Як не думати про сигарети

Як не думати про сигарети

Сигарета - найпоширеніший вид тютюнових виробів. Вона являє собою паперовий циліндр, усередині якого знаходиться подрібнений тютюн. Постійне куріння сигарет викликає сильну залежність і надає стійке негативний вплив на здоров'я людини, яка палить. У першу чергу уражаються органи серцево-судинної системи, дихання, а також кишково-шлунковий тракт. У більшості випадків згубна звичка може викликати повільну та болісну смерть.

Інструкція
1
Не забувайте, що сила волі повинна стати вашим надійним помічником у боротьбі з сигаретами. Гарненько подумайте про те, що навіть одна маленька сигарета щоразу скорочує ваше життя. Вона просто вбиває вас, робить все повільно, але дуже впевнено. Це вже є відмінним аргументом, щоб забути про сигарети раз і назавжди.
2
Насамперед приберіть в своєму будинку все, що пов'язано з курінням - сигарети, запальнички, сірники, попільнички. Вони не повинні зайвий раз нагадувати вам про згубну звичку.
3
Постарайтеся на якийсь час відмовитися від спиртних напоїв, кави, міцного чаю, гострої та солоної їжі, так як все це провокує гостре бажання покурити. Вживайте в їжу більше овочів і фруктів, багатих необхідними вітамінами.
4
Уникайте місць, де постійно курять. Найчастіше відвідуйте театри, виставки, кіно, музеї, в залах яких палити заборонено. Більше спілкуйтеся з не курцями людьми.
5
Щоб подолати сильна спокуса, читайте захоплюючі книги, вирішуйте кросворди, дивіться фільми, грайте в комп'ютерні ігри. Найголовніше для вас - це яким-небудь чином відволіктися від сигарет.
6
Завжди тримайте під рукою горішки, сухарики, насіння, сухофрукти або будь-які фрукти і овочі. Збільште споживання води до двох літрів на добу. Вона допоможе вивести з організму залишки токсинів.
7
Спробуйте замість сигаретного диму вдихати нові запахи. Знайдіть інформацію про ароматерапії і спробуйте на собі дивовижну магію ароматів.
8
Якщо виникає бажання закурити, не виймайте відразу ж сигарету, а деякий час потримайте пачку в руках. У цей проміжок часу займіться чимось цікавим, приємним, щоб швиденько відволіктися від сигарет. Побалакайте з ким-небудь по телефону або приготуйте чай.
9
Спробуйте використовувати антинікотинові пластирі, які доставляють нікотин в організм через шкіру протягом усього дня. Лікування за допомогою цього препарату проводиться шляхом зниження доз нікотину до повного позбавлення від залежності куріння.

Як не думати про сигарети

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не думати про сигарети

Як не думати про сигарети

Як не думати про сигарети

Ваш коментар:

Категорії