ßêùî ó âàøîìó æèòò³ òðàïëÿþòüñÿ íàïðóæåí³ ïåð³îäè, ïîâ'ÿçàí³ ç ìàêñèìàëüíîþ çàâàíòàæåí³ñòþ, ñòðåñîâèìè ñèòóàö³ÿìè, àáî, íàâïàêè, íàâàëþºòüñÿ òðèâàëà àïàò³ÿ, íàâ÷èòåñÿ â³äíîâëþâàòè âíóòð³øí³é åíåðãåòè÷íèé áàëàíñ.
²íñòðóêö³ÿ
1
Ùîðàçó, ÿê ò³ëüêè â³ä÷óºòå, ùî ñèëè ³ åíåðã³ÿ ïî÷èíàþòü âè÷åðïóâàòèñÿ, ñïðîáóéòå óñàì³òíèòèñÿ â îêðåìîìó ïðèì³ùåíí³, äå áóäå ì³í³ìóì çâóê³â (áàæàíî ïîâíà òèøà). Äëÿ â³äíîâëåííÿ ñèë âàì çíàäîáèòèñÿ âñüîãî 15 õâ. Ñïðîáóéòå ñ³ñòè íà ñò³ëåöü àáî êð³ñëî ³ ìàêñèìàëüíî ðîçñëàáèòèñÿ. Óÿâëÿéòå ñîá³, ÿê ðîçñëàáëÿþòüñÿ îäèí çà ³íøèì ÷àñòèí³ ò³ëà: ë³âà ñòîïà, ïðàâà ñòîïà, îáèäâà êîë³íà ³ ì'ÿçè ëèòîê, òàç, ñïèíà, ë³âà ðóêà, ïðàâà ðóêà, ïëå÷³, øèÿ, ãîëîâà, ì'ÿçè îáëè÷÷ÿ. Ïîñèäüòå â ñòàí³ ïîâíîãî ðåëàêñó, à ÿêùî º äèâàí, çäð³ìí³òü, ïîïåðåäíüî ïîñòàâèâøè áóäèëüíèê. Ãîëîâíå, ùîá çà öåé êîðîòêèé ÷àñ âàñ í³õòî íå ïîòóðáóâàâ.
2
²ñíóº ìàñà ïñèõîëîã³÷íèõ ïðèéîì³â, ÿê³ äîïîìîæóòü íàïîâíèòè ñåáå åíåð㳺þ. Íàïðèêëàä, ñï³ëêóâàííÿ ç àêòèâíèìè òà åíåðã³éíèìè ëþäüìè: ÿêùî âè áóäåòå ïðîâîäèòè ç íèìè á³ëüøå ÷àñó, òî é ñàì³ ïîì³òèòå, ùî âàøå æèòòÿ ñòຠá³ëüø äèíàì³÷íîþ, í³æ ðàí³øå. Çâ³äêè ö³ ëþäè ÷åðïàþòü åíåðã³þ? ßê ïðàâèëî, ó êîæíîãî ç íèõ º ïåâíà ìåòà, ÿêî¿ âîíè â ùî á òå íå ñòàëî õî÷óòü äîñÿãòè. Çàðàäè öüîãî âîíè ðîçðîáëÿþòü äîêëàäí³ ïëàíè ³ ïî÷èíàþòü ä³ÿòè, à ïîáà÷èâøè ïåðø³ ðåçóëüòàòè, íàäèõàþòüñÿ ùå á³ëüøå. Ïîñòàâòå ñîá³ ìåòó ³ ïåðåêîíàéòåñÿ â òîìó, ÿêèì åíåðã³éíîþ ëþäèíîþ âè ñòàíåòå.
3
Åíåðã³þ ãåíåðóþòü ïðèºìí³ åìîö³¿. Ðîá³òü ð³äíèì ³ áëèçüêèì ïîäàðóíêè, ÿê³, äî ðå÷³, äàëåêî íå çàâæäè áóâàþòü ìàòåð³àëüíèìè. Äàðóéòå îòî÷óþ÷èì ëþáîâ, äðóæáó, ñï³â÷óòòÿ, ïðèºìí³ ñëîâà, ñì³õ. ßêùî âè â³ä÷óâàºòå òâîð÷èé çàñò³é, âèðóøàéòå â ïîäîðîæ. Áàæàíî â³äâ³äàòè ò³ ì³ñöÿ, äå âè ùå í³êîëè íå áóëè. Íîâ³ âðàæåííÿ îáîâ'ÿçêîâî ïîçíà÷àòüñÿ íà âàøîìó ñòàí³ ³ äîäàäóòü ñèë, à ç íèìè ç'ÿâèòüñÿ ³ åíåðã³ÿ, ³ ³äå¿. Îñâîéòå áóäü-ÿêèé ïðèºìíèé âàì âèä ñïîðòó ³ çàéìàéòåñÿ íèì ðåãóëÿðíî, êð³ì òîãî, íå çàáóâàéòå ïðî ùîäåííî¿ ðàíêîâî¿ ã³ìíàñòèêè ³ ï³äáàäüîðëèâîìó äóø³.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå