Як вести активний спосіб життя

Як вести активний спосіб життя

Активний спосіб життя дозволить вам не тільки урізноманітнити своє дозвілля, а й краще себе почувати. Через якийсь час ви помітите, що фізичні навантаження приносять вам задоволення, а тіло стало підтягнутим і більш привабливим.

Інструкція
1
Не сидіть вдома перед телевізором. Забудьте про такий відпочинок. Існує безліч занять, яким можна присвятити свій день з більшою користю. Віддайте перевагу рухливим видів спорту, намагайтеся не сидіти на одному місці.
2
Розбавляйте сидячу роботу постійними навантаженнями. Більшість людей, які проводять свій робочий день в офісі, змушені більшу частину часу працювати за комп'ютером, при цьому можливість розім'ятися повністю відсутня. Змініть це!
3
Вирушаючи на роботу, пройдіть хоча б частину шляху пішки. Це дозволить вам остаточно прокинутися, привести м'язи в тонус і відчувати себе бадьорим. На роботі намагайтеся не користуватися ліфтом, за будь-якої можливості рухайтеся. Наприклад, замість того щоб зв'язатися з колегою з сусіднього відділу по телефону, сходіть до нього. Після роботи теж краще частину дороги пройти пішки. Це дозволить вам переключитися з робочих турбот на спокійний, домашній лад.
4
Щовечора робіть прогулянки перед сном. Чудово, якщо біля вашого будинку є невеликий сквер або парк. Він відмінно підійде для пробіжок. Вертіння прогулянки можна здійснювати всією сім'єю, тому що вони дозволяють розслабитися, а свіже повітря зробить сон спокійнішим і міцним.
5
Виберіть вид спорту, який подобається всій вашій родині. Займатися разом значно приємніше і веселіше. Таким спортом може стати катання на лижах або велосипеді, гра у волейбол або теніс. Присвячуйте один з вихідних спорту, а другий - домашнім клопотам та походів в гості.
6
Дотримуйтеся активного способу життя в усьому, навіть у спілкуванні з друзями. Наприклад, якщо ви звикли проводити час разом за чашкою чаю в кафе, то можете внести деякий нововведення і відправитися на каток або роллердром. Ви «вб'єте відразу двох зайців»: потренуєтеся і чудово проведете час.

Як вести активний спосіб життя

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як вести активний спосіб життя

Як вести активний спосіб життя

Як вести активний спосіб життя

Ваш коментар:

Категорії