Як вести правильний спосіб життя

Як вести правильний спосіб життя

Правильний спосіб життя корисний для здоров'я і загального самопочуття. Не всі знають, що мається на увазі під цим поняттям. На ділі це виглядає як поєднання хороших звичок.

Інструкція
1
Відмовтеся від шкідливих пристрастей. Куріння, алкоголь, наркотики та інші подібні речовини негативно впливають на здоров'я.
2
Правильно харчуйтеся. Від того, що ви їсте, залежить самопочуття, сила і енергія. Відмовтеся від перекусів чіпсами або бутербродами, складіть графік прийому їжі по годинах. Якщо виникне відчуття голоду, випийте воду або з'їжте яблуко. Сніданок - головний прийом їжі, який повинен наситити вас на весь день, а на вечерю можна з'їсти легкі страви - овочі, фрукти, дієтичні продукти.
3
Займайтеся спортом. Якщо немає можливості відвідувати тренажерний зал і бігати вранці, сумістите спортивні заняття з звичайним життям. Виходьте на роботу заздалегідь і пройдіть пару зупинок пішки, відмовтеся від використання ліфта на користь сходів і робіть зарядку.
4
Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Виберіться на вихідні з друзями в ліс або поїдьте туди на самоті. Насолоджуйтеся тишею і чистим лісовим повітрям.
5
Намагайтеся не нервувати і спокійно ставитися до всіх неприємностей. Стрес погіршує настрій, погано впливає на здоров'я і псує нервову систему. Не переживайте через дрібниці і навчіться розслаблятися. Займіться медитацією: подивіться на море або слухайте заспокійливу музику. У спокійному стані ви зможете швидше вирішити складні завдання.
6
Висипайтеся не тільки у вихідні дні, а й у будні. Від недосипання підвищуються нервозність, неуважність і з'являється дратівливість. Спіть не менше восьми годин на добу. Намагайтеся лягати і прокидатися в один і той же час кожен день - навіть у вихідні. Постарайтеся зробити так, щоб ніщо не заважало вашому відпочинку: виберіть зручне місце для сну, задерніте щільно штори і використовуйте беруші, щоб позбутися від сторонніх звуків.

Як вести правильний спосіб життя

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як вести правильний спосіб життя

Як вести правильний спосіб життя

Як вести правильний спосіб життя

Ваш коментар:

Категорії