Як не втрачати контроль над собою

Як не втрачати контроль над собою

Уміння тримати себе в руках необхідно при будь-якій ситуації. Якщо ви хочете правильно приймати рішення, вести себе згідно власним принципам і переконанням, тоді навчитеся тримати свої думки і дії під контролем.

Інструкція
1
Не нехтуйте повноцінним відпочинком. Він повинен бути не менш якісним, ніж робота, яку ви виконуєте. В іншому випадку ви можете перевтомитися і втратити над собою контроль, адже змучивши організм, ви розхитати і нерви.
2
Намагайтеся оперативно вирішувати проблему. Вантаж невиконаної роботи викликає почуття розгубленості і власного безсилля, а не з'ясовані вчасно відносини сприяють тому, що конфлікт росте як сніжний ком. Це вибиває вас із колії. Як наслідок, ви втрачаєте контроль і над ситуацією, і над собою.
3
Використовуйте дихання йогів для концентрації. Сядьте в зручну позу, схрестивши ноги. Закрийте очі і постарайтеся максимально розслабитися. Спрямувати уявний погляд всередину себе і вирівняйте подих. Спочатку просто дихайте глибоко і рівно, а потім освоюйте спеціальні техніки дихання, наприклад, вдихайте однією ніздрею, а видихайте через другу, чергуйте вдихи носом і ротом, затримуйте повітря на вдиху або видиху. Детальні інструкції ви можете знайти в літературі, присвяченій йоги.
4
Будьте терпиміше. Не всі люди однаково кмітливі. Комусь потрібно більше часу, ніж вам, щоб щось зрозуміти або зробити. Більше проводите часу з маленькими дітьми і людьми похилого віку. Так ви виховаєте в собі стриманість і толерантність.
5
Організуйте собі розрядку. Їй можуть бути фізичні вправи, прогулянка по парку, стрибок з парашутом, спілкування з домашнім вихованцем, вишивання або в'язання. Знайдіть те дію, виконання якого вас заспокоює, але не заїдайте стрес і не боріться з ним за допомогою алкоголю.
6
Тягніть час. Перш ніж різкий відповідь, про який ви потім обов'язково пошкодуєте, зірветься з ваших губ, зупиніться і повільно порахуйте про себе від одного до десяти. Ви відчуєте, що помітно заспокоїлися. Дуже важливо вміти стримати себе, в той час як вас обуревают сильні емоції.

Як не втрачати контроль над собою

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не втрачати контроль над собою

Як не втрачати контроль над собою

Як не втрачати контроль над собою

Ваш коментар:

Категорії