Як навчитися витримці

Як навчитися витримці

Людині і на роботі, і в побуті деколи доводиться стикатися з проблемами, несправедливими причіпками; спілкуватися з людьми, які чомусь дратують; вести неприємні розмови. Словом, кожна людина може опинитися в ситуації, яка загрожує конфліктом. Хтось поведе себе досить спокійно, стримавши емоції, а хтось розлютиться і влаштує справжнісінький скандал, не звертаючи уваги на невдоволення оточуючих. Така нестриманість шкодить людині, ускладнює його спілкування з іншими людьми, створює йому погану репутацію.

Інструкція
1
Зрозуміло, багато що залежить від темпераменту людини. Саме тому емоційні, легкозбудливою люди виправдовують своє не надто гарне поведінку такими аргументами: ну, що поробиш, гарячий я від природи, з нею ж не посперечаєшся. Тим не менш, при бажанні і наполегливості, навіть така людина цілком може навчитися приборкувати свої емоції.
2
Для цього йому треба постійно, неухильно вселяти собі: моя гарячковість шкодить, в першу чергу, мені самому! Справді, адже від того, що людина почне потрясати кулаками і сипати прокльонами, грубої лайкою, розлютив його проблема не зникне і не вирішиться. А ось себе він напевно виставить, м'яко кажучи, не в найкращому вигляді.
3
Освойте методику самонавіювання. Вона не така вже складна, а може принести велику користь. Якщо доводиться вести неприємну розмову, і ви самі відчуваєте, що ви на взводі, вдамося до одного з двох способів: перед кожною своєю реплікою, або спочатку вимовляєте її подумки, або порахуйте в умі до десяти. При всій простоті це дуже ефективно допомагає заспокоїтися, охолонути.
4
Пам'ятайте мудру істину: «Попереджений - значить, озброєний». Якщо вас шалено дратує балакуча сусідка-пліткарка - постарайтеся обмежити спілкування з нею до мінімуму. Якщо вас ображають несправедливі, на вашу думку, причіпки начальника - постарайтеся об'єктивно і неупереджено поглянути на свою поведінку з боку. Може, у нього все-таки є підстави бути незадоволеним вами? У такому випадку бездоганно виконуйте свої обов'язки, докладете всіх зусиль, щоб до вас просто не було за що чіплятися. Одним словом, візьміть за правило передбачати потенційно конфліктну ситуацію і уникати її.
5
Якщо ваша робота пов'язана з постійними стресами, нервовими перевантаженнями, можна (за узгодженням з лікарем) приймати заспокійливі препарати. Постарайтеся будинку уникати негативних емоцій: чи не обговорюйте з рідними та близькими неприємні новини, не дивіться передачі кримінальної хроніки і т.п. При першій можливості вибирайтеся за місто, на природу: гуляйте по лісі, берегом річки, дихайте свіжим повітрям. Це благотворно подіє на вашу нервову систему.

Як навчитися витримці

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як навчитися витримці

Як навчитися витримці

Як навчитися витримці

Ваш коментар:

Категорії