Як не впадати в зневіру

Як не впадати в зневіру

Поганий настрій, хандра, смуток на душі - подібні стани бувають нерідко. Але вони не повинні стати нормою, навіть якщо ваше життя складається з суцільних проблем. Якщо вам вдасться впоратися з смутком - однією проблемою, причому, дуже важливою, стане менше. Як же налаштуватися на позитивний лад?

Інструкція
1
Не зациклюйтеся на своїй хандри, відверніться від неї, вийшовши на вулицю. Прогулюючись, постарайтеся відволікатися: поспостерігайте за людьми, зверніть увагу на природу, яка гарна в будь-який час року. Милуйтеся зеленню, синім небом, снігопадом, польотом птахів; зачувши сміх дитини, порадійте за нього - впустіть в душу світле сприйняття світу.
2
Якщо весь світ представляється вам сірим і нудним, розфарбуйте його. Додайте в одяг елементи яскравості. Не обов'язково повністю міняти гардероб. Підніме настрій шарфик вашої улюбленої забарвлення, гарний поясок або блискуча шпилька у волоссі.
3
Доповніть яскравими речами домашній інтер'єр. Поставте на стіл вазу з квітами, хай і штучними, а на стіну повісьте веселий плакат. Включіть фантазію, вона підкаже, як ще можна прикрасити навколишнє вас обстановку.
4
Дуже корисно при поганому настрої активно рухатися - таким чином ви допомагаєте організму підвищити тонус, укріпити його. А як всім відомо, в здоровому тілі - здоровий дух. Виберіть те, що для вас найбільш оптимально: катання на лижах, велосипеді, плавання в басейні, біг або заняття танцями.
5
Займіться тим, що вам до серця, що заспокоює, відволікає від похмурих думок, перебиває їх. Це може бути вишивка, якесь інше рукоділля, цікава книжка, перестановка меблів, новий кулінарний шедевр. Пограйте з кішкою або собакою. Домашні вихованці - відмінні лікарі при хандри.
6
Хороший засіб боротьби з смутком - усмішка. Приводів для неї достатньо: згадайте кумедний випадок, щось приємне, веселий епізод з фільму. Посміхніться від душі, з задоволенням - і ваша душа відгукнеться, проклюнеться радість, відступить смуток.
Зверніть увагу
Якщо час йде, ви намагаєтеся відволікатися, але на душі все одно важко, хочеться плакати, ніщо не радує - це, можливо, депресія, впоратися з якою допоможе фахівець. Зверніться до психолога, психотерапевта - ви отримаєте кваліфіковані рекомендації.

Як не впадати в зневіру

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не впадати в зневіру

Як не впадати в зневіру

Як не впадати в зневіру

Ваш коментар:

Категорії