Як не боятися виступати перед людьми

Як не боятися виступати перед людьми

Перед першим публічним виступом людина неминуче відчуває хвилювання. У одних людей це виражається в почутті легкої тривоги, інші можуть відчувати справжню паніку.

Інструкція
1
Успіх виступу залежить від твердого знання матеріалу, який ви збираєтеся викладати. Вивчіть все і повторіть кілька разів перед дзеркалом, перед друзями або членами сім'ї. Почніть долати страх на невеликих аудиторіях. Після декількох тренувань відчуєте певну впевненість в тому, що зможете успішно виступити і перед незнайомими людьми.
2
Дайте собі право на помилку. Люди недосконалі, і ви не виняток. Аудиторія практично завжди позитивно налаштована на сприйняття оратора. Тому навіть якщо ви помилитеся і щось переплутаєте, вас ніхто не вижене і не осудить. Уявіть, що ви тікаєте із залу під свист і улюлюкання слухачів. Це смішно, нереально і зовсім не страшно.
3
Не давайте страху паралізувати ваше тіло, особливо голосові зв'язки. Перед виступом намагайтеся розслабитися, а якщо не виходить, подумайте про що-небудь смішне. Наприклад, уявіть слухачів, що сидять в залі в клоунських костюмах.
4
Сконцентруйтеся не на тім, як будете виглядати в очах слухачів, а на результаті, якого хочете досягти. Той, хто думає тільки про справу, забуває про страхи. Навіть якщо ви щось забудете в процесі виступу, не панікуйте. Візьміть паузу, зберіть листки доповіді, розслабтеся і зосередьтеся. Потрібні фрази самі спливуть в пам'яті.
5
Якщо ви допустили помилки в процесі виступу, не переживайте - це буває навіть з досвідченими ораторами. Візьміть помилки на замітку і наступного разу їх буде менше або не буде зовсім. Це в будь-якому випадку ваш особистий досвід - виймайте з нього користь.
6
Страшно буває в перший раз, але в міру нарощування досвіду виступів ви поступово позбудетеся від боязні. Тренуйтеся, виступайте, і з кожним разом будете робити це краще і краще.

Як не боятися виступати перед людьми

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не боятися виступати перед людьми

Як не боятися виступати перед людьми

Як не боятися виступати перед людьми

Ваш коментар:

Категорії