити себе, згадуючи про поставлену мету. Або, наприклад, уявіть, який стрункою і красивою ви будете, як позбудетеся від захворювань, пов'язаних з надлишковою вагою. Свої щоденні досягнення записуйте в блокнот і в момент відчаю перечитуйте їх. Коли ви усвідомлюєте, що обмеження раціону вже дають позитивні результати, ви вже зможете взяти себе в руки і без сторонньої допомоги або додаткового настрою. Займіться улюбленою справою, будь то читання, комп'ютерні ігри, рукоделие, танці, щоб залишилися до закінчення дієти дні пролетіли непомітно.

Як перенести труднощі дієти


Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

  1. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  2. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  3. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  4. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  5. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  6. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  7. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  8. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  9. author
    фів2015-09-08

    йфів

  10. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  11. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  12. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  13. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  14. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  15. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  16. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  17. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  18. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  19. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  20. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  21. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  22. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  23. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  24. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  25. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  26. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=

Категорії

  • Психологія ч.1
  • Психологія ч.2
  • Фінанси
  • Сім'я
  • Діти
  • Домашнє господарство
  • Медицина
  • Комп’ютери
  • Мода
  • Освіта
  • Їжа
  •  

     

     
     
    При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2018