Реклама
Меню
- Що робити, якщо дитина загубилася в іншому місті
- Обережно: в будинку дитина
- Як дізнатися, чи палить ваша дитина анашу, або Умійте розгледіти очевидне
- Дитяча порнографія в інтернеті: наскільки це небезпечно
- Як навчити школяра особистої безпеки
- Як можуть змінитися вимоги до перевезення дітей
- Як забезпечити безпеку дітей вдома
- Як надіти дощовик на коляску
- Як перевозити новонародженого в машині
- Як пояснити дитині електрику
- Як везти дитину з пологового будинку
- Як вибрати пляшечку
- Як возити дитину на передньому сидінні
- Як вибрати рюкзак - кенгуру
- Як вибрати літню коляску
- Як вибрати автомобільне крісло для дитини
- Як зробити дитячий манеж
- Як перевозити дітей до року в автомобілі
- Як визначити, що суміш дитині не підходить
- Як убезпечити будинок для дитини
- Як захистити дитину від свавілля вчителів
- Як навчити школяра особистої безпеки
- Як закрити шафи від дітей
- Як забезпечити безпеку дитини вдома
- Як вибрати ліжечко для дитини
- Як забезпечити безпеку дітей в машині
- Як навчити школяра особистої безпеки на вулиці
- Як забезпечити безпеку дитини на відпочинку
- Як привчити дитину до автокрісла
- Як дізнатися про насильство над дитиною
- Як облаштувати житлову кімнату для дитини
- Що робити, якщо дитина подавилася
- Як використовувати подушку для годування
- Як носити дитину в "кенгуру"
- Як мити дитячі іграшки
- Як вибрати хорошу коляску
- Як захистити дітей від насильства
- Як відучити дитину є сніг
- Як навчити дітей пдд
- Як захистити дітей від насильства
- Як скласти манеж
- Як обмежити дитині доступ в інтернет
- Як зшити бампер для дитячого ліжечка
- Як вписати дитину в закордонний паспорт
- Як вибрати стілець для дитини
- Як вибрати крісло для дитини
- Як забезпечити безпеку дошкільнят
- Як вберегти дитину від бід
- Як захистити дітей від інтернету
- Як захистити дитину від школи
- Як вибрати дитячий манеж
- Як носити слінг шарф
- Як захистити дитину від вчителя
- Як уберегти дітей від насильства
- Як возити дитину в машині
- Як відправити дитину на літаку
- Як вибрати радионяню
- Як уберегти дітей від травм
- Як перевозити новонароджених
- Як встановлювати дитяче крісло
- Як вибрати кенгуру
- Як правильно подорожувати під час вагітності
- Як проходить 16 тиждень вагітності
- Кращі пози для зачаття дитини
- Які бувають наслідки епідуральної анестезії
- Як роблять епідуральну анестезію
- Чому дитина часто ворушиться
- Чому мало ворушиться дитина
- Передчасні пологи: причини, наслідки, ознаки
- Спілкування з малюком до його народження
- Як проходить 15 тиждень вагітності
- Як проходить 12 тиждень вагітності
- Як проходить 13 тиждень вагітності
- Вагітність і прогулянки на свіжому повітрі
- Чи можна поєднати спорт і вагітність
- Як проходить 6 тиждень вагітності
- Як проходить 7 тиждень вагітності
- Як проходить 8 тиждень вагітності
- Як проходить 9 тиждень вагітності
- Як проходить 10 тиждень вагітності
- Як проходить 5 тиждень вагітності
- Як проходить 1 тиждень вагітності
- Як проходить 2 тиждень вагітності
- Як проходить 3 тиждень вагітності
- Як проходить 4 тиждень вагітності
- Вагітність і політ - чи можна майбутнім мамам в літак
- Як розвивається плід в третьому триместрі вагітності
- Як підвищити артеріальний тиск при вагітності
- Вагітність та УЗД: користь чи шкода
- Фетоплацентарна недостатність - причини, діагностика, лікування
- Передлежання плаценти: діагностика, лікування, наслідки
- Многоводие: причини, симптоми, лікування
- Маловоддя: причини, симптоми, лікування
- Як визначити вагітність в домашніх умовах
- Прееклампсія: причини, симптоми, лікування
- Гестаційний діабет при вагітності: причини та діагностика
- Чекаємо третього малюка: 7 правил
- Як полегшити біль при пологах: 5 способів
- Як завагітніти якщо не виходить
- Як виявити завмерлу вагітність
Вагітність і прогулянки на свіжому повітрі
Під час вагітності бувають ситуації, коли протипоказані заняття спортом, в цьому випадку на допомогу майбутнім мамам прийдуть прогулянки на свіжому повітрі. Завдяки пішим прогулянкам всі системи організму будуть правильно функціонувати, тканини будуть отримувати необхідний кисень, а майбутня мама зможе підтримувати фігуру в хорошій і красивій формі.
Прогулянки спрямовані на зміцнення м'язів, на посилення кровопостачання кісткових тканин, завдяки чому обмін кальцію поліпшується, і він не вимивається з кісток. Ходьба пішки дозволяє забути про анемію, оскільки при активному кровообігу тканини в достатньому обсязі насичуються киснем. Корисні прогулянки і для кишечника, робота якого налагоджується і жінки перестають страждати від закрепів, які часто виникають під час вагітності.
Крім благотворного фізіологічного впливу, прогулянки покращують і емоційний стан, піднімаючи настрій і викликаючи позитивні емоції.
Щоб прогулянки були максимально корисними, необхідно пам'ятати декілька простих правил:
1) Гуляти потрібно як мінімум 1,5 години щодня, але починати краще з невеликих прогулянок, особливо якщо до вагітності спосіб життя був малорухомим.
2) У жаркий час прогулянки краще за все здійснювати вранці (до 11) і ввечері (після 17 годин), уникаючи полуденної спеки, який дуже сильно вимотує і не робить благотворного впливу на організм.
3) Намагайтеся не йти далеко від будинку, щоб була можливість перепочити, гуляйте в місцях, де є зони відпочинку або просто лавки.
4) Ідеальне місце для прогулянок парки, прибережні зони, ліси. Тут можна не тільки дихати свіжим повітрям, а й одночасно насолоджуватися заспокійливими видами.
Прогулянки не потрібно скасовувати у разі зміни погоди (звичайно ж, мова йде тільки про невеликі зміни, таких як сезонна зміна погоди, а не урагани, смерчі і зливи). Головне правильно підбирати одяг, щоб у ній було і тепло, і сухо, і комфортно.
Під час прогулянок можна прискорювати або знижувати швидкість ходьби, створюючи додаткові фізичні навантаження, але при цьому потрібно стежити за тим, щоб не з'являлася задишка.
Незважаючи на всі позитивні сторони піших прогулянок, у них є і протипоказання. Самий головний супротивник прогулянок на свіжому повітрі - алергія на рослини і пилок, особливо в період цвітіння. У цей час від прогулянок краще утриматися. Також не можна гуляти поблизу від промислових об'єктів, жвавих автомобільних трас.
Думаю вийде
. . . .
Надіюсь мене полюблять
ZXC
Підпишись на мене Канал Nadiya net
Дякую
Дуже добре
Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах
а номер для оплати на всых факультетах один?
Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
супер сайт дякую
нормальне
йфів
klasnuy sayt
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Стаття по психології дуже сподобалась
Дуже гарно !
хороша стаття
Супер
Мені подобається
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Добавте відео інструкцію!!
В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Стаття хочу бути слабкою просто супер
Стаття по психології дуже сподобалась