Àêòèâíèé ñïîñ³á æèòòÿ äîçâîëèòü âàì íå ò³ëüêè óð³çíîìàí³òíèòè ñâîº äîçâ³ëëÿ, à é êðàùå ñåáå ïî÷óâàòè. ×åðåç ÿêèéñü ÷àñ âè ïîì³òèòå, ùî ô³çè÷í³ íàâàíòàæåííÿ ïðèíîñÿòü âàì çàäîâîëåííÿ, à ò³ëî ñòàëî ï³äòÿãíóòèì ³ á³ëüø ïðèâàáëèâèì.
²íñòðóêö³ÿ
1
Íå ñèä³òü âäîìà ïåðåä òåëåâ³çîðîì. Çàáóäüòå ïðî òàêèé â³äïî÷èíîê. ²ñíóº áåçë³÷ çàíÿòü, ÿêèì ìîæíà ïðèñâÿòèòè ñâ³é äåíü ç á³ëüøîþ êîðèñòþ. ³ääàéòå ïåðåâàãó ðóõëèâèì âèä³â ñïîðòó, íàìàãàéòåñÿ íå ñèä³òè íà îäíîìó ì³ñö³.
2
Ðîçáàâëÿéòå ñèäÿ÷ó ðîáîòó ïîñò³éíèìè íàâàíòàæåííÿìè. Á³ëüø³ñòü ëþäåé, ÿê³ ïðîâîäÿòü ñâ³é ðîáî÷èé äåíü â îô³ñ³, çìóøåí³ á³ëüøó ÷àñòèíó ÷àñó ïðàöþâàòè çà êîìï'þòåðîì, ïðè öüîìó ìîæëèâ³ñòü ðîç³ì'ÿòèñÿ ïîâí³ñòþ â³äñóòíÿ. Çì³í³òü öå!
3
Âèðóøàþ÷è íà ðîáîòó, ïðîéä³òü õî÷à á ÷àñòèíó øëÿõó ï³øêè. Öå äîçâîëèòü âàì îñòàòî÷íî ïðîêèíóòèñÿ, ïðèâåñòè ì'ÿçè â òîíóñ ³ â³ä÷óâàòè ñåáå áàäüîðèì. Íà ðîáîò³ íàìàãàéòåñÿ íå êîðèñòóâàòèñÿ ë³ôòîì, çà áóäü-ÿêî¿ ìîæëèâîñò³ ðóõàéòåñÿ. Íàïðèêëàä, çàì³ñòü òîãî ùîá çâ'ÿçàòèñÿ ç êîëåãîþ ç ñóñ³äíüîãî â³ää³ëó ïî òåëåôîíó, ñõîä³òü äî íüîãî. ϳñëÿ ðîáîòè òåæ êðàùå ÷àñòèíó äîðîãè ïðîéòè ï³øêè. Öå äîçâîëèòü âàì ïåðåêëþ÷èòèñÿ ç ðîáî÷èõ òóðáîò íà ñïîê³éíèé, äîìàøí³é ëàä.
4
Ùîâå÷îðà ðîá³òü ïðîãóëÿíêè ïåðåä ñíîì. ×óäîâî, ÿêùî á³ëÿ âàøîãî áóäèíêó º íåâåëèêèé ñêâåð àáî ïàðê. ³í â³äì³ííî ï³ä³éäå äëÿ ïðîá³æîê. Âåðò³ííÿ ïðîãóëÿíêè ìîæíà çä³éñíþâàòè âñ³ºþ ñ³ì'ºþ, òîìó ùî âîíè äîçâîëÿþòü ðîçñëàáèòèñÿ, à ñâ³æå ïîâ³òðÿ çðîáèòü ñîí ñïîê³éí³øèì ³ ì³öíèì.
5
Âèáåð³òü âèä ñïîðòó, ÿêèé ïîäîáàºòüñÿ âñ³é âàø³é ðîäèí³. Çàéìàòèñÿ ðàçîì çíà÷íî ïðèºìí³øå ³ âåñåë³øå. Òàêèì ñïîðòîì ìîæå ñòàòè êàòàííÿ íà ëèæàõ àáî âåëîñèïåä³, ãðà ó âîëåéáîë àáî òåí³ñ. Ïðèñâÿ÷óéòå îäèí ç âèõ³äíèõ ñïîðòó, à äðóãèé - äîìàøí³ì êëîïîòàì òà ïîõîä³â â ãîñò³.
6
Äîòðèìóéòåñÿ àêòèâíîãî ñïîñîáó æèòòÿ â óñüîìó, íàâ³òü ó ñï³ëêóâàíí³ ç äðóçÿìè. Íàïðèêëàä, ÿêùî âè çâèêëè ïðîâîäèòè ÷àñ ðàçîì çà ÷àøêîþ ÷àþ â êàôå, òî ìîæåòå âíåñòè äåÿêèé íîâîââåäåííÿ ³ â³äïðàâèòèñÿ íà êàòîê àáî ðîëëåðäðîì. Âè «âá'ºòå â³äðàçó äâîõ çàéö³â»: ïîòðåíóºòåñÿ ³ ÷óäîâî ïðîâåäåòå ÷àñ.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå