Ïðàâèëüíèé ñïîñ³á æèòòÿ êîðèñíèé äëÿ çäîðîâ'ÿ ³ çàãàëüíîãî ñàìîïî÷óòòÿ. Íå âñ³ çíàþòü, ùî ìàºòüñÿ íà óâàç³ ï³ä öèì ïîíÿòòÿì. Íà ä³ë³ öå âèãëÿäຠÿê ïîºäíàííÿ õîðîøèõ çâè÷îê.
²íñòðóêö³ÿ
1
³äìîâòåñÿ â³ä øê³äëèâèõ ïðèñòðàñòåé. Êóð³ííÿ, àëêîãîëü, íàðêîòèêè òà ³íø³ ïîä³áí³ ðå÷îâèíè íåãàòèâíî âïëèâàþòü íà çäîðîâ'ÿ.
2
Ïðàâèëüíî õàð÷óéòåñÿ. ³ä òîãî, ùî âè ¿ñòå, çàëåæèòü ñàìîïî÷óòòÿ, ñèëà ³ åíåðã³ÿ. ³äìîâòåñÿ â³ä ïåðåêóñ³â ÷³ïñàìè àáî áóòåðáðîäàìè, ñêëàä³òü ãðàô³ê ïðèéîìó ¿æ³ ïî ãîäèíàõ. ßêùî âèíèêíå â³ä÷óòòÿ ãîëîäó, âèïèéòå âîäó àáî ç'¿æòå ÿáëóêî. Ñí³äàíîê - ãîëîâíèé ïðèéîì ¿æ³, ÿêèé ïîâèíåí íàñèòèòè âàñ íà âåñü äåíü, à íà âå÷åðþ ìîæíà ç'¿ñòè ëåãê³ ñòðàâè - îâî÷³, ôðóêòè, 䳺òè÷í³ ïðîäóêòè.
3
Çàéìàéòåñÿ ñïîðòîì. ßêùî íåìຠìîæëèâîñò³ â³äâ³äóâàòè òðåíàæåðíèé çàë ³ á³ãàòè âðàíö³, ñóì³ñòèòå ñïîðòèâí³ çàíÿòòÿ ç çâè÷àéíèì æèòòÿì. Âèõîäüòå íà ðîáîòó çàçäàëåã³äü ³ ïðîéä³òü ïàðó çóïèíîê ï³øêè, â³äìîâòåñÿ â³ä âèêîðèñòàííÿ ë³ôòà íà êîðèñòü ñõîä³â ³ ðîá³òü çàðÿäêó.
4
Ïðîâîäüòå á³ëüøå ÷àñó íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. Âèáåð³òüñÿ íà âèõ³äí³ ç äðóçÿìè â ë³ñ àáî ïî¿äüòå òóäè íà ñàìîò³. Íàñîëîäæóéòåñÿ òèøåþ ³ ÷èñòèì ë³ñîâèì ïîâ³òðÿì.
5
Íàìàãàéòåñÿ íå íåðâóâàòè ³ ñïîê³éíî ñòàâèòèñÿ äî âñ³õ íåïðèºìíîñòåé. Ñòðåñ ïîã³ðøóº íàñòð³é, ïîãàíî âïëèâຠíà çäîðîâ'ÿ ³ ïñóº íåðâîâó ñèñòåìó. Íå ïåðåæèâàéòå ÷åðåç äð³áíèö³ ³ íàâ÷³òüñÿ ðîçñëàáëÿòèñÿ. Çàéì³òüñÿ ìåäèòàö³ºþ: ïîäèâ³òüñÿ íà ìîðå àáî ñëóõàéòå çàñïîê³éëèâó ìóçèêó. Ó ñïîê³éíîìó ñòàí³ âè çìîæåòå øâèäøå âèð³øèòè ñêëàäí³ çàâäàííÿ.
6
Âèñèïàéòåñÿ íå ò³ëüêè ó âèõ³äí³ äí³, à é ó áóäí³. ³ä íåäîñèïàííÿ ï³äâèùóþòüñÿ íåðâîçí³ñòü, íåóâàæí³ñòü ³ ç'ÿâëÿºòüñÿ äðàò³âëèâ³ñòü. Ñï³òü íå ìåíøå âîñüìè ãîäèí íà äîáó. Íàìàãàéòåñÿ ëÿãàòè ³ ïðîêèäàòèñÿ â îäèí ³ òîé æå ÷àñ êîæåí äåíü - íàâ³òü ó âèõ³äí³. Ïîñòàðàéòåñÿ çðîáèòè òàê, ùîá í³ùî íå çàâàæàëî âàøîìó â³äïî÷èíêó: âèáåð³òü çðó÷íå ì³ñöå äëÿ ñíó, çàäåðí³òå ù³ëüíî øòîðè ³ âèêîðèñòîâóéòå áåðóø³, ùîá ïîçáóòèñÿ â³ä ñòîðîíí³õ çâóê³â.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå