Як наповнити себе енергією

Як наповнити себе енергією

Якщо у вашому житті трапляються напружені періоди, пов'язані з максимальною завантаженістю, стресовими ситуаціями, або, навпаки, навалюється тривала апатія, навчитеся відновлювати внутрішній енергетичний баланс.

Інструкція
1
Щоразу, як тільки відчуєте, що сили і енергія починають вичерпуватися, спробуйте усамітнитися в окремому приміщенні, де буде мінімум звуків (бажано повна тиша). Для відновлення сил вам знадобитися всього 15 хв. Спробуйте сісти на стілець або крісло і максимально розслабитися. Уявляйте собі, як розслабляються один за іншим частині тіла: ліва стопа, права стопа, обидва коліна і м'язи литок, таз, спина, ліва рука, права рука, плечі, шия, голова, м'язи обличчя. Посидьте в стані повного релаксу, а якщо є диван, здрімніть, попередньо поставивши будильник. Головне, щоб за цей короткий час вас ніхто не потурбував.
2
Існує маса психологічних прийомів, які допоможуть наповнити себе енергією. Наприклад, спілкування з активними та енергійними людьми: якщо ви будете проводити з ними більше часу, то й самі помітите, що ваше життя стає більш динамічною, ніж раніше. Звідки ці люди черпають енергію? Як правило, у кожного з них є певна мета, якої вони в що б те не стало хочуть досягти. Заради цього вони розробляють докладні плани і починають діяти, а побачивши перші результати, надихаються ще більше. Поставте собі мету і переконайтеся в тому, яким енергійною людиною ви станете.
3
Енергію генерують приємні емоції. Робіть рідним і близьким подарунки, які, до речі, далеко не завжди бувають матеріальними. Даруйте оточуючим любов, дружбу, співчуття, приємні слова, сміх. Якщо ви відчуваєте творчий застій, вирушайте в подорож. Бажано відвідати ті місця, де ви ще ніколи не були. Нові враження обов'язково позначаться на вашому стані і додадуть сил, а з ними з'явиться і енергія, і ідеї. Освойте будь-який приємний вам вид спорту і займайтеся ним регулярно, крім того, не забувайте про щоденної ранкової гімнастики і підбадьорливому душі.

Як наповнити себе енергією

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як наповнити себе енергією

Як наповнити себе енергією

Як наповнити себе енергією

Ваш коментар:

Категорії