Як не сприймати близько до серця

Як не сприймати близько до серця

Вас обдарували оцінюючим поглядом на вулиці, накричали в «пробці», відчитали за запізнення на роботі, після чого настрій впало до нуля на весь день? Навчіться фільтрувати різного роду висловлювання, щоб вони перестали отруювати вам життя.

Інструкція
1
Уникайте повторення неприємної ситуації. Зробіть з неї висновки і забудьте про це. Зрештою, у кожного може бути поганий настрій, але це ніяк не повинно відображатися на вашому внутрішньому спокої. Скористайтеся наступним психологічним прийомом. Уявіть себе у вигляді скелі, про яку розбиваються хвилі (ваші життєві негаразди) і жоден шторм не може її зламати.
2
Замінюйте негативну думку позитивною. Це допоможе навчитися не тільки уваги на прикрі дрібниці, але й поступово сформує в вас оптимістичне ставлення до життя. Звичайно, спочатку буде складно, але незабаром підміна буде відбуватися автоматично. Щоб вам було легше зосередитися на позитивних моментах, фіксуйте їх у спеціальний блокнот. Датується сторінку і записуйте в стовпчик все хороше, що сталося з вами за день.
3
Намагайтеся не займатися тим, що приносить вам дискомфорт. Почніть хоча б з відмови від щоденних новин з негативним акцентом. Чим довше ви будете практикувати відсікання неприємних емоцій і зосереджуватися на тому, що вам дійсно подобається, тим простіше буде контролювати появу переживань. Згодом ви перестанете приймати близько до серця деякі дрібні побутові проблеми, необ'єктивні зауваження з боку і т.д.
4
Повірте в свої сили. Прийміть як даність: що б не трапилося, життя триває. Ви не можете собі дозволити опускати руки хоча б заради близьких людей. Серед них напевно є або обов'язково з'являться в майбутньому ті, які щасливі поруч з вами і для яких ви є (станете) прикладом. Якщо ви будете продовжувати травмувати себе безпідставними переживаннями, це призведе до неспокою, стресу, дратівливості, можливо, депресії, що може спричинити і більш серйозні проблеми зі здоров'ям.
Корисні поради
Якщо ви дізналися про те, що хтось потрапив у біду, замість голосінь і згущення фарб постарайтеся мобілізувати всі сили на організацію реальної допомоги.

Як не сприймати близько до серця

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не сприймати близько до серця

Як не сприймати близько до серця

Як не сприймати близько до серця

Ваш коментар:

Категорії