Çáåð³ãàòè ñïîê³é â ñêëàäíèõ ñèòóàö³ÿõ ³ áóòè òåðïëÿ÷îþ äî îòî÷óþ÷èõ - çäàâàëîñÿ á, îäí³ ç ñàìèõ íåîáõ³äíèõ ÿêîñòåé äëÿ ëþäèíè, ÿêà õî÷å êîìôîðòíî ïî÷óâàòè ñåáå â ñóñï³ëüñòâ³. Îäíàê äàëåêî íå âñ³ì âäàºòüñÿ ¿õ îñâî¿òè. Àëå ñòàòè á³ëüø òåðïëÿ÷îþ ö³ëêîì ìîæëèâî, ÿêùî ïðàöþâàòè íàä ñîáîþ.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
- Ñïèö³, ãà÷îê, íèòêè äëÿ â'ÿçàííÿ,
- Íàá³ð äëÿ âèøèâàííÿ õðåñòèêîì,
- Çåëåíèé ÷àé.
²íñòðóêö³ÿ
1
Ïî÷í³òü ç ñïîñòåðåæåííÿ çà ñîáîþ ç áîêó. Äàâàéòå àíàë³ç âàøèõ ñë³â ³ â÷èíê³â. Ïåðøèé êðîê íà øëÿõó äî óñï³õó - öå ïðèéíÿòòÿ ïðîáëåìè. ßêùî âè ïðèéøëè äî ðîçóì³ííÿ òîãî, ùî âàì ä³éñíî ïîòð³áíî òðåíóâàòè ñâîº òåðï³ííÿ, ââàæàéòå, ùî âè íà ïðàâèëüíîìó øëÿõó.
2
Ïðàöþéòå íàä ñîáîþ ïîñò³éíî. ßêùî âàì íå ïîäîáàºòüñÿ, ùî âè øâèäêî çàêèäàºòå ñïðàâó, íå äîâ³âøè éîãî äî ê³íöÿ, áî íå âèñòà÷èëî òåðï³ííÿ, çìóøóéòå ñåáå ïîâåðíóòèñÿ äî íüîãî ³ äîâåñòè äî ëîã³÷íîãî çàâåðøåííÿ. Çíàéä³òü ñîá³ çàíÿòòÿ äî äóø³, ÿêå âèìàãຠòèì÷àñîâèõ ³ ô³çè÷íèõ âèòðàò. Íàïðèêëàä, ñïðîáóéòå âèøèâàòè õðåñòèêîì àáî â'ÿçàòè ãà÷êîì àáî íà ñïèöÿõ. Äëÿ òîãî ùîá âèøèòè êàðòèíó àáî çâ'ÿçàòè íàâ³òü íàéïðîñò³øó ð³÷, íåîáõ³äíà ïîñèäþ÷³ñòü ³ òåðï³ííÿ. ² ö³ çàíÿòòÿ â³äì³ííî éîãî ðîçâèâàþòü.
3
Ïðàãí³òü âèêëþ÷àòè ò³ ìîìåíòè, ÿê³ âèâîäÿòü âàñ ³ç ñåáå. Íàïðèêëàä, ÿêùî âàì íå ïîäîáàºòüñÿ, ùî äîìàøí³ íå çàêðó÷óþòü òþáèê ³ç çóáíîþ ïàñòîþ, êóï³òü òàêó, ó ÿêî¿ êðèøêà íå â³äêðó÷óºòüñÿ, à â³äêðèâàºòüñÿ. Òàêîæ ÷èí³òü ³ ç ³íøèìè ñõîæèìè ìîìåíòàìè. ³äñóòí³ñòü ïîäðàçíèê³â òàêîæ áëàãîòâîðíî âïëèíå íà âàøó òåðïëÿ÷³ñòü.
4
Âñòàíîâ³òü ïðàâèëà. Öåé ñïîñ³á â³äì³ííî äîïîìîæå âàì íå âèõîäèòè ç ñåáå ï³ä ÷àñ ñï³ëêóâàííÿ ç ä³òüìè. Âèõîâàííÿ ÷àñòî ðîçõèòóº òåðï³ííÿ äîðîñëî¿ ëþäèíè, àäæå ïåðåêîíàòè äèòèíó çðîáèòè òå, ÷îãî âè â³ä íüîãî äîìàãàºòåñÿ, áóâຠíå òàê-òî ïðîñòî. Ïîãàíî, ÿêùî öå çàê³í÷èòüñÿ êðèêàìè ³ ñâàðêîþ, ïðè÷îìó ïîãàíî öå ³ äëÿ âàñ, ³ äëÿ äèòèíè. Âñòàíîâ³òü ïðàâèëî ï³ä êîäîâîþ íàçâîþ «Ðàõóþ äî òðüîõ» àáî «Îñòàíí³é ðàç ïîïåðåäæàþ». Öèì îáìåæåííÿì âè ïîñòàâèòå äèòèíè äî â³äîìà, ùî êîëè çâó÷èòü öÿ ôðàçà, ä³éñíî êðàùå ïîãîäèòèñÿ ç âàìè, òà é âè íå áóäåòå âèõîäèòè ç ñåáå çàâ÷àñíî, çíàþ÷è, ùî ÷àð³âíà ôðàçà ùå âèìîâëåíà.
5
Ñë³äêóéòå çà ñâî¿ì õàð÷óâàííÿì. Òàê, âàø îðãàí³çì ïî-ð³çíîìó ðåàãóº íà ïðîäóêòè, ÿêèì âè éîãî íàñè÷óºòå. Íàïðèêëàä, êàâà, øîêîëàä ³ ÷îðíèé ÷àé çáóäæóþòü îðãàí³çì ³ àáñîëþòíî íå ñïðèÿþòü ðîçâèòêó òåðï³ííÿ. Íàìàãàéòåñÿ ÷àñò³øå ïèòè çåëåíèé ÷àé àáî ÷àé ç ì'ÿòîþ, â³í ìຠçàñïîê³éëèâó ä³þ. Ñàìîêîíòðîëü ³ ñòàðàííÿ ö³ëêîì ìîæóòü çðîáèòè âàñ á³ëüø òåðïëÿ÷îþ, ãîëîâíå, ùîá âè ñàì³ çàõîò³ëè çì³íèòèñÿ.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå